Loshadenok

В середине мая, после выступления. Пока шифруемся.))))

Сегодня ржали.
Один элемент, я мало того, что с первого раза, так еще колени-стопы дотянула и даже губы не поджала. Второй элемент - то же самое. Третий - опять придраться не к чему. Вика ржет, говорит - не беси меня, что ты все сегодня делаешь, выпендриваешься?
Поржали и следующий элемент, который я физически не могу сделать - мне растяжки не хватает. Посоветовала Вике внимательно смотреть, как сейчас точно не получится и можно будет выдохнуть, что и я не все могу. Правда онс придумала мне вариант без растяжки, который я, нехороший человек, опять сделала.
Даже в брасманку зашла, хотя и с элементами мата (у меня спина так не очень хочет, как надо в переходе)
Брасманка это так


Выходила в нее через вот это:


Поскольку я хреново гнусь в спине, то в моем случае нужно сначала распрямить согнутую ногу и плвиснуть на прямых, потом уже обернуться вокруг палки, чтобы зажать в подмышку.

А еще ж я почти зашла в стойку на руке. Буквально пощупала пилон ногой. Раза три. И жопка так четенько куда надо задиралась.
Буквально сегодня вконтактике с Викой обсуждали что бы мне прикупить, чтобы сразу эть, и встала. Остановились на шлеме, чтобы башку вниз перевешивал и если что рухнуть было нп страшно.

Открыли плац. Вчера и сегодня скакали на улице. Вчера вообще отлично по солнышку, сегодня без солевшка, но отскакали без дождя - уже хорошо.
Учимся странному - делать переходы рылом вверх. На лошади, которая всю жизнь норовила пропереть через повод и задраться повыше это офигеть как странно. Но иначе он бьет спиной. Особенно на подъеме в галоп. А я как-то не особо это дело оценила.
Сегодня Катя психанула одела обратно шпрунт. Говорит у меня с ним рука стабильней.

В пятницу прищемила палец. Ногой об пилон. Теперь болит. Благо особо не мешает.
Сегодня отлично потанцевали. Оказывается в туфлях я могу изобразить "диву".
Это так:

Босиком мне сложно удержать рукой заднюю ногу, а за каблук очень удобно. И подошва туфли не скользит вниз, не нужно удерживать ноги силой. В теории я в диве могу держаться только одной ногой, не разъезжаясь в шпагат силой мышц, но это капец тяжело.
Пришли к выводу, что костюм прямо мотивирует. Катя тоже говорит, что у меня на стартах посадка ровней становится, стоит фрак одеть.
Когда вокруг тебя летает всякое больше стимула махать ручками и ножками.

Добивали сегодня элементы той подлой "легкой" связки. На финал добрая Вика придумала на отдых - сели по сути в складку, помахали ручками над головой, потом сложили ножки и помахали ими наверху. Блять, мне сесть ровно с разведеными ногами без подпорки сзади - это не про отдых, это работает все от пресса, до пяток. Поднять ножки аналогично. Нет, я уже научилась мышечным усилием проталкивать себя туда, куда не хватает растяжки, но это не про отдых...

Зато внезапно протолкнула одну руку в локоть, вот в такую штуку.

Для меня это ахринеть достижение. Помним, что я не могу просто сидеть с прямой спиной... И складки у меня нет от слова совсем.

ну тут вообще растяжка отличная

В идеальном варианте само собой.)))

Вика привезла ботики. Белые. Кожанные. Но на пробу, поэтому только 37 размер. Она в них утонула по объему, предложила померить мне. Но хоть они и маломерки, но 37 много. Я в них проваливаюсь. Подъем высокий даже для моей ноги. Но попробовала походить. Почти согласилась на тройки.

Опять чувствовала себя гением. Меня снова игнорировали. Зато в тяжелый для меня медленный танец Вика добавила прыжок. Две секунды кайфа на две минуты танца.

На спорте делали новую кракозябру. Уже дома осознала, что еще зимой я не могла достать до пилона снизу через ногу. А теперь могу.

Задумали авантюру. Пожелайте удачи.))))
Правда итог будет не скоро, но по любому не помешает.))))

Удачи! И не забудь поделиться, когда будет чем ))

Удачи)

Поделюсь, обязательно!
Спасибо за пожелания.)))

Настя, удачи!

Удачи!

Сегодня закончился очередной марафон на поперечку. Еще минус 6,5 см. Причем сначала я поскромничала и просела всего на два ниже, чем месяц назад. Потом подумала и убрала одну книжку. А потом еще одну... И нормально просаживаюсь оказывается. На последней тренировке у меня по ТБС амплитуда почти такая же как у тренера, там где включаются мышцы хуже, конечно.
Около 20 см за все время. Так глядишь через годик просяду до конца и можно будет доводить активную версию.

Класс! Ты каждый день тянешься?

Почти. В рамках марафона выходные примерно раз в пять-шесть дней. Иногда пропускаю тренировки, если возвращаюсь поздно или совсем никакущая. Тогда график выходных от растяжки смещается. Сейчас следующий начнется 7-го, до этого наверное спиной позанимаюсь, а то подзабросила.

а со спиной что? тоже растяжки?

Растяжка, подвижность, укрепление, снятие спазмов и т.п. Там много чего.

это мне бы тоже надо...

Вот тут. Курс "про здоровье"
https://kutuzovaolga.ru/proback
Пронибкость тоже отличный, но он для продвинутых и очень интенсивный. Я после этих тренировок в мыло местами. А про здоровье очень мягко и кайфово.))))

Я таки засунула обе руки под пилон в тюльпанчик (картинка там выше). Ноги до конца не раскрылись, но этого следовало ожидать. Там нужна складка, которой у меня пока нет.
В связочке Вика видимо вспомнила, что я тящусь от прыжков, добавили классный кусочек прыжок-разворот. Осталось мне там себя скоординировать. И Вика опять придумала заброс с подлаза. Чуть позже попробую найти какое-нибудь видео... Я ей пытаюсь объяснить, что не умею - не верит. Нет, босиком я кривенько, но делаю, но тут же по лишнему килограмму на каждой ноге. Возникла идея (Вике пока не озвучила ) - интересно, если вместо зацепа попробовать просто перекинуть жопку через руки и спрыгнуть, это даст мне достаточно стимула эту самую жопку поднять. Потому что тот прыжок в шпагат я вчера шарашила уже почти прилично. Даже шпагат успевала раскрыть в воздухе. По моему единственный из сложных элементов на правильную сторону. Еще два я на другую сторону могу, но не на ту, которая в связке.

Нашла на алике электроды на свой миостимулятор. Раз в шесть точно дешевле. Скорее больше, потому что примерно за ту же цену за которую на алике дают шесть комплектов я один покупала с полгода назад... Сейчас наверняка дороже. Не говоря о том, что фиг найдешь, т.к. сам прибор устарел.

На Садовом сегодня казали танки. Красивое. Правда из-за этого опоздала к стоматологу, потому что перекрыли даже подземные переходы.

Charly писал(а): ↑

Ср май 04, 2022 20:24

На Садовом сегодня казали танки. Красивое. Правда из-за этого опоздала к стоматологу, потому что перекрыли даже подземные переходы.

Мне сегодня самолёты показывали из окна.
Красивое!