Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график

[бьяно]

Надь, береги себя, иногда организму и отдых нужен!

[langolier]

Спасибо Оль

Вот кажись и 200х сотая Доболтали до погода отметить не нарушая традиции ))

[karla]

Как хоть искала, мне теперь интересно.)))

"что значит одинаковые значения верхнего и нижнего давления"

[karla]

Вот кажись и 200х сотая Доболтали до погода отметить не нарушая традиции ))

красавцы) теперь точно тема есть)

[бьяно]

С 200

[Charly]

Мы молодцы!)))
А Надю с 200-й.))))

[Madina]

Ура, наконец-то 200-я страница!
Надя - молодец по-всякому!

[langolier]

Конечно я молодец!
Особенно сегодня)

В зал с утра доползла на пониженном давлении.
Отзанималась, но живости не было. Держалась как могла. Потом еще сделали контрольное взвешивание.
Что сказать, боялась его. И цифру не ту увидеть и
переизбыток сала.
Оказалось не так страшно. Жирок есть, но не криминального, оба с тренером удивились что мышечная масса ого-го. Его слова- вот вижу спортивного человека.
Спросила и что теперь,как убирать мышцы!?
- убирать не будем, а работать будем и корректировать в нужную сторону.
Лишних кг показало 3.5.
Но по мне так намного больше.
Еще и ккал на день тоже много 2200!
Нет уж, останусь на своих 800-900

Вообщем следующий замер через месяц.

После рванула в Легион. Поговорили с ТВ. Обсудили так сказать план действий на будущее.
Пришли к выводу, что я ленивая жо... и нельзя давать мне поблажку и послабления. Потому что, если чуть чуть расслабляюсь, то собрать себя потом в кучу уууу как сложно,!
Если я в деле, то работаю, если нет..
Вообщем хороший пинок мне на пользу! И по чаще))
Понч пошел под верх, хотя изначально я думала, что не смогу. Хреновенько было. Но потом разошлась, подняла таки давление))
Работали над тем же, подключили уступки.
Косо кривенько, но теория понятна, все дело в практике.
С Федей разобрались, чайку попили.. Пошли за Азартом.
Да да, вторая лошадь, для ленивой жо...
Чтоб почувствовать разницу и пересадка на др коня вообще на пользу.
Скажу кони очеееень отличаются.. Всем, поэтому перечислять не буду. Скажу, что он удобный, мягкий лапочка и выезжен.
На галопе е очень удивил, подъем это не забудьте пристегнуть ремни)) четкий подъем и такой как бы сказать, сначала назад потом под зад, а дальше сиди
Пробовали додвинуть, потом сократить.
Эмоции, блин.. Так и не расскажешь. Мне понравилось и познавательно очень. Посмотрела заснятое видео, поняла о чем говорила Татьяна .
Теперь бы все на практике применить...

А вот малого уже не успела, не подрасчитала время, следующий раз учту(

[Charly]

Нет уж, останусь на своих 800-900

Ээээ... Стесняюсь спросить. Это ты на таком количестве калорий по залам ходишь и на лошадке скокаешь в один день?
Ничего удивительного, что ты дохнешь...

[langolier]

Нет уж, останусь на своих 800-900

Ээээ... Стесняюсь спросить. Это ты на таком количестве калорий по залам ходишь и на лошадке скокаешь в один день?
Ничего удивительного, что ты дохнешь...

Если больше, то это в жир идет(
Вот пока терплю.. Как могу.
Но силенок иногда не хватает.
Сегодня на заступах на втором круге тренер подстраховал, рядышком встал(меня что то мотыляло)
Но я позволяю себе один день на неделе небольшое послабление в еде

[Nастя]

Я тоже в шоке. Надь, но этого же просто быть не может, что все свыше 900 ккал - в жир. Ты ж в зале делала, наверное, замеры на жироанализаторе? Неужели у тебя основной обмен равен 900 ккал?? Я в это поверить не могу, у взрослого такое невозможно, по-моему. У меня при 176 см и 68 кг основной обмен был около 1500 , и это похоже на правду.
Ты же в итоге с худением затормозишься, потому что организм решит "капец, не кормят, надо все что можно откладывать".

[Sinica]

"капец, не кормят, надо все что можно откладывать".

Вот мой организм так воспринимает любое ограничение в еде. Только хлеб удалось постепенно убрать совсем.

[karla]

если не кормить организм достаточно долго то он таки будет сжигать Из воздуха он калории не наберёт себе

[langolier]

Не, на измерении аппарат выдал норму 2100ккал.

Эт я сама урезала, тк, последние две недели топталась на месте, вес встал. Сейчас сдвинулся ттт.
Потом чуток добавлю, но постепенно, посмотрю как пойдет.
И потом я же не голодаю...огурцы скоро будут сниться правда)

[Rovena]

Это вы прям в эту субботу, да?

[karla]

Это вы прям в эту субботу, да?

ага)

[Rovena]

Обидно, ну ладно :)

Приятно посидеть вам!

[karla]

Не, на измерении аппарат выдал норму 2100ккал.

Эт я сама урезала, тк, последние две недели топталась на месте, вес встал. Сейчас сдвинулся ттт.
Потом чуток добавлю, но постепенно, посмотрю как пойдет.
И потом я же не голодаю...огурцы скоро будут сниться правда)

эээ а тренер в курсе твоего волюнтаризма? он же нагрузку даёт исходя из каких то соображений?

[langolier]

Ну... Как бы не знает

[karla]

Ну... Как бы не знает

ну как бы это очень плохо, Надь. Очень очень плохо
ты как бы подставляешь своего тренера. не дай бог с тобой что случится ттт.

[Charly]

Согласна с Верой. Тренер не дай бог что будет виноват. Даже если никто не придет к нему с претензиями, если он нормальный человек он сам себя будет винить.
Ты ж себя просто пытаешься закопать особо садистским способом.
Корректируй рацион, убирай жиры и быстрые угли (хотя с нагрузками без быстрых углей тоже нельзя...). Но не голодай настолько. То, что вес в какой-то момент встал - это нормально! Даже если тупо не жрать сидя на попе ровно такие фазы присутствуют, а ты качаешься, у тебя мышцы растут, ты заведомо меньше теряешь именно на весах.
Моя норма для постепенно го похудения сидя на попе ровно 1450. Иногда я позволяю себе настолько мало, иногда и еще меньше, но строго по состоянию и желанию, но средненельно не меньше 1600, а то и 1800, потому что нагрузки, а с учетом нагрузок мне считают около 2000.

[langolier]

Хорошо, попробую подкоректировать

[Charly]

Посоветуйся с тем же тренером в конце концов. Они обычно имеют представление о питании под разные цели.

[karla]

Надя, как дела? мы прекрасно отметили твои 200 стр)

[karla]