Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

Повествуем о повседневности: как растём, куда катимся…

Модераторы: karla, Sinica

Автор
Сообщение
Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 07:46

karla писал(а):
Чт сен 16, 2021 22:33
Заметила странное
Мне кажется, это не странное.
Во-первых, болит действительно не сразу, а на следующие сутки или через.
А во-вторых, ты вчера нагрузила мышцы, а сегодня, вместо восстановления, взяла и добавила. Ну, и чего бы им не болеть?
Ну там поприседала, пресс руки спина. Ничего не болит. Ну как бы зря приседала. Не эффективно.
А ты эффективность болью измеряешь?

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4882
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4533 раза
Поблагодарили: 2053 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 08:51

karla писал(а):
Чт сен 16, 2021 22:33
Допустим вчера в меня была силовая.
Ну там поприседала, пресс руки спина. Ничего не болит
Может я ошибаюсь, но максимальные очучения после тренировок настигают через 36 часов, так что это норм, что на завтра не болит, а потом отваливается

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:05

Charly писал(а):
Чт сен 16, 2021 22:59
У меня почти всегда болеть начинает через чуть больше суток после нагрузки. Неважно добавила я или провалялась на диване.
ElenaD писал(а):
Пт сен 17, 2021 08:51
karla писал(а):
Чт сен 16, 2021 22:33
Допустим вчера в меня была силовая.
Ну там поприседала, пресс руки спина. Ничего не болит
Может я ошибаюсь, но максимальные очучения после тренировок настигают через 36 часов, так что это норм, что на завтра не болит, а потом отваливается
так я о том что стреччинг, пилатес и плавание добавляет
если я лежу на диване то ничего не болит. Это норм. допусти) если бегаю то ничего не болит, если опять силовая, на другие части тела например, то тоже не болит)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:07

Лазурный писал(а):
Пт сен 17, 2021 07:46
А во-вторых, ты вчера нагрузила мышцы, а сегодня, вместо восстановления, взяла и добавила. Ну, и чего бы им не болеть?
не добавила, а расстягивающие расслабляющие занятия. Когда добавила как раз всё ок норм)
Лазурный писал(а):
Пт сен 17, 2021 07:46
А ты эффективность болью измеряешь?
в том числе) если ты качаешь задницу и ягодицы в процессе не начинают гореть, то ты не качаешь задницу. Максимум жжёшь калории. да и то скорее всего в фоновом режиме)

и да если мышца получила нагрузку она болит.
если после нагрузки она не болит, то в лучшем случае занятие было на поддержание штанов) или вообще без смысла
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:22

karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:07
если мышца получила нагрузку она болит.
Не соглашусь. Мышца в тренинге болит если нагрузка превышает штатную или идет перегруз. У меня редко болят мышцы, хотя вполне себе у них повышается выносливость и даже, блин, объем все еще растет.
Даже когда я буквально выползаю из зала и не могу поднять руки ливчик расстегнуть особой боли нет на следуюший день.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:26

повторила подвиг и он перестал быть подвигом) думаю теперь как включить это в недельный план
собственно заброска доставляет наибольшие проблемы) надо же заранее привезти всё в зал)

сумка огонь
в эту маленькую, ну совсем небольшую сумку. влезает всё! обувь, куртка. джинсы, рюкзак с формой
с ней я ехала в Питер и влезло тоже всё

досталась она мне в подарок в Крыму
в спортивном магазине. АН купил себе сумку для бокса. Что бы была небольшая но в неё влезал шлем, перчатки, боксёрки и весь остальной шмурдяк. Нашел, но говорит не идеальная. Но прям близко к идеальной.
а вторую сумку дали в подарок. Она ещё меньше. но офигеть вместительная
Изображение

вешняки люберцы опять) по другому маршруту.
кадр случайный)
Изображение

Яндекс подкинул собаку. Задаю маршрут и он выдаёт только один вариант. Тот который я уже пробежала)) он мне нафик не нужен..
но я хитрее дала точку на Жулебинский лесопарк и вот он маршрут

яндекс жжёт конечно. Маршрут дворами. в парке вообще выводит на какие то маленькие тропки. то ли тропа. то ли траву примяло)
в тему попалось)
Изображение
полностью согласная
что там с гуглом и гис не знаю, но это яндекс)

в результате в лесопарке я заплуталась) немного, но противно
пришлось обратиться к помощи зала) бабушка с дедушкой твёрдой рукой указали мне путь
яндекс говорит направо, где тут у них право хз. Сообщает что поменял маршрут и обиженно поджимает губки. Замолкает)

фотопруфы
по своему району. Бегу не я одна)
Изображение

вышла на другую сторону выхино
Изображение

пересечь рязанку
Изображение

уже замкадье. слева лесопарк
Изображение

Жулебинский оказался очень приятным сосновым лесом
Изображение

Изображение

Изображение

вот тут я металась а яндекс молчал) кроме регулярных сообщений что маршрут перестроен))
Изображение

вырвалась из тисков лесопарка в Жулебино
Изображение

финиш
Изображение

трек
Изображение

дистанция получилась меньше. потому что километровый круг не закладывала а только пометалась чуть чуть)
но время потратила больше....

пилатес расстроил сменой тренера) надо расписание смотреть с утра.
впрочем всё равно бы побежала. шмот то уже был закинут, что ему там скучать)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:27

Charly писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:22
karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:07
если мышца получила нагрузку она болит.
Не соглашусь. Мышца в тренинге болит если нагрузка превышает штатную или идет перегруз. У меня редко болят мышцы, хотя вполне себе у них повышается выносливость и даже, блин, объем все еще растет.
Даже когда я буквально выползаю из зала и не могу поднять руки ливчик расстегнуть особой боли нет на следуюший день.
развитие и усиление приходит при превышение штатной нагрузки
без превышения идёт работа на поддержку

я пока не дошла до уровня что мне хватает только поддержки)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:37

karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:26
вот тут я металась а яндекс молчал) кроме регулярных сообщений что маршрут перестроен))
А просто по карте бежать не получается? Ходить я ходила. Как по компасу, только еще жипиэс на телефоне отслеживается. В лесу самое то.
karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:27
развитие и усиление приходит при превышение штатной нагрузки
без превышения идёт работа на поддержку
Слушай, ну я не имела ввиду топтание на месте. Тогда и усталости не будет.
Но как по мне так регулярная боль после трениртвки - это регулярный перегруз, что тоже не есть гуд. Одно дело, когда мышцы горят в, процессе и ноют сразу после и совсем другое молочка через сутки. Иногда да, но не на регулярной основе при регулярных тренировках. У меня после ВЕ часто болят мышцы, но я и езжу сейчас только по выходным, так что тут все логично.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:40

Charly писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:37
просто по карте бежать не получается? Ходить я ходила. Как по компасу, только еще жипиэс на телефоне отслеживается. В лесу самое то.
Просто по карте хз где там переходы через МКАД и жд
Так то я и без карты бегу, по азимуту. А эти мкады жд и хорды всё портят)
Charly писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:37
как по мне так регулярная боль после трениртвки - это регулярный перегруз, что тоже не есть гуд.
Ещё скажи перетрен)
Боль в мышцах это не перегруз и не перетрен. Они совсем иначе выглядят
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:47

karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:40
Так то я и без карты бегу, по азимуту. А эти мкады жд и хорды всё портят)
Я имела ввиду в процессе бега смотреть в карту, чтобы не развернуться не туда. Независимо от наличия проложенного маршрута.
karla писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:40
Ещё скажи перетрен)
И это тоже.)))) Хотя у перетрена другие спецэффекты.)))
Ну в общем для меня это странно. У меня при регулярных нагрузках мышцы перестают болеть. Хотя по прежнему могут и забиться и перегрузиться иногда.
Может, конечно, я в силу рбщего мазохизма не замечаю эту боль... Но мне странно.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пт сен 17, 2021 13:53

Charly писал(а):
Пт сен 17, 2021 13:47
имела ввиду в процессе бега смотреть в карту, чтобы не развернуться не туда. Независимо от наличия проложенного маршрута.
Так и делаю) но не всегда адекватно)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Сб сен 18, 2021 20:51

Утренння пробежка
Изображение

Вечерняя прогулка
Изображение

Кучку говна напротив современного искусства фотографировать категорически отказалась
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Smile
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 22923
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 21:12
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5369 раз
Поблагодарили: 4943 раза
Контакты:

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вс сен 19, 2021 13:38

Какие у вас приятные дорожки в лесопарке
Я живу здесь: http://klinika64.ru
Гепатит С - лечится!

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вс сен 19, 2021 13:41

Smile писал(а):
Вс сен 19, 2021 13:38
Какие у вас приятные дорожки в лесопарке
Это в жулебинском) 5км до него бежать по городу и через МКАД
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 25081
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 7546 раз
Поблагодарили: 6117 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вс сен 19, 2021 22:41

2ГИС не особо пользую. Но на машине адекватнее прочих Яндекс, а пешком - Maps.Me.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вс сен 19, 2021 22:44

Мне яндекс нра) а эти приколы дворами так даже интереснее)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пн сен 20, 2021 14:12

оказалось всё проще) Дождя на улице нет. так какая то морось
бегала в худи

бегала на стадионе со всякими извращениям. Бегала с извращениями а не стадион)

хотя стадион тоже
до косоруких идиотов дошло, что если хочешь спасти газон и какие то там свеже посаженные деревья. то не надо перегораживать стадион, надо оградить газон
слава богу
но не без косяка. Ограждение за каким то ладаном поставили прямо на дорожке... на газоне не судьба. Хотя часть ограждения стоит на газоне, а потом что то пошло не так
Изображение

в инсте идёт массовая подписка на меня от всяких атм косметологов и пластических хирургов. Понятно что это промо подписка. Но блин что они этим хотят сказать? да пошли они в жопу :-)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 35722
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 9955 раз
Поблагодарили: 6210 раз

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пн сен 20, 2021 14:18

Если у тебя указан возраст, то могут просто на это смотреть.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пн сен 20, 2021 14:20

Charly писал(а):
Пн сен 20, 2021 14:18
Если у тебя указан возраст, то могут просто на это смотреть.
Я не помню. Указан или нет)
Они могут и рандомно рассылаться)
Я шутку шутила)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Пн сен 20, 2021 19:46

Изображение
Ужин. Удовлетворенно вздыхает
А еще я нашла источник не сладких тортом. Поэзия. И наполеон и медовик. Не с заменителем, не к ночи будут упомянуты, а просто мало сахара.
Особенно наполеон.
Вкусное
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вт сен 21, 2021 16:36

сегодня интервал
замечательное дело)
Изображение

Изображение
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Вт сен 21, 2021 19:47

собралась выбегать из района. почти выбежала и заленилась)
7 км в парке практически)
Изображение

Изображение

с дождём опять обманули меня)))) всю ночь слушала как о колошматит ливень. Предвкушала как буду выгуливать плащ и что? и ничего.. опять морось

в конце пробежки чуть усилился, но худи хватило выше крыше
как то так
Изображение

Изображение
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Smile
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 22923
Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 21:12
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5369 раз
Поблагодарили: 4943 раза
Контакты:

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Ср сен 22, 2021 08:48

7 км в парке - ничо так :a_g_a:
Я живу здесь: http://klinika64.ru
Гепатит С - лечится!

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Ср сен 22, 2021 11:45

Пошла в бассейн с целью расслабиться после вчера.
Интересно 2км заплыва меня как следует расслабит...
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 134578
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22126 раз
Поблагодарили: 29472 раза

Re: Нет времени объяснять, тащите цемент

Сообщение » Ср сен 22, 2021 16:04

посмотрела вот этот ролик
phpBB [video]

ну как сказать) не все лекции СМ одинаково полезны
они предоставляют площадку абсолютно бесплатно людям вызывающим или могущим вызвать интерес
Дама сделавшая 6 самых высоких гор континентов это по любому интересно

но оказывается в течение беседы что дама мечтает стать коучом. Тут уже можно закрывать любой контент
но это возникло в середине рассказа и я досмотрела до конца

во первых манера подачи материала впечатляет И общение с аудиторией
- здесь кто нибудь был в горах?
она в аудитории СМ. нет. блин, никто здесь не был в горах и даже на картинке их не видел
- кто нибудь знает что такое дюльфер?
в этой аудитории конечно никто не знает, как можно было подумать
- кто нибудь понял о чём я говорю?
и так всё время

её советы, или как она называет лайфхаки иногда вызывают оторопь

как можно больше есть перед горой. Потому что на горе сгорает до 10т калорий.
\сгорает
но жрать больше заранее не уменьшит чувство голода в горах или потерю массы веса. Это заставить своё организм тащит вверх чужую толстую тушу. Это повышение гипоксии. это.. много чего

не удивительно. что ей приходится покупать горную обувь на три размера больше. у неё отёки
А то!

пить красное вино на регулярной основе во время восхождения что бы не замёрзнуть. Чо не водочку то? алкоголь на высоте такое интересно

снотворное что бы лучше спать... захочешь убиться последуй этому совету

про принимание душа.
советы дамы.
брать с собой влажные салфетки. Мысль хорошая, но не всегда осуществимая. Иногда вес расчитывается до отрезания лишних веревочек. тут не о салфеток. На высоте они мерзнут и смысла в них ноль.

взять кружку горячей воды и обтереться полотенцем.
опять же здоров
но кто даст эту кружку горячей воды? на высоте растопить воду сложно, слишком много горючки уйдёт. Это дефицит
полотенца тоже скорее всего не будет. Это вес, не берут с собой полотенца.

совет разуваться прекрасный. потом на морозе натяни на себя замерзшие ботинки утром.и иди в ледяных в буквальном смысле слова вверх

а если это всё не на высоте то и вопросов то нет, нет проблем

пить по два три литра воды. Хорошая идея. Где их взять эти литры. ты сутки будешь топить воду и не натопишь

ну или нужна команда шерпов по три шерпа на одну балерину. которые тащат на себе воду постоянно её подогревая горелкой

ещё лайф хак
разговаривать с горами пока они тебе не ответят
ноу коммент)

про трансформацию постоянно. на протяжение часа. Духа тела души, как это помогает в бизнесе и тд

в горах не бывает плохих и подлых людей
даже не смешно Вообще

нестыковки
злобные
по её словам она пошла впервые в горы, на Фишт (кто нибудь знает что такое Фишт? никто дамачка. никто) после вуза и перед устройством на работу
ей понравилось. она много ходила по низким горам. Пешком. верхом. сплавлялась

через полчаса сообщает что перед высокими горами у неё вообще не было отпусков. работала 24 на 7, головы не отрывала
а как же сплавы? во сне что ли?

ни слова о том как она тренировалась готовясь

и куча вот такого коучерского бреда

было бы очень интересно послушать даму, про то как именно в деталях она готовилась. как она себя чувствовала в горах. и всё такое. Её личный поход
но этого было по минимуму

слушать от неё что такое дюльфер, как есть и как пить красное вино...
Есть спикеры Веденин, Молодожён, Белоцерковский, Павленко в конце концов.
они знают о чём говорят, они профессионалы, они говорят по делу. даже когда рассказывают приколы из своего опыта


одним словом девушка использовала площадку СМ для своего пиара. Это делают все))) но она пропиарила свои коуч наработки на аудитории
а это на мой взгляд фу

Даже Валентин Гайт проводил свои лекции в СМ вообще не так как бесплатные промо лекции на своей территории. С душой и ответственностью и информацией

впервые поставила дизлайк
вообще впервые на ютубе
и поняла откуда не комплименты в комментах
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут

Ответить