Думать меньше, соображать больше

Повествуем о повседневности: как растём, куда катимся…

Модераторы: karla, Sinica

Автор
Сообщение
Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 26132
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 9321 раз
Поблагодарили: 7045 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 09:40

О, это хорошее упражнение.) Вроде и на мячике лежишь удобно так, а вроде и работаешь.

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 7502
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 4118 раз
Поблагодарили: 3844 раза

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 09:51

karla писал(а):
Чт окт 05, 2017 09:28
основное положение вот такое
А мячик в таком положении из-под тебя не выкатывается?
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 09:51

Лазурный писал(а):
Чт окт 05, 2017 09:40
Вроде и на мячике лежишь удобно так, а вроде и работаешь.
от не знаю кому как а мне категорически неудобно)) этот мячик куда то всё время старается сбечь) намного проще туже фигню делать стоя или на коленях)) чем с мячиком Мячик это вообще засада из засад
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Мари
не в сети
Сообщения: 2015
Зарегистрирован: Чт июл 03, 2008 19:37
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2567 раз
Поблагодарили: 320 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 15:49

О, спасибо. Хорошо, что с картинкой, так гораздо понятнее))))

Сейчас и попробую)

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 15:55

напиши потом как пошло)
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 16:58

пришла сегодня в поликлинику в первый раз лет так за...10)) Заглядывала туда краем галаза года три назад. он не по своим делам. а по дашкиным и вне всяких очередей. По звонку врача.

приятно удивило всё Пока)) посмотрим что будет дальше. Бесплатные бахилы, электронная запись, работающая. вежливые все от гардеробщика до отдела учёта и аналитики)

Тут можно сказать что это их работа. их обязанность. но вот всем контрольный в голову
Пожилая женщина. не старушка. просто пожилая и толстая, может быть даже моя ровесница)) подошла к сестре что сидит у терминала и помогает с ним справиться и попросила застегнуть ей пальто на молнии. У неё руки не достают Сестра не мяукнув, с милым выражением лица стала застёгивать. И застегнула Вот это точно не входит в её обязанности
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 21125
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7899 раз
Поблагодарили: 6180 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 17:09

Ага, я вот тоже уже давно не помню хамства в поликлинике.
Хотя маме в прошлом году нахамила тетка. Которая, как выяснилось, вообще уборщица, сотрудница регистратуры вышла на пару минут и попросила уборщицу приглядеть за помещением. Та и приглядела по старой памяти :-)
О, и моя директор пожаловалась, что в ее поликлинике все нормальные кроме одного ЛОРа. На которого она накатала жалобу и ей сразу же перезвонили из поликлиники, извинялись и подробно выясняли в чем дело.
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 21:37

дамы а скажите мне. те кто разбирается в вопросе. если программа в компе требует доступа к руководством компьютером. ей это можно разрешить? или лучше не надо
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Sinica
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 24635
Зарегистрирован: Пт мар 25, 2005 09:02
Благодарил (а): 8085 раз
Поблагодарили: 10488 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 21:45

Э... это как? что за прога, и как именно требует?
Не надо нарушать зыбкую гармонию души бессмысленными штормами...

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 21:54

фотошоп
всплывает окно контроль учётных записей

и внутри вопрос Разрешить следующей программе внести изменения на этом компьютере
и две кнопки) да и нет
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Sinica
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 24635
Зарегистрирован: Пт мар 25, 2005 09:02
Благодарил (а): 8085 раз
Поблагодарили: 10488 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 21:58

karla писал(а):
Чт окт 05, 2017 21:54
Разрешить следующей программе внести изменения на этом компьютере
Это стандартный запрос. У меня такое на открытие всех прог спрашивает.
Просто нужно настроить, но я почему то так и не удосужилась:)))
Не надо нарушать зыбкую гармонию души бессмысленными штормами...

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 21:59

ты по дебильному скажи. для дебилов)) можно нажать кнопочку Да?
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Sinica
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 24635
Зарегистрирован: Пт мар 25, 2005 09:02
Благодарил (а): 8085 раз
Поблагодарили: 10488 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Чт окт 05, 2017 22:15

да:)
Не надо нарушать зыбкую гармонию души бессмысленными штормами...

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 07:29

спасибо))
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 14:51

пропустишь один раз и сразу страдаешь В прошлую пятницу я до болтона не добрела, не помню по какой причине, сегодня добрела и уже что то всё болит)

и главное много приседаний Ненавижу) потому и хожу что сама приседать не буду хоть дерись
заодно новое к завтрашнему завтраку. с фитблом но можно его заменить на просто мяч) или даже без мяча Хотя без не так задорно
встали прямо жопку поджали, пресс втянули. лопатки свели. плечи опустили, в вытянутых руках фитбол.

выпад в сторону. Сгибается одно колено. то которое в сторону. другая нога прямая Ну одним словом выпад как выпад. Мяч подняли.
подтянули ногу стали в основную стойку. выпад в другую сторону Мяч опять поднимаем. И так 8 р

два шага в сторону на каждый шаг присед. Мяч поднимаем. Выпрямились выпад назад внутренней ногой. мяч поднимаем
Повторяем в другую сторону И так 8р

повторяем выпады 8р
повторяем приседы в сторону с выпадами назад 8р

соединяем четыре выпада + четыре приседа

повторяем по три блока
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 17:48

утром чуть не сварила суп с ревенёвым вареньем... Это я попутала вазочки одна с вареньем другая с баклажанами, похожи ссуки. Слава богу в последний момент меня смутила чайная ложка
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 21125
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7899 раз
Поблагодарили: 6180 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 19:09

Зато попа подкачается) я тоже не люблю присед и выпады, но вот эффект от таких упражнений... А вот как ещё руки и спину подтянуть? Отжимания - клево, но я долго не могу, это через чур серьезная нагрузка для моих слабых рук, только если с колен, но под них нужно какое-нибудь полотенце. И все равно у меня подозрение, что спина слабо прокачивается. То есть нагрузка идёт , но большую её часть принимают слабые мышцы рук, а нужен акцент на грудь. Лучше всего мне в этом помогал жим штанги лёжа.
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:27

tekinka007 писал(а):
Пт окт 06, 2017 19:09
Зато попа подкачается) я тоже не люблю присед и выпады, но вот эффект от таких упражнений...
потому и хожу) сама о ни за что не буду приседать)
tekinka007 писал(а):
Пт окт 06, 2017 19:09
Отжимания - клево, но я долго не могу, это через чур серьезная нагрузка для моих слабых рук, только если с колен, но под них нужно какое-нибудь полотенце.
на болтоне мы с мяча отжимаемся))

рассказываю
1
встаёшь на колени перед мячом. прокатываешься по нему что на нём остались ступни. Отжимаешься потом ногами дотягиваешь мяч до груди. Откатываешься в исходное положение И по новой. 16 раз
2
встаёшь на колени перед мячом прокатываешься по нему что бы мяч был под коленями Отжимаешься 16 раз на два темпа
16р в темп
16 р на три темпа вниз на один вверх.
16 р в темп
3
исходное на коленях перед мячом прокатываешься что бы был под ступнями 16 подтягиваешь ноги с мяочм к груди
понятно что когда отжимаешься это руки спина
когда подтягиваешь - пресс
tekinka007 писал(а):
Пт окт 06, 2017 19:09
То есть нагрузка идёт , но большую её часть принимают слабые мышцы рук, а нужен акцент на грудь.
ну так силу рук надо увеличивать Как отжиманиями двух зайцев убиваешь
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

tekinka007
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 21125
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
Откуда: Москва
Благодарил (а): 7899 раз
Поблагодарили: 6180 раз
Контакты:

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:37

Таким макаром я не скоро до грудных мышц дойду... И потом у меня руки генетически слабые. Тут можно было бы сказать, что это фигня, главное - усердие в работе. но вот мамин пример говорит об обратном. Она ушла из спортивной гимнастики именно из-за слабых рук. Хотя её отобрали в СДЮШОР и у неё не было проблем залезть и слезть по канату на одних руках. Но даже с их подготовкой руки все равно остались не достаточно сильными.
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4679 раз
Поблагодарили: 2192 раза

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:41

karla писал(а):
Пт окт 06, 2017 20:27
потому и хожу) сама о ни за что не буду приседать)
Есть отличное упражнение для подкачки попы, его баскетболисты делают, чтобы прыгать высоко, попробую найти видео, если получится, на словах трудно объяснить :-): .

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:43

Недостаточно для чего?) У меня тоже руки слабые, были. Ничо справились.

Жим лежа кстати та фигня которая выпячивает вперед брюшную стенку. И потом если ты можешь делать жим лежа о какой генетической слабости рук мы говорим?) Там рук требуется не меньше чем на отжимании.

А если сложно отжиматься то может дело как раз в слабой спине?
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:44

ElenaD писал(а):
Пт окт 06, 2017 20:41
Есть отличное упражнение для подкачки попы, его баскетболисты делают, чтобы прыгать высоко, попробую найти видео, если получится, на словах трудно объяснить
Давай))
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4679 раз
Поблагодарили: 2192 раза

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:51

Видео не нашла, вернее нашла, но там комплекс, а того о чем я говорю нет, попробую объяснить - бег прямыми ногами вперед, то есть часто поднимаешь прямые ноги вперед - долго, но я немного не права - это больше для задней поверхности бедра и для нижней части ягодиц. Его даже я могу делать, суставы терпят.
Кстати задницы у баскетболистов - что надо :-) .

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 20:57

ElenaD писал(а):
Пт окт 06, 2017 20:51
Кстати задницы у баскетболистов - что надо :-) .
баскетболисты вообще ребята что надо))
tekinka007 писал(а):
Пт окт 06, 2017 20:37
И потом у меня руки генетически слабые.
кстати то что выше пропостила с выпадами и приседами очень хорошо действует на дельты рук За счёт мяча и подъёма его)
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
в сети
Сообщения: 140307
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25520 раз
Поблагодарили: 32989 раз

Re: Быстро поднятый ангел падшим не считается

Сообщение » Пт окт 06, 2017 21:08

вк лучшие моменты лета)
Изображение
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Ответить