Здравствуй, школа!

[Charly]

Ну это уже индивидуально.
В меня творог плохо лезет, так что там и пары ложек хватит. А два яйца - это уже хороший перекус. Одно уже снимает чувство голода. Ненадолго, но если прямо перед сном хочется есть, то вполне норм,

[Madina]

блин, подсчитала свой "легкий" завтрак, а там 556 ккал
а вдруг и после него уже через 2 часа есть захочется?
орехи - зло, их немного, а калории дают, дай боже..

[Charly]

Тебе надо для себя понять, что тебе дольше всего сохраняет чувство сытости. Чтобы поменьше калорий. Там не прямой зависимости...

[Таня Ник]

Интересно, мне на завтрак хватает пары бутербродов с сыром или тарелки геркулеса, и до обеда есть не тянет вообще. Жор начинается под вечер, если срываюсь, могу в ужин дневную норму схомячить, вот где беда...
Лен, я вчера тоже не ужинала. Так что ты не одинока

[Charly]

Жор начинается под вечер

Так может тебе попробовать на вечер основную еду перенести? А утром и днем есть по миримуму.
У меня ужин до 50% дневной норма может быть. И то только потому, что сидячая работа требует обеда... А если днем на конюшню, то на завтраке из пары яиц весь день бегаю без проблем. Вон Мадину в прошлый раз чуть голодом не уморила.)))

[ElenaD]

Или касторку

Буееее, не надо

[Charly]

Буееее, не надо

А что не так? Оно ж безвкусное. Уж не хуже льняного масла точно, а его и в салат лить умудряются.

[ElenaD]

А что не так? Оно ж безвкусное. Уж не хуже льняного масла точно, а его и в салат лить умудряются.

Да ладно , я постоянно касторку на волосы использую, как то попало в рот, фуууу, там нет явного вкуса, конечно, привкууус, видимо на вкус и цвет .

[Charly]

я постоянно касторку на волосы использую

Я тоже. Ни вкуса ни запаха толком. Не сказать, чтоб приятно, но и не ужас-ужас.

[Madina]

#хроники стройности
Вес утром - 77,6 кг,выделяю и подчеркиваю! а все почему? потому что я послушалась Charly и вчера, вместо кефира на ужин/на ночь съела яичко, чистый белок - и сытно, и ненапряженно..
Конечно, всегда так делать не буду, но фишечку поймала.. Так что - горжусь собой.. И завтракаю "с углями"

Кофе с молоком, инжир + сливы, хлебцы с творогом и огурцом-помидором, яйцо..
Сейчас съела - вроде легко пролетело, никакой тяжести.. Посмотрим, надолго ли хватит..

[Charly]

вместо кефира на ужин/на ночь съела яичко, чистый белок - и сытно, и ненапряженно

Кефир тоже почти чистый белок, только воды в нем больше. Но мне яичко сытней, видимо тебе тоже. Значит лучше яичко.

[Madina]

кстати, подсчитала завтрак. что-то маловато, всего 316 ккал
чувствую, прямо через час еще есть захочу..
а может быть. и нет
посмотрим

[Charly]

чувствую, прямо через час еще есть захочу..

Ты главное не зацикливайся, что мало. У меня меньше 300 как правило и до обеда норм доживаю.

[langolier]

А обед у тебя какой обычно? Ужин я так поняла Ты почти пропускаешь?

[Madina]

Вчера было то самое "третье сентября", но рябину в своих окрестностях не нашла.. Вернее, видела что-то чахлое, на "костры рябин" явно не тянет..
Поэтому , наш альтернативный ответ - калина красная!
Прошу любить и жаловать! Должно же начаться осеннее настроение?

[Madina]

А обед у тебя какой обычно? Ужин я так поняла Ты почти пропускаешь?

langolier, знаешь. как пойдет.. вот сегодня вроде ужинала - но было это в районе пяти часов, так что и за ужин не считается..
Ну, примерно по 400 - 450 ккал обед и ужин, каждый..

[Madina]

#хроника стройности
Есть повод гордиться - сегодня 77,3 кг!
Ну, это волшебный Караван, о котором я еще расскажу , когда мне фото пришлют.
А пока фальшивое фото завтрака:

Хотела назвать его "Три фрукта, молоко и мед": фрукты - яблочко припущенное, груша и слива, мед - понятно, молоко - ну , каша на молоке, кофе с молоком, творог..
А почему фальшивое фото - потому что даже с мыслью. что обед будет равен ужину ( убегаю на целый день), не смогла съесть половину фруктов, даже не попробовала творог, кофе половина..
Не могу есть большие порции, ура!

[Madina]

#Караван
Новое - хорошо забытое старое! и так получилось, что в "Караване" я в третий раз за месяц. На этот раз с нами поехала моя сестра - не за ВЕ, просто - погулять. Заодно и нас поснимала. а то у меня почему-то совсем нет фотографий оттуда.. выехали рано, из-за пятничных пробок, но удивительно быстро доехали..
Железные лошадки "Каравана"..

Очень интересные купольные коттеджи - надо как-нибудь заценить и проживание в них..

Мы успели и в кафе посидеть, и зверушек в зоопарке покормить..
Моя сестра на веранде кафе, лакомится фермерскими продуктами.

а меня запечатлели за кормлением контактного зоопарка..
My little Pony- уэльский альфа самец, гоняет всех.. Немного в стороне - ослик Моисей, подойти не решается..

"Чо есть? А если найду?" - проверки гопотой..

Чтобы угостить овечку (барашка?), поню надо придерживать..

[Madina]

Смена обещала быть многочисленной, но другие гости в какой-то момент позвонили и отказались. Мы поехали вдвоем с Юлькой в сопровождении неунывающего Виталия Васильевича. Отлично покатались - уровень у нас одинаковый, подстраиваться ни под кого не надо. Сделали такую "большую восьмерку" по берегу Нары, полюбовались закатом..
Виталий Васильевич собирает лошадку моей подруге.

Я со своей неизменной Нинкой. Никого другого мне, похоже, не дают.. Но и Нину надо же отрабатывать? я ее очень люблю..

Прекрасные окрестности, чудесные поля и леса..
Неожиданный бонус - брод по руслу нары. Нина не одобряэ..

Или вот мы в лесу, поднимаемся в горку..

Кстати, неожиданно в лесу, не слезая с лошади набрали опят, Витал нам потом их в шлеме довез, как в корзинке..
Поля..

[Madina]

Все фотографии - Юлии, моей подруги, чудесная камера айфона (минутка рекламы)
Прощальный луч заката.. Между прочим, снято против света! но здорово же?

Два часа пролетели очень быстро.. Много смеялись, Виталий нас радовал всякими историями " из прежней жизни" - про ЦМИ, про Таганку..
Возвращаемся..

после шлема - замечательная прическа)))

а рядом с кафе цветет шиповник, "краше садовых роз" (с)

Очень понравилось, обязательно приедем еще..

[karla]

Ты заметно похудела

А нинка так умеет зажечь на галопе

[ElenaD]

"Чо есть? А если найду?" - проверки гопотой..

Пони целеустремленные до жути.

Я со своей неизменной Нинкой.

Какое неожиданное имя, так и зовут Нина?

[Madina]

А нинка так умеет зажечь на галопе

Она уже возрастная.. не торопится.. Но я и не гоняю, особо..
вчера была, как масло - брала на спину, плавная, тягучая.. я ее хвалила-хвалила, очень хорошо.
В предыдущие два раза - чувствовалось, что устала..

Какое неожиданное имя, так и зовут Нина?

да. официальная кличка.. Но она "обозница", упряжная, заезженная под верх, одна из первых лошадей Каравана.. Самых-самых первых..
По-моему, больше таких никого не осталось, Линда, если только?

[Лазурный]

Похудела, да. И тебе идёт.

Агат ещё из той, самой первой партии.
И Юнона.

Я Нину тоже люблю. Широкая, удобная, вездеходная, не боится ничего, проверяет иногда - но быстро соглашается, чьи в доме тапки.
И Витала мы как-то спросили, на ком ему лучше всего инструкторским - он назвал Хаммера и Нинку.

[karla]

Нина не из самых первых.
Я помню рассказы как её привезли, ьыло что то про свинарник и о том что кобыла считала себя свиньёй. А свиньи под верхом не ходят
Постом и молитвой коллектив убеждал Нину что она лошадь