Дневник Городской Белки.

[Лазурный]

Не прошло и двух месяцев в новом клубе, как я заставила себя сходить в бассейн.

И вот всего-то минут 20 плавания (после силовой), а есть и спать хочется как никогда. Кто там сказал, что после тренировки надо в бассейн, а потом в сауну? Да если ещё в сауну, спать останусь прямо в раздевалке.

[karla]

На мой вкус это разные тренировки
Совсем разные

[Лазурный]

Вот вообще! )

[Лазурный]

Вот там погода-то виражи закладывает.

Зато такой кайф после всего этого дома в тепле, слушать, как за стенами завывает.

[karla]

С балкона смотрится красиво) и пахнет хорошо
Завтра -5 а послезавтра +5....

[Таня Ник]

Бедная моя голова...

[Лазурный]

Хм, а мы, похоже,чудом вчера на концерт попали.
Остальные запланированные в России, говорят, переносятся.

[Smile]

Понравился концерт?
Юля, а ты случайно не унесла ключ от шкафчика, предварительно закрыв его ? На автомате?
Когда я увидела закрытый шкафчик без ключа, меня чуть Кондратий не хватил !!
Ты видишь разницу с предыдущим? сейчас с 3 февраля по вторникам и четвергам на лошади ездит Яна

[Лазурный]

Ир, концерт понравился - не то слово.
Ну, не даром же у него сотни тысяч фанатов по всему миру. Верне, фанаток.))

Мужчин в зале было очень мало, зато дамы всех возрастов. Мужики в основном, видимо, пришли сопровождающими и откровенно скучали, пока женщины рыдали от восторга. Реально рыдали, меня тоже на слезу пробивало местами.
Кроме искусства, там и профессиональная часть на высоте. Свет, звук и т.д.

Сколько раз я бывала в КДС и там звук отвратительный. Придешь послушать ГОЛОСА, а их не слышно за ревом низких частот из аппаратуры.
А тут звук выставили - слышно голос, интонации, дыхание (в хорошем смысле).
И такой кайф от этого, весь смысл же в мелодии и в голосе.

[Лазурный]

Ну, про тренеров.

Самый первый мой фитнес-тренер, если по порядку, была, кажется, ещё в 2016 году. Мне ее порекомендовали сначала в отделе продаж (как и большинство следующих), а потом ещё я поговорила со старшим тренером, расписала проблемы и она подтвердила выбор.
И мы нормально занимались несколько месяцев. Правда, не столько на тренажёрах, сколько на коврике и со всякими приспособлениями. Это была скорее смесь ЛФК и функционала. Вроде бы щадящий вариант. По крайней мере, у меня ни разу ничего не заболело из проблемных зон и не случилось никаких обострений.
Но почему-то было жутко тяжело. Что в процессе, что после тренировок. Польза, наверное, была, но удовольствие было равно нулю. Ну, не считая общения, сама тренер была очень обаятельная и классная. И, безусловно, грамотная: спорт в пршлом, потом Институт физкультуры, потом куча всяких курсов по реабилитационному фитнесу и т.д. Но на тренировках мне хотелось сдохнуть от сложности, а между ними - от болей во всех мышцах. А ещё я не видела результата в зеркале, хотя и задачи такой вообще-то не стояло.

В общем, в итоге я кое-как дотянула до конца полугодовой карты и слилась.

[karla]

Дальше будет? )

[tekinka007]

Не должно быть ощущения "ща сдохну" между тренировками. Мышцы поболеть могут, но если ощущение "ходить не могу", да ещё и несколько дней, то это не грамотный тренинг.

[karla]

Почему это? )

[Лазурный]

Не должно. Настя права. Потом эту тему разовью.

Пока продолжение.
Попинав балду года полтора, я осознала, что как бы мне ни было лень, но либо я все же буду заниматься своей физической формой, либо все так и пойдет под откос довольно быстро. Это совпало с тем, что маме очень сильно поплохело, ее я вытащила, а вот сама здорово сломалась физически и психологически.

Клуб выбрала уже другой.
Там пошла по тому же пути - спросила при покупке карты, кто из тренеров разбирается в реабилитации и лучше работает с учётом проблем по здоровью. Они мне с удовольствием сдали все пароли и, что приятно, не обманули.
Тут реально повезло. Потому что у тренера, Алексея, оказалось и медицинское образование, и диплом FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, есть такое учебное заведение для тренеров), и опыт, и кураж, и своя длительная история реабилитации. В общем, он реально профи и тренер от Бога.
Во-первых, он дал мне много знаний в теории. Во-вторых, сумел подобрать программу, чтобы и не убить, и при этом прогрессировать. В-третьих, а вообще-то это оказалось главным - он научил меня получать удовольствие от силовых тренировок. И это реально наркотик, только эндогенный - меняется гормональный фон, появляется энергия, драйв, силы, настроение. Но только при условии правильно рассчитанной нагрузки. Вот в этом смысле, как я потом убедилась, выпускники FPA разбираются хорошо, у них есть система, их этому учат.
Ну, и в-четвёртых.
Меня в тот момент вполне устраивало мое отражение в зеркале. А вот тренера нет. И он помимо оздоровления упорно пытался слепить мне новую фигуру. Сперва мне было пофиг и местами обидно, т.к. в его системе ценностей то, что мне казалось нормой, выглядело ужасно. Правда, открытым текстом он этого не говорил, но на психику давил мастерски.
Короче, когда помимо удовольствия от тренировок я ещё стала и видеть результаты в зеркале ... В общем, это был окончательный переход на сторону темных сил в стан поклонников тренажёрного зала. И жалела только об одном, что не занялась всем этим лет на 20 раньше и не встретила такого тренера.
Был у него один недостаток. Фееричный характер и любовь к манипуляциям. Чем-то мне все это напоминало незабвенного СЕ.

В общем, в какой-то момент стало как-то неуютно, и вроде не ругался никто, но тренировки сошли на нет.
Но эндорфиновая зависимость осталась . И я стала искать другого тренера.

[karla]

Не, согласна. Ща сдохну между наверное не должно быть. Ща сдохну должно быть на)
Но всё равно жду развития темы)

[Лазурный]

Третьего тренера я выбрала по портфолио на сайте клуба. Прозанималась у него месяц ... и ничего не поняла. Мы что-то делали, по здоровью проблем не было, мышцы исправно болели после тренировки, но мне опять было тяжело, но и только - бодрости и жизненного тонуса все это не добавляло. Ну, и вообще как-то контакта не сложилось.

[Smile]

Не хочешь вернуться к Алексею??

[Лазурный]

Нет, погоди. Это ж присказка, сказка впереди.)

[karla]

Все ждут!

[langolier]

Блин куда то сообщение делось
Надеюсь не в др дневник.

Пиши давай не тяни! (а то я тапок уже ищу чтоб кинуть поторопить )

Я вот тоже пришла к выводу и очень жалею,прям очень, что не пришла заниматься в "тренажерку" намного раньше ( но тогда это особо и не рекоамировалось((

[karla]

но тогда это особо и не рекоамировалось((

Да ладно)
Тренажерки в тренде уже больше 20 лет)

[langolier]

Вер значит я отсталая была, в упор их не видела и не знала где они есть. Только аэробика по тв.
А вообще я только благодаря тебе и решилась! Сама бы не знаю сколько ещё бы думала и трусила

[Лазурный]

Нет, мне тоже кажется, сейчас времена другие. Во-первых, последние годы реально фитнес-бум. Во-вторых, раньше женщин в тренажерках все же было меньше.
Я первую карту в клуб купила в 2003 году. Но "тягать железо" мне тогда и в голову не пришло. Вводное занятие в тренажерке было, но оно вообще не зацепило, это я хорошо помню. И потом я много лет ходила в бассейны и на групповые, но никогда - в зал.

***
Четвертого тренера я нашла в World Class недалеко от дома.
И по той же схеме: попросила продажников порекомендовать, потом поговорила еще с менеджером тренажерного зала (или как там это называется).
И тут на самом деле все было хорошо. Тоже бывший врач, кардиолог , с дополнительным тренерским образованием (но другое учебное заведение), 7 лет опыта, очень востребован у клиентов и т.д.
Человеческий контакт сложился сразу, я прямо выдохнула. Все-таки атмосфера на тренировке тоже очень важна. По здоровью тоже все было ровно, он хорошо понимал, что можно, что нельзя и никаких косяков в этом плане за три месяца не случилось. Это я Тане специально пишу))). К тому, что нормальный грамотный тренер никогда не будет пытаться убить клиента в тренажерке, особенно неподготовленную женщину без опыта и амбиций. Конечно, какие-то случайности возможны, что-то может временно обостриться, возможно придется проконсультироваться с врачами дополнительно. Но вообще фитнес-тренеры в массе своей давно уже заточены на то, чтобы начинающего любителя не отпугнуть и не поломать, а привлечь и заинтересовать. И дело даже не в деньгах, вернее, не только в них. Все-таки фитнес это для начала не спорт, а оздоровление, и под это все построено. Если это не так, если тренер жестит с тем, с кем жестить не надо, от него стоит уйти к другому. В конце концов даже в небольшом клубе тренер в тренажерке, как правило, не едиственный.

Ну. так вот. Тренировались мы регулярно и с хорошим настроением, и смущало меня только одно. Я уже видела нагрузку "на глазок", иногда перегруз, но чаще - недогруз, и Сашу это совершенно не смущало. Ну, процесс идет, и ладно. И вот этого самого "прихода", когда после каждой тренировки ты, с одной стороны, чувствуешь нагрузку, а с другой - кайф и высокий жизненный тонус, тоже не случалось. Системы я не видела, вернее, она какая-то была, но не работала. Я уже примерно понимала, в чем соль, но до тренера донести не получалось, он работал, как привык. Уходить было жалко, но ...

[karla]

Издевается же...

[Лазурный]

Да нет, просто большие тексты читать муторно.
И писать тоже.