Летучий дневник. Нам досталась эта масть.

[tekinka007]

Про колбасу не согласна категорически кроме домашней и атуральной. Всё остальное довольно вредная штука хотя бы потому, что ты не знаешь, что было использовано в качестве сырья, в каких соотношениях и вообще какого качества сырьё туда шло.
Если я начну питаться бутербродами с маслом и колбасой... ну не знаю, что-то сомнительно мне что это правильный и здоровой завтрак.
Я сейчас запутаюсь - "Углеводы можно есть в сочетании с овощами" овощи - это и есть углеводы в сочетании с небольшим количеством жиров и иногда белков, если мы говорим о бобовых. Ты имела в виду злаковые и картошку?
Ну быстрые углеводы - это то, что очень быстро переваривается и даёт кратковременный и большой энергетический выброс. Дают краткое ощущение сырости. Быстрые углеводы можно съесть за пол-часа-час до физической нагрузки, тогда они израсходуются и нигде не отложатся. А медленные углеводы вроде круп и макарон перевариваются долго, не сразу, но дают долгое и устойчивое ощущение сытости. Расходуются плавно, поэтому как раз и подходят при умеренной физической активности. Дополнительный плюс - желание запихнуть что-нить в себя появится не скоро.

Соотношение я точно не помню, нужно лезть в конспекты по биохимии, там у меня было расписано соотношение белков/жиров/углеводов. Но насколько я помню, углеводов должно быть значительно больше, чем всего остального, на втором месте идут жиры, на третьем - белки.

[Летучая]

Про колбасу не согласна категорически кроме домашней и атуральной. Всё остальное довольно вредная штука

ну так и я про это написала, что желательно натуральная.

овощи - это и есть углеводы в сочетании с небольшим количеством жиров и иногда белков

помидоры, огурцы, перец - углеводы?

Ну быстрые углеводы - это то, что очень быстро переваривается

Не, я про то, что она там про разные виды углеводов писала, какие там биохимические реакции идут, но вылетело из головы.

Но насколько я помню, углеводов должно быть значительно больше

Вот. А Шварцбайн утверждает, что не должно быть так. Аргументирует долго и упорно, о том, что все углеводы расщепляются на простые сахара, что вызывает повышение инсулина и может привести к инсулиновой резистентности а затем к диабету, как крайнему проявлению резистентности. Ну и к ожирению и прочим сопутствующим.

[karla]

Так это книга не про похудение) а про правильное питание. Она там разбирает как истории полных пациентов, пришедших к ней на прием, так и худых. Хотя казалось бы) Она приводит примеры нарушения обмена веществ вследствие неправилного питания. Как я понимаю, в США это немного более актуально, чем у нас, но всё же.

так всё равно одного рецепта нет для всех.

[Charly]

Почему? Что тогда нужно есть в большем количестве?

Соотношения нужно смотреть, причем сильно подозреваю, что индивидуально.
Плюс если сильно заморачиваться на правильном питании, то сюде же стоит включать еще 33 вариантов витаминов, микроэлементов и прочих радостей жизни, которые никак не подпадают под "белки, жиры, углеводы".

Яйца каждый день сильно не рекомендуют. Бутерброды - тоже не всегда хороший вариант, хотя иногда почему нет.

Овощи, да, тоже углеводы. Клетчатка углевод, который правда практически не усваивается. Жиры к овощам необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов и частично той же клетчатки.
Коричневый рис хорош витаминами, которые остаются в нешлифованной шкурке.

помидоры, огурцы, перец - углеводы?

Да.

[Летучая]

сюде же стоит включать еще 33 вариантов витаминов, микроэлементов и прочих радостей жизни, которые никак не подпадают под "белки, жиры, углеводы".

Но когда мы едим полноценно, мы же получаем обычно всё это из тех же продуктов, разве нет?

Овощи, да, тоже углеводы. Клетчатка углевод, который правда практически не усваивается

Про клетчатку знаю. Но она полезна для работы кишечника.
А что овощи углеводы - не знала.)

[Charly]

Но когда мы едим полноценно, мы же получаем обычно всё это из тех же продуктов, разве нет?

Да. Только для составления полноценного рациона мало внести туда "овощи" нужно понимать какие конкретно овощи, потому что они очень разные.
Я когда-то давно заморачивалась и то по микроэлементам не смогла просчитать.

[Летучая]

Ну я ем доступную мне пищу, у меня нет времени бегать по магазинам в поисках редкостей.) Из овощей наиболее доступны помидоры, огурцы, перец. салат и лук. Их и ем) Иногда перец чили добавляю)

[Charly]

Вот поэтому и нет смысла всерьез заморачиваться на "правильное питание". Стараться не питаться совсем уж неправильно более чем достаточно. Ну и учитывать особенности своего организма.

[Летучая]

Ну автор книги и не выступает, чтобы точно измерялось количество всех, поступающих в организм веществ)

[Летучая]

Прекрасное видео котильона на орловцах, полк московской милиции.
Можно смотреть в качестве релакса)

[karla]

Помню видела их на Эквиросе. Очень понравились

[Летучая]

Прекрасно прошедший день)

Полина, наш триммер, сегодня обещала приехать только к шести вечера. Посему поспали подольше и поехали попозже. Приехали к обеду (лошадиному). Как Мур поел, стала собирать его на прогулку. Решила, пока снега нападало мало и в поля ещё можно попасть физически, надо ехать туда. Первым делом конь выдал новое, ещё в деннике. Взяла ногу раскрючковать, а он вдруг стал падать. Натурально падать, на меня. Совсем.) Я ногу отпустила, отошла, что мне с его весом-то делать, он грохнулся запястьем об пол, встал, по-моему несколько обиженный, что я его не поддержала) А я ещё и наорала)))

Больше не падал. Поехали) шагаем от конюшни, я в своих мыслях, думаю о предстоящей прогулке. И что-то мысль промельекнула: "ну другие же вон, с лошадью вместе падают и ничего!" Не помню, с чего)

Снег хороший нападал. Но под ним ничерта не видать. И где лед, где Мур проваливается, где что. Галопом хотела, но отменила эту опцию. Мур и рысью весьма бодро двигался. Душевно очень. Да и погода хорошая, безветреная. Доехали до леса, проехали по лесу, потом повернули в сторону дома. А там, когда из леса выезжаешь, я уже писала, там очень крутой поворот направо. И Мур со словами "Дамооой!" прёт туда, даже не задумываясь, чтобы гнуться. Я его пытаюсь согнуть, но этот лось со словами "Дамооой, ничего не знаююю!" продолжает в том же духе. В итоге зада у него поехали, и мы отлично грохнулись, оба. Думаю, со стороны красиво было, зачет) Не знаю, каким инстинктом я решилась выпасть из седла заранее и падать отдельно от него) Не ушиблась, вообще ничего. Даже удивительно: обычно даже при несильном падении с лошади на какое-то время теряешь контроль над ситуацией (в момент удара о землю). А тут так мягко приземлилась, что не подумала повод отпускать, никакого страха или шока и даже удивления не было. Рядовой случай прям)
Рысь не тихая в тот момент была у нас.

Этот лосеобразный сразу вскочил, конечно, и хотел было продожать в том же духе тем же темпом, но я, не успев ещё встать, удержала его за повод, скомандовала стоять)) Он послушался) Мы прошлись немного в поводу, я убедилась, что на коне падение тоже никак не отразилось, дала ему сушку, чтобы успокоить (сушки не выпали из кармана странным образом, хотя упала на этот бок, а карман был открыт). Потом стала пытаться сесть. и вот тут небольшой облом. Мур то ли возбудившись от произошедшего, то ли ещё по какой причине, стоять не хотел. Кружит вокруг меня и кружит, бодро начинает шагать, только я попытаюсь ногу в стремя. а в зимних штанах само по себе нелегко ногу в стремя поставить, так тут ещё и мешают) Я даже попробовала по-деревенски запрыгнуть в седло с рыси, но была не уверена, что получится. Штаны зимние, хрен знает, я так не практиковалась никогда)

И тут едет машина, и сидящие там мужчины предлагают помочь подержать. Я сначала засомневалась - мало ли, что за люди, Мур ещё испугается больше. А они такие "Да ладно, что у нас лошадей что ли не было". Один вышел, взял Мура под уздцы. Я пытаюсь залезть, но стремя уже обледенело после всех этих попыток, и нога соскальзывает. Так меня ещё и подсадили, добрые люди) Спросили, нет ли тут ещё лошадей, я сказала, что нет. я одна. Они предупредили, что они охотники, сейчас будут стрелять, лучше бы тут пока не ездить) Я сказала, что предупрежу наших)

На обратном пути Мур был так же бодр, у конюшни снова едва не навернулся. Ну тут уже дурак потому что)
А я ещё, выезжая с конюшни, подумала,что забыла телефон с собой. Так вот если бы взяла, положила бы в правый каран штанов. У бедра. На что пришёлся основной удар при падении. Телефончик новенький совсем. Вот и думай, брать по ТБ телефон в поля или нет. С одной стороны, случись что, можно позвонить. С другой стороны, может случиться так, что что-то случится, а позвонить всё равно не сможешь....

Серог взяла уже в сумерках, подвигала на корде на плацу, бочка была занята. Какой-то он мне кабанчик показался, ттт) галоп у него без бочки не особо получился, может потому что снег на плацу рыхлый был. С третьего раза только удалось запустить его в нормальный галоп, но и то он с резвой рыси смог. Зато видимо так продышался на галопе, что потом уже под седлом на рыси один раз кашлянул. Видимо читал про себя тут) И решил кашлянуть. Но только один раз. А так дышал обычно для себя)

Вечером расчистились, всё у нас ТТТ, я правильно делала, что раз в неделю дезинфицировала подовшу. На лз Полина нашла полости, которые не заняла копытная гниль, потому что была дезинфекция. Трещину нашу практически убрали, попробую завтра фотки сделать.

[бьяно]

Взяла ногу раскрючковать, а он вдруг стал падать. Натурально падать, на меня. Совсем.) Я ногу отпустила, отошла, что мне с его весом-то делать,

Не дала маленькой лошадке на себе полежать))
С боевым крещением Лен, хорошо, что падение было мягким!
Охотники хорошие попались, что значит лошадей знают, решили узнать обстановку, есть ли еще лошади в лесу, а не полить сразу и тебе помогли)

[Летучая]

Ага, Оль) Я прокрутила этот момент, получается, что я это восприняла тогда, как будто я сама бежала, сама навернулась)
Короче, сам дурак(дура). А часто мы пугаемся или удивляемся, если упали зимой, поскользнувшись на льду, который под снегом?) Ну, вот тут тоже самое. Конечно, это лишь потому что, слава Богу, упала сбоку от коня, он меня практически никак не коснулся.

[Charly]

Бррр. Все-таки лучше не падать вообще. А уж падать вместе... Хорошо, что без последствий для обоих. Интересно Мур умеет делать выводы? У меня Серый старается не повторять ситуаций в которых он упал.

[Летучая]

Не-а, не умеет)
Как только я на него обратно села, он сразу: "Ну ладно, погнали дальше?" И втопил той же рысью) Но по-моему он тоже не ушибся ни разу, ттт. Снег мягкий)

Правда сегодня на плацу почему-то в дальнем углу опасался галопом идти, приходилось заставлять туда идти. и всё равно нервничал.

Сегодня особо рассказывать нечего. Серый работал больше на корде, чем под седлом, практиковал галоп. Мур работал на плацу, нормально всё)

Вот поснимала новым телефоном. Фотки так себе, но уж что есть)

народ в леваде гуляет


Вася, Прованс


На первом плане Хатор, она же Хрюша


Синица


Пока ещё детские игры) Тёмная - это двухлеточка Хохлома, а рыжий, по-моему, Хьюго, годовичок. Соответственно с января ей будет 3, а ему 2.






Хьюго


Хохлома


Проша, он же Правнук


Балу и Дебют


Серый услышал, что я его зову (пришла за ним вообще-то) и тут же поспешил ко мне, бросив сено. Мур так не делает)


Извечный вопрос: "Это не сахар? точно?"


Ну а в конце пофоткала копытце Мура с трещиной. Вот так нам немного выпилили

[Charly]

Не боятся жеребчика с кобылкой выпускать? Годовичек уже способен покрыть, если разберется как это делается... А если ему реально больше...

[Летучая]

Ну, хозяйке тут виднее. Конюхи наблюдают. Думаю, к весне его уже уберут из табуна.

[Лазурный]

Подростки такие смешные.))

Телефон в поля я беру специальный)) - не смартфон, обычную старую нокию из разряда "неубиваемый раритет".

[бьяно]

Табун разномастный разновозрастной очень симпатичный, мне на первой фото маленькая лошадка понравилась)), это кто?

[Летучая]

Это, скорее всего, кобылка полуквпн) Кажется, зовут Малибу, но надо уточнить)
Отец Квпн, мама беспородная тяжиха из соседнего проката)
Покрыли намеренно, чтобы получить хорошую учебную лошадь.
Она любит ходить за Балу, потому что он внешне на её мамку похож, а мамка сейчас снова в том прокате, погостила годик у нас и вернулась на старое место.

[бьяно]

Она любит ходить за Балу, потому что он внешне на её мамку похож

Забавная)))Как Балу к этому относится?

[Летучая]

Да нормально) Он всегда был нянькой для мелких))))

[Летучая]

Люблю вспоминать ушедший год) В фотографиях)
Сначала Мур.
Этот год начался с портрета


Весна




Традиционная майская поверка экстерьера, всё ли на месте)
Дай глазик протру)


А в бочке его двойник или отражение)


Ну, соберемся и все-таки сфоткаемся экстерьерно)


И в тот же день работа в бочке




И после бочки под седлом) никак не отстанут)






Кюр)




Другой день. Конь, нажравшийся свежей июньской травы был не в себе)




Вот так он не хочет с правой ноги идти - выворачивает а голову влево и идет контргалопом

ну а потом-то всё нормально)












Постоять можно) Хотя в душе только полёты)




Иногда он сожалеет, что нет у него драконьих крыльев)




К спору на проконях о том, что темперамент коня виден в глазах) Вот такое выражение у Мурзика в деннике)




Подготовка к конкуру)










Сентябрьский экстерьер.
Снимаете уже?


Ой, нос чешется!


ну стою я)


галоп с правой ноги)


И с левой)


Соревнования по конкуру

















И отшагиваемся в ожидании награждения

[Летучая]

А также Серый) заездка его была в конце того года, но основное начали весной
Вот тут ещё с мартингалом он ходил, так как ещё очень драл шею












Худенький тут совсем. Сейчас уже кабан, ТТТ)




Кюр






тут шапочку начало тихо сдувать


А это. кажется, один из дней, когда жара, и Сер дышал так, что рысить я не рискнула. Но провели фотосессию












Потом у него был перерыв в работе из-за травмы.

Сентябрь пришёл, мы в смене с детьми)










тут он мне араба напоминает










Ну и фото этого воскресенья)