Loshadenok

#хроника стройности..
увы, никакой стройности - вес полез вверх -80,3 кг.. Вот стоило снести программы ФэтСикрет и перестать считать калории, и все..
как перестать беспокоиться и начать жить? и не переедать? и не поправляться?
Завтрак сегодня:

Творог 110 г, помидор, огурец, соль, фрукты - вишня и слива, кофе с молоком.. За кадром осталась конфетка "Москвичка", карамель в шоколаде..

Madina писал(а): ↑

Вт авг 18, 2020 09:48

от стоило снести программы ФэтСикрет и перестать считать калории, и все..
как перестать беспокоиться и начать жить? и не переедать? и не поправляться?

Могу говорить только за себя, как за человека с пищевой зависимостью, никак. Надо минимум полгода считать и следить, чтобы привыкнуть к нужным порциям продуктов, осознать их калорийность. И даже потом, если не думать об этом, не контролировать себя мысленно, то все равно поправляешься. Я чисто про себя. У все все индивидуально.

Подтверждаю.
Считаешь - работает, перестала считать - не работает.

Я ну совсем не спец по похудению, но мне кажется, что очень большой объём еды для одного приёма пищи. Желудок растягивается и требует каждый раз большого объёма еды. А в большом объёме сложно не превысить калории. Я бы постепенно снижала объём при одновременном отслеживании калорий. Но повторю, это только моё дилетантское мнение.

Не считая работает только если заранее составить меню, просчитать и взвешивать.
Или заведомо убрать потенциально опасные в плане калорий продукты и на том фоне снижать объемы. Но это сложней. Так от завтрака выше остается только кофе с молоком, творог и огурец.

Мари заметила дело
От объёмов тоже всё зависит

Похоже, что с маленьким размером порции может оказаться сложнее. В какой-то момент мне было нужно кормить мать маленькими порциями 7 раз в день, по рекомендации врача. И это было очень тяжело. Она все время жаловалась, что хочет есть. При переходе на 4 раза, с сохранением примерно того же количества еды, жалоб стало существенно меньше. (Ну, если только она втихомолку не догонялась чем-то, когда меня не было )

Ну это когда есть кому жаловаться
Если сам себя ограничиваешь, то всё иначе

мне кажется, от еды надо отвлекаться..
чем-нибудь. не едой..
Но это не всегда получается..
вот и опять я наелась.. скорее, нажралась..
завтра покажет, как..

Madina писал(а): ↑

Вт авг 18, 2020 15:31

мне кажется, от еды надо отвлекаться..

Однозначно. Круг удовольствий нужно расширить. У нас даже задание было расписать чего хочется делать и чем заменить еду ради удовольствия.

Я реально могу сказать (как настоящий любитель много и вкусно поесть) - от еды отвлекает, когда занят делом. Причем таким, всепоглощающим (ну вот для меня это конюшня). В 5.30 завтракаешь, в 13.00 выпиваешь чашку чая (редко - с одной печенькой, чаще - вообще без ничего), и в 16.30-17.00, только оказавшись дома, вспоминаешь, что вообще-то еще не обедал. А уже вроде как и ужинать пора (тут, правда, главное не переборщить с порцией, не сожрав дневную норму за раз. Но это уже самоконтроль, и его организовать значительно проще, чем весь день бить себя по рукам по поводу перекусов).

Madina писал(а): ↑

Вт авг 18, 2020 15:31

мне кажется, от еды надо отвлекаться..

Надо.
Вернусь к вопросу спорта. Хорошо потренировавшись какое-то время вообще есть не хочется. А потом не хочется нажираться.
А сидение на попе ровно наоборот провоцирует пожрать. Меня на работе не спасает даже большая загрузка.

Да, Но это надо так потренироваться, чтобы ни бэ ни мэ после трени и, может, только пить хотелось.
А я из зала часто выхожу с конкретным таким чувством голода.
Не нажраться сразу очень помогает стакан кофе.

Вообще, что такое голод, узнала, только начав регулярно тренироваться. Голод и усталость.
Зато еда и отдых стали восприниматься ярче и вкуснее во всех смыслах.

Лазурный писал(а): ↑

Вт авг 18, 2020 18:28

из зала часто выхожу с конкретным таким чувством голода.

Мне при таком хочется фруктов или яичка. Идеален салат - айсберг, огурец, яйцо. С горчичной заправкой.

Хорошо тебе.)
А мне хочется углей.) И/или мяса. Но сперва углей.

Блииин. Мне всегда хочется есть. И именно , как Юля сказала, углей:))) Я даже когда объелась, сижу за столом и хочу есть

#прогулки по Москве
Опять буду вспоминать книгу Григория Служителя "Дни Савелия" - сегодня я гуляла по саду имени Баумана, где у Савелия прошел кусок жизни.. Кстати, обнаружила там котосемью из пяти хвостов, дикие, но их активно подкармливают окружающие..Пространство их обитания было заставлено лоточками с едой..
Со стороны Старой Басманной вход в сад Баумана охраняет церковь Никиты Мученика, московское барокко, 1745 год, архитектор Ухтомский..

Тот самый Бауман, имени которого парк.. Мне кажется, он раньше на Спартаковской стоял, нет? или у нас два Баумана.. или даже больше..

Просто красивый фонтанчик.. Но не питьевой, как можно было бы подумать.. Просто красиво

Летняя эстрада, сейчас начнется лекция о первом русском кругосветном плавании Крузенштерна и Лисянского..Того самого, где были Толстой-Американец и прекрасная история любви Резанова и дочери губернатора Сан-Франциско, Кончиты..

С удовольствием послушала, тем более, сегодня день основания Русского географического общества..
И вообще,
"Десять лет в ожидании прошло...
Ты в пути, ты все ближе ко мне
Чтобы в пути тебе было светло -
Я свечу выставляю в окне.."
Кончита ждала Резанова 35 лет..
Вот как-то у меня сегодня - от Савелия к "Юноне и Авось"..

пришла домой после девяти - и конечно же, наелась..
все от нервов!
завтра узнаю, насколько я нанервничала..

#хроники стройности
Ну, не все так плохо.. Хотя, конечно, могло быть и лучше..
Но это все - мечты, мечты, мечты..
Вес утром (после вечернего зажора) - 80,0 кг.
Не такой уж и зажор был - помидорка с огурцом и немного феты в салат.. не очень то и отразилось. Просто это реально было поздно, около десяти вечера.. "Провалиться" не успело..
Завтрак сегодня:

Блинчики, много слив (надо прочищать кишечник) и кофе с молоком..

Кишечник хорошо травой прочищать. Лучше всего для этих целей салат. Почти чистая неусваиваемая клетчатка.

А зажор салатом с сыром не самый страшный зажор, даже если поздновато получилось.

#хроники стройности
Все еще 80,0 кг - а так хочется ниже и ниже..
Сегодня завтракала у сестры, поэтому весь завтрак на фото не вошел - и да, прогулялась перед едой..

На тарелке - домашние сырники с изюмом и сметаной, ягоды голубики, чернослив, Не вошло в кадр: зеленое смузи ( буэээ, но, говорят - очень полезно: сельдерей, зеленое яблоко, лимонный сок, имбирь), кофе с молоком..
Ничего так утром заправилась..

Сельдерей хорош только в чистом виде... Все остальное несьедобно....
Лучше все то же самое отдельно сожрать.

#хроника стройности
Ура, все-таки зеленый смузи - это вещь! и детокс, да..
вес сегодня - 79,6 кг..
А фотографии не будет, ибо телефон совсем загнулся, памяти нет, снимать отказывается.. я уже все приложения удалила, даже так нужный мне Фэт Сикрет.. Оставила ФБ и ВК, но, наверное, тоже снесу, ибо телефон мне нужнее..
А новый пока увы купить не могу..
Из хорошего: едем сегодня в Караван, 2 часа по полям..
Завтра экскурсия по Басманной слободе с Леонидом Видгофом - вот не представляю, как я без фото? не сфотографировал, значит не было..
в общем, пока ЫЫЫЫЫЫ

С телефоном грустно... Новый пока совсем никак? Китайца приличного можно не очень дорого купить вроде.

Щас каждая фигня норовит стать приложением , как же без этого. А ресурс едят.