Loshadenok

После собственно интенсивной силовой тоже вес может немножко поползти вверх, тоже будут некоторые отеки.

По одном-двум-трем дням динамику отследить нельзя, много факторов влияет. Вот если по итогам недели, например, отвеса не будет, или привес, тогда да, можно думать об уменьшении нормы калорий.

Помыла окна, постирала зимнее шмотье. Готовьтесь к холодам Я даже шторы перестирала. Так что не просто к холодам, к заморозкам.)) Мышцы так быстро нарасти не могли, калорийность мы не меняли. Начинаю подозревать, что 1500 ккал - мне много. А как ты считаешь? не может быть ошибок в подсчетах? Весы и...

Жесть какая ... Это я про чаты и шлагбаумы.
Интересно, у меня есть домовой чат?
Нет, наверное, я не хочу это знать.

У мамы в доме функцию чата выполняет председатель ЖСК, дай ей бог здоровья. С ней всегда можно просто поговорить.

Нет, это на работе).

Моя прелесть!

Уже жара. Кони сегодня пыхтели и потели. Серому мы с тренером попытались объяснить уступку шенкелю. Бедный, он так разнервничался. Огромный лось, успешно возящий на старты по маленьким детей и взрослых ... Но вот это вот "согнись здесь, подставь ногу сюда.". Серый мозг закипел и расплавился. Смешной...

Charly писал(а): ↑

Вс май 19, 2024 11:27

Штатно - это без внешних раздражителей. У меня склонность к резким сменам настроения.))) И неважно, что в мире творится - у меня свой.)))

Ой, нет, слава Богу.
Внешние раздражители влияют, конечно. Иногда больше, чем они того стоят.

Таня Ник писал(а): ↑

Сб май 18, 2024 09:52

Всё-таки ПП - это сложно

Так да, сложно.)

Я только одного живого настоящего человека знаю, который живет на ПП как дышит, будто само собой. Ну, она и выглядит как модель, даром что лет под 50.

На фото калорийность риса указана для пакетика. 220 ккал на 62,5 грамма риса.

Про макароны. Да, томатная паста, или сыр а-ля "фитнесс" - 17% жирности вместо 50-60.
10% сметана.
Я обожаю макароны (и пельмени, кстати) с баклажанной или кабачковой икрой в качестве соуса.

Но тех же кальмаров я не видела без всяких консервантов/солений. Их можно где-то купить свежими?

Замороженными можно точно. В том же ВВ или Перекрёстке. Правда, они недёшевые тоже. ((

Madina писал(а): ↑

Пт май 17, 2024 12:23

а также наконец-то успешно сдала документы на загранпаспорт, как ни сопротивлялись люди в МФЦ и не ломалась криптокабина)))

Ура!

Силовики часто ни кардио не рекомендуют особо, ни растяжке внимания не уделяют. Но надо ж и свою голову подключать. Кардио хорошо способствует прокачке ССС. поэтому в меру и не в один день с силовыми вай нот. И тянуться полезно, потому что эластичность теряется здорово, если только качать и ничего б...

и начинаю слегка беситься из-за требования употреблять обезжиренное молоко. Его тупо нет нигде, а там, где, я думаю, есть, оно 100% стОит как чугунный мост. А молока я пью оч много, и это меня разорит. во ВкусВилле есть 1%, 80 р литр. А еще - белок. Это чисто мой закидон, но я не ем творог, вот воо...

Я вообще несколько лет как перешла на рюкзаки и рюкзачки, и не представляю, зачем мне сумки.
Хороший функциональный рюкзак в разы удобнее. Разве что к классическому платью и туфлям не подходит, в остальных случаях - незаменим.

i_melissa писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 13:46

только сложно блин столько писать )))

Зато очень полезно.
Я когда с тренером, нифига не запоминаю, а потом начинается ... чего было, сколько, как это вообще?

Но на удивление, руки не болят после. Иногда болеть начинает на вторые сутки.) Нет такого? Хочется сдохнуть в процессе, но потом в раздевалке становится оч хорошо. По идее, это правильно расчитанная нагрузка. Должно становиться хорошо после тренировки. Меня просто прет в таких случаях, такой тонус,...

Таня Ник писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 13:22

про сумочку рассказать

А где про сумочку?)

А я ... а я ... прыгала вчера! Вот!
Правда, уговаривали меня всем манежем, крестовины-от-земли-не видать, накосячила везде где можно, но неважно. Сам факт!

i_melissa писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 10:31

Что то тяжёлые весА для начинающего о_о

Ну, они ж там расчитывают, наверное, чтобы это было выполнимо.

karla писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 10:32

Всё надо клещами вытягивать

Вот-вот)

Вот тот случай, когда мне кажется, нам повезло, что мы больше не с ними. Или они не с нами ... не суть.
Икеи там не хватает или Декатлона ... но не этой вот "хорошей музыки".

Говорят, бури.
Меня вот тоже прибило. Нет, ничего не болит, но тонус на нуле.

написала в личку

А еще она из тех редких тренеров в КС, у которых есть план. И она его придерживается. :mi_ga_et: Ну, т.е. видит исходные данные, видит цель и этапы, которые надо к этой цели пройти. И часто оказывается, что я только подумала предложить ей поработать над тем или этим, а она сама такая: " Сегодня у на...

У нас в клубе есть тренер с несколькими своими конями, которых она сдаёт в аренду и тренирует на них. Очень толковая тренер. С одной стороны, своей энергией и куражом напоминает мне СЕ. С другой стороны, лишена, слава тебе Господи, его за...морочек и особенностей психики. И кони у нее приятные. Я по...

Не очень поняла, что у вас тут было про тренера. Но т.к. я опоздала, то и ладно.))

А вот про спорт, питание и похудение очень интересно. Любимая тема же.))