Учебно-событийный дневник

[Charly]

Можешь объяснить в чем разница с точки зрения потери веса?

Если без научных изысков, то во-первых будет очень разный химический состав того, что попадет в организм помимо этих самых калорий, во-вторых разная степень усвояемости, в-третьих разные объемы съеденного.
Уж не знаю насколько людям помогали всякие там ушивания желудков или внедрение в желудок шариков, но реально чем меньше я потребляю чисто по объему еды, тем меньше хочется есть. И тем меньше нужно в дальнейшем еды, чтобы насытиться.

[Binom]

Насть (это я текинке), ты себе не представляешь насколько люди разные с точки зрения способности съесть какой-то продукт в больших количествах. У меня с яблоками сейчас отношения сложные, в сыром виде я их почти не могу есть вообще, так что из меня плохой пример. А кто-то ест одно за другим и незаметно съедает тазик.

Про капусту могу историю рассказать. В 14 лет занималась танцами, в какой-то момент вес пополз вверх и я начала худеть. Что б было не больше 50 кило, а лучше меньше. Утром овсянка на воде, "салат красоты" или одно вареное яйцо, в обет супчик на постном мясе или рыбе с овощами без крупы и макарон плюс один (один!) кусочек черного хлеба, на ужин кефир. Все! Ну можно еще между перекусить одним яблоком. В школе тоже не обедала, а брала с собой яблоко.
Я успешно похудела, вес держался, но можете представить как я себя чувствовала? После трех-четырех месяцев такой жизни меня таки сорвало. Нет, печеньки я бы есть не стала, скорее бы застрелилась, у меня ведь железная воля, типа. Но капусту ведь можно? Она же низкокалорийная? От нее же не толстеют? Я села, взяла кочан и начала отрезать и есть, отрезать и есть. На сколько калорий наела - не знаю. Но на другой день у меня приключился острый гастрит с температурой. До этого я понятия не имела что такое проблемы с пищеварением, да еще такие. Состояние - пристрелите меня из гуманных соображений. Врач сказал, что это из-за капусты. Избыток грубой клетчатки может дать такой эффект, особенно если перед этим долго недоедаешь.
Правда, в результате этого гастрита я стала весить 47 кг. Была в восторге. Вот так анорексиками и становятся.

[Binom]

Уж не знаю насколько людям помогали всякие там ушивания желудков или внедрение в желудок шариков, но реально чем меньше я потребляю чисто по объему еды, тем меньше хочется есть. И тем меньше нужно в дальнейшем еды, чтобы насытиться.

Чего только люди не придумают, лишь бы не заниматься самовоспитанием.

Насколько я знаю, такие операции предлагаются если вес такой, что угрожает даже не здоровью, а жизни. Вряд ли хирург согласится резать из-за пяти лишних кило. Наверное кому-то помогает. Но если вес существенно зашкалил за 100, значит пищевая зависимость очень сильная и человек привык не останавливаться, когда возникло чувство насыщения, а продолжать есть дальше. А желудок очень хорошо растягивается, даже ушитый.

[Charly]

Растягивается само собой. В руках себя все-равно держать надо.
Это для тех, кто не способен держать себя в руках пока он стягивается естественным путем. На это ж время нужно...

[tekinka007]

Насть (это я текинке), ты себе не представляешь насколько люди разные с точки зрения способности съесть какой-то продукт в больших количествах..

Ир, ну я вроде на дуру-то не похожа ) Кто-то макароны терпеть не может и не съест их ни 100 гр, ни 10 гр
Ты ведь смысл поняла, что если взять низкокалорийный продукт, к которому у человека нет сильного пристрастия и он не будет его есть килограммами, то низкокалорийного продукта съедят меньше.
Желудок вмещает в себя определенный объём, и его растягивание в том числе и даёт нам чувство сытости. При растягивании желудка выделяется гормон, дающий мозгу команду "усе, я наелся". Я могу вечером открыть книгу и описать процесс подробно и с умными понятиями
Только давайте не цепляться к словам, я прекрасно понимаю, что у людей весом хорошо за центнер желудок уже и так растянут и вместит в себя больший объем пищи, чем мой.

Ещё один пример, кстати. Вот возьмем блюдо с пастой - на сливках, с карбонатом, с сыром. Весит оно, допустим, 350 гр. И стейк из говяжьей вырезки в Гудмане весом 250 гр, к которому идёт гарниром салат из помидоров с огурцом весом 100 гр.
Объём примерно одинаковый, вес одинаковый, обеими блюдами средний человек насытится. А из какого будет больше калорий? Что будет дольше перевариваться? Что более полезно?

[бьяно]

Ещё один пример, кстати. Вот возьмем блюдо с пастой - на сливках, с карбонатом, с сыром. Весит оно, допустим, 350 гр. И стейк из говяжьей вырезки в Гудмане весом 250 гр, к которому идёт гарниром салат из помидоров с огурцом весом 100 гр.
Объём примерно одинаковый, вес одинаковый, обеими блюдами средний человек насытится. А из какого будет больше калорий? Что будет дольше перевариваться? Что более полезно?

Я лично бы выбрала стейк с овощами, но в диетологии я совсем не сильна и на вес мне свой положить честно).
Но мне кажется это блюдо более полезным, калорий меньше. а переваливаться будет дольше. Так для меня мясо самый полезный и любимый продукт, его организм вечно требует, а так как гарниры не люблю, то к мясу беру овощи как правило)

[Лазурный]

А я по настроению)). Иногда кусок мяса, а иногда вкусную пасту со всякими добавками. И то, и другое очень люблю по случаю.

[Binom]

Ир, ну я вроде на дуру-то не похожа )

Насть, ты только не заводись.
Я поняла в чем у нас возникло недопонимание. Это Катин дневник и она первая описала свою проблему. Причем, достаточно подробно описала чтобы попытаться представить как ее решить. Одно из условий - трудно жить без печенек и прочих быстрых углеводов, ухудшается самочувствие. Я и стала пытаться решать задачу в рамках этих условий, тем более, что они не уникальны. Многие, пытаясь отказаться от сладкого или жирного, первое время переживают настоящий абстинентный синдром. Вопрос как его смягчить (хотя совсем избежать не получится)? Я с недоверием отношусь к мысли, что если организм хочет сала или печенья, его можно обмануть капустой. Для того, чтобы наступило удовлетворение, помимо наполненности желудка нужны и другие факторы, тот же сахар в крови. Капуста его не даст. Если какая-то диетологическая теория утверждает, что наполненности желудка достаточно для чувства сытости, а чем он наполнен - неважно, значит эта теория как минимум не полна.
Ты пишешь, что прекрасно наедаешься куриной грудкой или рыбой, любишь полезные стейки с салатом из помидоров, а не вредные макароны. Значит у тебя другие условия задачи, не такие как у Кати. Более того - тебя можно с этим поздравить, у тебя все прекрасно.

А есть люди, которые считают, что вредно как раз мясо и в первую очередь надо отказываться от него. И для похудения, и для здорового образа жизни. И тоже приводят стройную систему доказательств.

[Катерина75]

Меня Лошаденок опять не пускал, вот я и пропала.
Похоже, наш разговор лишний раз подтвердил - нет универсальных готовых рецептов, каждый человек индивидуален и варианты здорового питания - весьма разнообразны .
Мою ведущую проблему Ира обозначила очень точно - у меня в последние несколько месяцев довольно неожиданно возникли слишком нежно-трепетные и интимные отношения с углеводными десертами. Собственно, вкусненькое я любила всегда, но такой страсти именно к углеводам раньше как-то за собой не наблюдала. В прошлый раз, 4 года назад, я довольно легко от них отказалась практически под ноль, что и помогло мне похудеть (в совокупности со множеством других мер). А сейчас я, логично, стала активно толстеть. Но бросить есть сладкое пока не получается.
Рецепт Иры очень сложноисполнимый для меня, но оптимальный в данной ситуации, так что все дело за мной).
Ну и с диетологом, пока все как-то не до того, и вообще очень скоро Рождественский пост начинается, не самый удачный момент для профессиональных диет. Но я отпишусь, чем дело кончится.

[Лазурный]

В тему наших последних обсуждений:

— Сара, у тебя есть мечта?
— Да. Похудеть.
— А чего не худеешь?
— И таки жить без мечты?

[karla]

шикарно)))

[karla]

зашла, оглянулась Пыльно всё и заброшено. Вытерла пыль, помыла окна. простирнула занавески. вдруг хозяйка объявится)

[Катерина75]

Спасибо)).
Застыдили)).
Хозяйке по-прежнему лениво писать.
Насчет похудения думала я, думала, и в итоге мне стало жалко деньги тратить , пока начала сама худеть по тем же правилам, что и 3 года назад. Посмотрим. Если эффект будет, то и славно, если нет - тогда уже обращусь к специалисту. А то уже +10 кг фактически, и это начало реально мешать жить: колено с надорванным мениском ругается опять, так что речь уже не об излишествах типа эстетики.

Из неконных новостей - попала я в телевизор. В этом году 150 лет написания романа "Преступление и наказание", и два питерских телеканала решили сделать по сюжетику на эту тему. На работе отрядили меня на оба раза. Проторчала на улице по 4 часа с каждыми и в результате имеется два ролика. Первый интереснее, хотя сам телеканал (Life78) - "желтенький" такой.

phpBB [video]

phpBB [video]

Конная жизнь течет без изменений. Громик потихоньку психует, т.к. в тентовом крытом ему очень тяжко и страшно (и не ему одному, надо признаться, там многие лошади сильно нервничают), а на открытом то лед, то лужи, то опять лед. Так что тренируем умение вести лошадку "в коридоре" и проводить в два повода-два шенкеля туда, куда ей самой не всегда хочется .

Медея бегает по-прежнему до умопомрачения честно, отрабатываем базу (контакт-движение-посадка), с которой у меня по-прежнему проблемы. То все очень прилично, то отвратительно, то проблесками. В общем, "то лапы рысь ломит, то хвост галоп отваливается" . По прямой, правда, уже как правило могу (и то, не всегда, правда). Но вот на элементах пока все чаще разваливается.
Зато уже научилась поправлять по ходу, т.е. технику исполнения в меня запихнули несмотря на упорное сопротивление материала. Я уже довольно прилично понимаю, что именно делаю, где ломается, и как это починить на ходу. Не всегда конечно, но достаточно регулярно, а это прогресс. Раньше это было по принципу: "Лошадка, пожалуйста изобрази мне принимание, а я постараюсь не слишком мешать", то бишь ездила не столько на лошади, сколько на ее честности . А теперь все больше веду лошадь в элементе, хоть и с косяками. Например, стала ощущать и понимать, где подвод к элементу, где он сам и где выход, и как это все друг на друга влияет.

При этом, выезжаю, конечно, все равно пока на честности. Недавно посадили меня на 1 раз на Виону, с которой я начинала в Комарово у Натальи 2 года назад, и на которую я больше года не садилась. Вот тут-то она мне все мои косяки и показала - и руку нестабильную, и дисбаланс, и отсутствие ноги. Было очень поучительно. Но кое-что в итоге мы изобразили (рысь по вольту, ага - все остальное не получилось), так что я очень даже была довольна. С учетом моей полной неприспособленности к смене лошадей (слишком редко это делаю, поэтому очень жмусь поначалу), так вполне результат.
Вот есть фотофакт:

(Прошу прощения, она из контакта, и чего-то не уменьшается, а перекачивать сильно лень)

Ну и чтобы было нескучно, Наташа по-прежнему периодически задает всякие сложности, которые, вроде как мне еще сильно-сильно не по силам, но почему-то что-то получается. К примеру, в январе первый (и пока единственный ) раз проехала на тренировке всю схему МП - под диктовку тренера, со сбоями, и на полупируэты на галопе зашла только со второй попытки, но все-таки от начала до конца. Самое смешное, что наиболее сложное (контрпринимание на галопе и полупируэты на галопе) получилось лучше, чем то, что попроще и кобыла вообще сама делает (менки в 4, например).
Вот как-то так и живем.

[karla]

Хорошо живёте) энергично)
Но нас покинула побросила а вот это плохо)

[Катерина75]

Я не покинула, и не побросила. Я периодически читаю, в частности твой и Ирин дневники. Только редко и по многу страниц подряд)) (это тебя особенно).

[karla]

да я вижу тебя на форуме)) и каждый раз тоскую что не пишешь)

[Лазурный]

Надо ж, какие они сложные бывают, эти лошади из большой выездки.

[Катерина75]

Виона - действительно непростая лошадь. Она во-первых, голландская причем не только по породе но именно что прямо оттуда привезена и уже на уровне в районе МП, т.е. и выезжена тоже там. Соответственно, она довольно трепетная, но и строение у нее очень и очень. Во-вторых, она на уровне кубка города часто берет первые места в МП и СП1 под любителем, т.е. реально лошадь довольно серьезного уровня, т.е. однозначно не моего еще пока. Не бывает таких универсалов, чтоб объезжали всех на серьезных соревнованиях и при этом чайников с трясущимися ручками катала. Ну а в-третьих, она сама по себе довольно своеобразная. Это и Наташа говорила, и другие, кто на ней сидел из опытных людей. Т.е. нестандартные немного реакции, специфичная.
Так что понятное дело, что мне с ней непросто. Но тем интереснее. Зато она шикарно вдалбливает идею, что на лошади ездят ногами и корпусом, а не руками, поскольку там что-то сделать можно только ногой, и ноги надо не просто много, а сильно много. При том, что внешне лошадка вроде как бежит активно и даже норовит наоборот - удрать от шенкеля, разогнаться и т.п. А вот поди ж ты. Очень хорошо ломает ненужные чайниковые стереотипы.
Впрочем, мне все равно она особо не светит - я ее только порчу, а там есть более подходящие желающие . Это так, эксперимент разовый.

[Binom]

Кать, хорошо, что вернулась! Заходи почаще!
И никогда не говори "я порчу лошадь". МП, пусть на тренировке и с подсказками тренера - это круто!

[бьяно]

Пиши почаще и не пропадай, пожалуйста!!)
Какая серьезная и красивая Виола!)

Из неконных новостей - попала я в телевизор. В этом году 150 лет написания романа "Преступление и наказание", и два питерских телеканала решили сделать по сюжетику на эту тему.

Как здорово и и интересно, спасибо за видео!

[Катерина75]

Кать, хорошо, что вернулась! Заходи почаще!
И никогда не говори "я порчу лошадь". МП, пусть на тренировке и с подсказками тренера - это круто!

Спасибо . Я попробую почаще.
Ну, говори, не говори, а на той же Медее я прекрасно чувствую разницу, когда езжу после хозяйки (девочка 14 лет, ездит уже получше меня, но у нее рука жестковата) или когда накануне она моционилась кем-то из берейторов . Так что, думается мне, и после меня на Вионе будет заметно, что на ней я посидела, а не ее хозяйка-перворазрядница. Закрывать на это глаза тоже нет смысла.
МП - это да, как бы этап. У Наташи вообще стиль тренинга такой: она заведомо завышает планку, благо лошади позволяют, - типа для вдохновения. А потом уже точит потихоньку, возвращаясь к базе. Периодически опять пробует что-то эдакое. Она именно спортивный тренер, то есть ориентирована четко на результат в процентах, и из этого и строится учебный план. Неправильно спустя год ехать ту же схему на тот же процент, надо либо лучше ехать, а если ученик никак не научится стабильно ехать лучше, тогда пусть едет хотя бы то, что сложнее . Тут есть свои плюсы и, наверняка, некоторые минусы, но в любом случае мне интересно в процессе, а это тоже важно.
Правда, получается порой забавно. Пируэты на галопе я делать умею, а вот поворот на переду на шагу сегодня не смогла изобразить в упор - только с помощью тренера снизу и очень приблизительно в итоге

[karla]

а хороший стиль такой) мне нравится)

[Charly]

Пируэты на галопе я делать умею, а вот поворот на переду на шагу сегодня не смогла изобразить в упор

Пируэты на галопе даже я оказывается умею.))) И даже почти могу убедить лошадь, которая не умеет.)))
Толку-то.))) Вообще у меня сложилось стойкое мнение, что чем быстрей аллюр, тем проще на нем что-то изобразить.)))

[Катерина75]

У стиля очевидные плюсы: мотивация мощная, прогресс заметен и ученику и посторонним, даже при условии, что он минимальный, интерес к занятиям не ослабевает, т.к. нет однообразия.
К минусам я бы отнесла недостаточную устойчивость базовых навыков, что лично мне довольно сильно заметно. У меня, собственно, все проблемы именно с базой и отсюда сильная нестабильность: то все получается очень прилично, то вообще полная фигня, извините за выражение. "Качельки" такие.
Насчет аллюров, мне кажется, что тут дело не в быстроте, а в активности. Изобразить что-то проще, когда есть импульс, т.е. активность зада. Наверное, на галопе импульса просто бывает проще добиться, чем на шагу и на рыси. Но не на любой лошади. На Громике, к примеру, - отнюдь))). Думаю, у разных лошадей разные аллюры лучше идут.
Плюс на галопе и на шагу лично мне еще и сидеть проще, поэтому баланс лучше и значит и управление лучше. Всякие там принимания на шагу я вполне себе успешно на ней делала. А вот поворот на переду мы "не проходили" просто. Как-то мало совсем пришлось мне его делать за все 4 года конной жизни)))). 1000 лет назад на Громике пробовали пару раз, и все. А сообразить и изобразить по ходу не удалось, хотя вроде бы я понимала, что к чему. Что лишний раз доказало, что с данной лошадкой у нас не столько выездка как таковая, сколько дрессура: она выдает то, что выучила, в ответ на некоторое известное ей сочетание команд и факторов (например, плечо - по длинной стенке). А вот воспринять мои команды "в чистоте" и дать простой ответ на воздействие повода-шенкеля - она не может, потому что я, как оказалось, не могу четко воздействовать поводом и шенкелем на лошадь в элементарном по сути упражнении.

[karla]

а качельки по любому будут)) и идеальная база, такая вся из себя устойчивая... ну это фантастика) если не идти вперёд её не будет