Думать меньше, соображать больше

[karla]

Так и не сверзилась))) а рыбаки мне прямо рады были. Что удивительно, я б убила

[karla]

до зала не смотря на происки врагов я доехала. Не просто но можно

Валера очнулся и дал нормальную функциональную тренировку. без качки, без штанги, но с прыжками, балансом. всякими разными планками не статичными и кривыми отжиманиями

ну и фото по дороге

[бьяно]

Интересное фото получилось!

[karla]

нууу.. такое телефоном через стекло))

[Madina]

очень романтичное! и погодное)))

[karla]

чень романтичное! и погодное)))

))))

[karla]

патанцуем)
сегодня среда. а значит потанцуем

Нравится мне формат который установился уже пару месяцев как
первое занятие учим связку, последовательность. на втором тренер требует уже какого то близкого к правде выполнения элементов Ну обычно обламывается)) но мы стараемся, она тоже сегодня сделали столько нырков головой что мама не горюй. + тренер пытается давать домашние задания) боюсь что никто даже не думает в ту сторону.
ну а третьем уже что такое в первом приближение получается очень в первом очень в приближение)
сегодня
- вы все вообще себя в зеркале видите?
я четно отвечаю
- нет.
ну вы подходите ближе, можете меня отодвинуть, смотрите на себя в зеркале
я задавила свою четность и не сказала, что если я себя увижу, то точно в обморок и грохнусь, не отскребёшь

и про вчера что забыла написать
на функционале Валера периодически даёт попрыгать
Кладёшь на пол или палку или блин, ну с чем работали и прыгаешь через него. полминуты, полминуты отдых и опять три подхода
вроде ничего особенного, но вставляет
так вот вчера поймала себя на том что после первого раунда что то подзадохнулась. спасибо боди комбату, вспомнила что моно и не задыхаться. И ещё два раунда вообще в лёгкую Что я при этом делаю словами описать не могу....

[Smile]

Интересная фотография получилась

[karla]

спасибо)

[karla]

боди комбат
давненько не была. то не получалось. то тренер не пришёл, то никто кроме меня не пришёл) а тут в расписание другой тренер. девушка и она мне больше нравится.
надо идти

за это время изменилась программа.
боди комбат он по программе лес милес. кем бы они не были. и программа меняется раз в три месяца, а всё остальное время внутри тренировки всегда одно и тоже. До шага

эта программа мне нравится явно больше предыдущей.
Хотя бы тем что её не негры составляли и не для негров. Явно видно где разминка. а где дальше понеслись.

а так всё тоже самое.
много движения руками ногами и тем и другим вместе, в прыжке, в приседе, с наклоном. Отжимание, планка с подпрыгом, бёрпи с выпрыгом

когда дошли до качания пресса, я восприняла это как фрукт освежающий в жаркий полдень. Лежишь на спине, скручиваешься извращённо.
отдыхаешь во всю

а вышла там солнце. воздух холодный, дышится в кайф Сигарета доставила совершенно отдельное удовольствие
ну и фото сегодня это вам не позавчера

[langolier]

да ,солнышко сегодня радует)

Вера а сколько по времени примерно ты в зале？

[karla]

Вера а сколько по времени примерно ты в зале？

ну час групповая полчаса разминка до неё

[бьяно]

Ух ты, как солнечно у вас)

[karla]

Ух ты, как солнечно у вас)

просто супер.

[karla]

четыре дня подряд интенсивные тренировки
функционал. танцы, комбат. болтон
сегодня к болтону прибавила ещё и стречинг Боже как же скучно, но состояние после супер

после четырёх дней интенсива состояние - тигра за хвост укусить Прямо прёт
***

на Выхино
было сложно но возможно
власти сделали всё по максимуму Всё равно было дико не удобно, а удобно и не могло быть, но работа шла офигительная И нравилось как работали люди Не как рутину. а аккорд, бой. У них глаза горели)

и бонусом метро включили сегодня после двух часов дня на полсуток раньше обещанного

***
еда
приготовила рассольник постный
пока готовила думала фигня получится, года почти приготовила попробовал и реально фигня(( добавила чуть чуть соли. супы единственное что солю. а тут думала что хватит сол огурцов, но не хватило и топлёного масла
оставила дальше варится.

ещё раз попробовала и ничо так.
ели со сметаной Амброзия. чисто амброзия

***
Морошка
оставила размораживать мясо на столе. ушли спать днём) кошку заперли на кухне. Пришли после сна варить кофе

сфотографировать не догадались. потому что в отличие от кошки у нас мозгов нет
мясо подтащено к краю стола. край пакета продран. кровь стекает вниз, прямо в удачно подставленную под неё миску.....

[Sinica]

Прямо уважаю Морошку все больше

[karla]

Прямо уважаю Морошку все больше

а я чего то опасаться её начинаю)) хорошо что маленькая)

[бьяно]

Морошка

[Smile]

Ума палата!

[langolier]

хитрюга

[karla]

Морошка

Ума палата!

хитрюга

крыса)) сомалийская крыса))

[langolier]

Читаю тебя Вера,как ты в зал ходишь, столько тренировок...и стыдно становится за свою тушку тюленя. Я после зала можно сказать выползла. В пятницу еле таскалась,все болит. Завтра опять пойду..правда как буду не знаю...

[karla]

Читаю тебя Вера,как ты в зал ходишь, столько тренировок...и стыдно становится за свою тушку тюленя. Я после зала можно сказать выползла. В пятницу еле таскалась,все болит. Завтра опять пойду..правда как буду не знаю...

а чего стыдится то? во первых у меня тоже болит))
после штанги на прошлой недели квадры отвалились, а так как я добавила танцами то ходила как паралитик)
а во вторых со временем перестаёт болеть) если ходить)
а завтра иди иди. Чем хорош тренер и групповые, они заставляют придти)

[karla]

АН сегодня по делам гос важности морозит жопу в Лужниках, а потом собирается в зал
Это что мне весь день дома сидеть? невыгулянной? в зал не хочу. надо и перерыв сделать
я же сдохну!

была у меня идея которая мужем не поддерживалась. сходить в Косино на Свято озеро. а то на Чёрном была. на Белом была. а на Свято не была.
АН говорил что делать там нечего)) в общем как всегда оказался прав. Но для прогулки годна любая идея
и я пошла. Пешком само собой

потом посчитала до окончания путешествия) до бишь до момента как я уже после Свято озера села на автобус 8 км и + ещё 2,5 от автобуса приехавшего на Выхино до дома

но вернёмся к началу.
Все три озера входят в природно исторический заповедник Косино
почему природный понятно Природа же) а исторический так на белом Пётр первый свои первые ботики топил Там до сих центр водных видов спорта) а на Свято что творилось.. дойдё до него расскажу

первое Чёрное
Озеро торфяное. как всякое уважающее себя торфяное озеро окружено болотами






меня всё время волнует вопрос сколкьо в этом озерер трупов зарыто. В буквальном смысле слова. Уж больно место удобное

дорога вдоль


ну и само озеро. Покрыто льдом






в лесу прямо аллея проложена.. что творится то


вот ещё кусочек чёрного




по дороге меня втсретили собаки
то ли бродячие


то ли нет


а это уже Белое
Оно ледниковое. очень глубокое. болот вокруг нет. А трупы есть. но честные. порядочные. не криминальные трупы Утопленцы по жаре и пьяни

как раз вид на храмовый комплекс(Церковь св Николая, Тихона патриарха всероссийского, Успенская церковь. часовня св Филорета московского) и морской клуб






Лёд выталкивается на берег. скрипит и скатывается кусками в воду. Я там промедиторовала минут 10 Заодно покурила)






покрыто льдом


Чёрное и белое озеро рядом, а вот до Свято надо идти через старое Косино и через ряд гаражей
вот такое романтишное место)

волчёнок я люблю тебя


волк больше не одинок


Старое Косино




ну и взгляд назад


Дошла таки до Свято
а там всё не просто. Оно тоже окружено зачётными долотами и подойти можно только со стороны церкви. Богоматери Живой источник
про озеро написано что оно лечебное на всю голову в иле водится йод, а в воде серебро и бром И что там лечили воинов после Куликовской битвы. а в 1812 году были на берегу госпитали. вот единственный подход к воде, от церкви


Озеро полно легенд
Одна из них гласит что озеро появилось на месте ушедшего под землю храма и зимой когда лёт крепкий но прозрачный видны купола)) а уж звук колоколов услышать можно и летом
пошла смотреть какой оно глубины... посмотрела 5,1 метр. Но почему то это озеро самое холодное из всех трёх Хотя глубина Белого 19 м






а вор круг болта болта. я бы сказала топь Попёрлась я по бережку и через 10 м вернулась от греха подальше, конкретно ходит под ногами








купаться не стал)) лёд всё таки. но руку помочила. надо же оздоровиться. пока такая оказия)

[Charly]

Руку больную помочила?))
Морошка совершенно гениальная киса.))) Не устаю восхищаться.))))