Болят ноги

[Полина]

После занятий стали невыносимо болеть ноги. Никаких заболеваний ног у меня нет. Всякие спортивные кремы не помогают. Опытные конники, подскажите, пожалуйста, как вы решаете эту проблему.

[Sinica]

Все проходили. Лечение одно - занимайтесь чаще. Мышцы адаптируются. От мазей типа фастум и бен-гей - толку мало. Если боль мышечная сильно нетерпимая лучше долгит возьмите.

[VictoriaL]

Вечером перед сном после душа подставьте ноги под прохладную воду (только не совсем холодную, а то застудите все на фиг) - усталость с ног неплохо снимается. А вообще правильно - занимайтесь чаще и не тащите во время занятия лошадь на себе.

[Binom]

Совет заниматься чаще во время острой стадии может оказаться неправильным, вот регулярно - это да. В свое время я (как и все мы) ломала голову чем эту боль снять и пришла только к одному выводу - само пройдет.
Мне кажется, что тащишь или не тащишь лошадь на себе в данном случае не важно (хотя вообще я, конечно, согласна, что лошадь на себе тащить не надо), потому что мышцы болят не от того, что напрягаются, а от того, что растягиваются.

[rury]

а фот когда шлюс еще заработает... :roll: начнете принимать временами интересные позы :lol:

[VictoriaL]

А вот когда после занятия вам надо будет еще лошадку разобрать, замыть, растереть, побегать туда-сюда с амуницией, тогда вы поймете, что у вас ничего уже не болит :lol: Смена нагрузки, однако! :lol:

[Simona]

Только ноги болят? и все?

Тренера, обратите внимание! У меня почему тогда болело все, включая шею? :twisted:

мои выстраданные 5 копеек: болит то, что напрягаешь. Болят неподготовленные, слабые или излишне закрепощенные мышцы. Я это называю "растяжение чайника", т.к. стоит сделать перерыв в ВЕ более, чем на 10 дней - все начинает болеть по новой, как будто в первый раз в седло села. Проходит за 2-4 занятия (средней нагрузки) примерно через 2-3 дня каждое. Вводить мышцы в тонус, как уже правильно заметили, надо не оголтело и не забрасывая их вовсе - регулярно и не перекачивая. Потом можно увеличить нагрузку. Мне в идеале хорошо, когда я не перетяну их, а просто чувствую на след.день после тренировки...

В общем, надо пережить и не забрасывать

[Даша]

... - тоже самое, что и дальше :)

[Даша]

Попробуйте через боль побегать пару минут. И так через каждые 1,5-2часа. Да, сразу не пройдет, но быстрее ноги расслабятся ине будут зажиматься в комок от каждого движения. Ну,и конечно регулярные тренировки

[Rovena]

На проконях на эту тему был постик, не такой жизнерадостный. Даже постоянными равномерными нагрузками можно здорово сорвать себе мышцы, так что вы все-таки поаккуратнее.

[Klochkoff]

Нужны регулярные нагрузки. И желательно не сразу, а постепенно их увеличивать. Когда я начал работать по 5-6 голов, дорога от конюшни до маршрутки (300м) занимала полчаса - я хромал на обе ноги:) спустя месяц просто привык и 3 лошадки кажутся легкой разминкой:)

[Полина]

Спасибо всем за советы! :D :roll:
Завтра приковыляю на конюшню лечиться.