Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи

[karla]

Странно, а мне вполне помогает насытиться 200 гр творога плюс банан или банан с киви.

Но это же не коктейль

[Charly]

мне вполне помогает насытиться 200 гр творога плюс банан или банан с киви.

Как верно написала Вера - это не коктейль. Твердая пища дает более долгую сытость.

[Лазурный]

Ну, я согласна с Настей, что спортпит это вообще про другое. И все эти протеины и гейнеры недешевые.

Скорее взять какой-то низкожирный йогурт или кефир и на его основе нарубить смузи. Если творог не заходит, можно с овощами, фруктами, орехами (к вопросу о белкЕ), хлопьями без сахара.

[karla]

Спортпит это спортпит.
В название отражена суть. Попытки навязать его всем подряд такое, не очень адекватное

[Charly]

Орехи - это больше про жиры. Но про хорошие жиры.
А так да, если не заходит творог, согласна, что кефир отличный вариант. С бананчиком. Или вс имбирем, если мы про похудание.

[Лазурный]

Тут еще такой момент.
Эти все порошковые протеины (из чего их только ни делают) не всем и не всегда заходят. Как минимум чувство тяжести в желудке и некоторые особенности пищеварения имеют место.
Можно накупить и не смочь жрать.
Как у меня с коллагеном отношения не сложились. Полезно, а у меня так прямые показания - но хрена лысого, желудок его принимать отказывается. И жидкий со всякими вкусами, и порошковые без вкуса - не пошли.

И суставная добавка спортивная ... в общем, банку-то я выпила, от жадности, но вряд ли куплю вторую.

[Charly]

Тоже да.
Вспоминая ту психическую бабульку с которой я в больнице лежала. Протеин вряд ли был причиной, но точно поспособствовал.

[Лазурный]

Причем пока ты тот или иной конкнретный коктейль принимать не начнешь, не узнаешь.
10 человек вокрут пьют и нахваливают, а ты с унитаза не слезаешь. Или наоборот.

[karla]

Суставные вообще тяжко идут большинству

[Лазурный]

А что с бабулькой-то было, Насть?

[Charly]

Умерла бабулька. Через пару часиков после коктейля упало давление. Не откачали.
Перелом у нее был.

[Лазурный]

В общем, если кратко, по мнению моего тренера, ты поставленную задачу - обмануть чувство голода и продержаться вечерами без еды ты протеиновыми коктейлями не решишь.
Если выпить мало - есть захочется быстро. Если много - во-первых, надоест быстро, не бог весть какая вкуснятина. Во-вторых, для печени куча чистого белка довольно токсична, рискуешь нарушениями обмена, проблемами с ЖКТ. Кожа портится, опять же.

Нужна клетчатка, немного белка, немного сложных углеводов + если цель - похудение, какой-то жиросжигающий компонент. Но опять же, мешать это все из спортпита смысла нет, если ты нормально, сбалансированно питаешься. А если несбалансированно - оно тебя и подавно не спасет, надо сначала с основным питанием разобраться.

[Таня Ник]

Понятно, спасибо

[Madina]

какой-то жиросжигающий компонент.

какой? вообще, что сжигает жир?

[Лазурный]

Я тут не специалист и даже не интересующийся.)
Предлагаю гуглить.
Совершенно не факт, что все это нужно употреблять внутрь.

[Таня Ник]

вообще, что сжигает жир?

Фери? Прастити
В "Докторе Кто" была совершенно потрясная серия про жиросжигательные таблетки.

[Лазурный]

Ну, кофеин, например.)

[Charly]

вообще, что сжигает жир?

Кофеин, имбирь, корица, ананас, острый перец- это навскидку (хотя корица кажется не сжигает, она обмен веществ разгоняет,...). Но "сжигает жир" опять-таки не значит, что можно жрать все подряд, запивать кофе с корицей и худеть. Основное - это сам рацион, а жиросжигатели немножко помогают на этом фоне.
Ну и кардио отличный жиросжигатель.

[Таня Ник]

На ремне сегодня пришлось новую дырку делать, между прочим

[Таня Ник]

Утро началось с расстройства - что-то рация начала чудить, вчера на тренировке пришлось без нее работать, и это было неприятно. Перестали заряжаться аккумуляторы. Вчера - на обеих, сегодня ночью одна зарядилась полностью, вторая - нет вообще...
Попробовала несколько разных комбинаций, помогло, как ни странно, батарейки местами поменять - оба аппарата выдали сразу, что заряжены Поглядим, как они вести себя будут, но я ж теперь дергаться стану, что у меня аппаратура вот-вот того... Нам всем так хорошо с ней было!

Отработали вчера хреново. Стоило мне подумать, что "ух, как классно мы можем!", оказалось, что Зай может, а я - нихрена. Как он при моей не сильно правильной посадке так хорошо (со слов тренера) бежать умудряется, для меня загадка.

У Алены завтра день рождения, 29 ребенку... Когда только вырасти успела! Мы в последний год здорово сблизились, и это приятно. Надо вот ей мольберт складной найти для выездов на пленер... Пойду сегодня художественные салоны штурмовать.

[karla]

аккумы могли износиться. Не сама рация

[Лазурный]

Правда, как-то быстро для износа.
Они ж новые? этого года?

[Таня Ник]

Да, они новые. Надеюсь, это глюк. Может, там какой контакт отошел. Мы с тренером их роняем периодически

Про роняем, кстати, не рассказывала вот, а случай такой, показательный был. Чищу я как-то Зайца, и рация у меня с пояса отстегивается. И падает, естественно, коню под копыта. И я как в замедленной съемке наблюдаю, как Зай ногу поднимаааает...
"Замри!" - командую зверю.
Видимо, что-то в моем голосе было такое. Конь так с поднятой ногой и застыл. Рацию спасла, зверика морковкой закормила. Все-таки классный он у нас

[Таня Ник]

Кто провел вечер в отделении полиции, тот я. Попалась на мошеннический развод, влетела на сумму с пятью нулями, как теперь все это разруливать, хз. Ну, вернее, знаю и разрулю, не стоит беспокоиться, но на всякий случай напоминаю: никогда не разговаривайте с незнакомцами ведитесь на информацию от непонятно кого. "Да, я вас услышала, сейчас перезвоню в банк, уточню".
Какой-то дебильный у меня август выдался. С начала и до конца.

[karla]

Боже, что случилось? Ну то есть я поняла, что случилось, но как так то...