Loshadenok

Тëма в лагере очень рекомендовал делать отжимания от блоков. Или между стульями. Чтобы грудная клетка опускалась ниже кистей. Типо полезно для спины.
Саша вчера подкинула несколько подводяшек для стоек в ограниченном пространстве.
Вика периодически намекает на подкачку пресса (хотя мне кажется для спичага мне не пресса не хватает, а понимания как это вообще сделать).
Вопрос один - когда?!
А на следующей неделе стартует очередная растяжка. Хорошо я после лагеря почти восстановилась. Спина вообще норм, в плече боль локализовалась и понятно в каком месте доводить до ума.

Вчера красили зал. Было весело, хотя домой я приперлвсь в полпервого...

Похолодало. Причем сволочи утром мне писали, что днем плюс 27 и я не взяла ничего наверх. Ушла в тонком платье. Нет утром при обещанных 13-ти мне почему-то было не холодно, а вот после отмораживания жопки на работе стало прямо сильно некомфортно... Пока не попрыгала с Сашей. Домой шла уже игнорируя холод.

Самое вкусное мне правда недодали. А с учетом того, что облизывалась только я, додадут походу только если я буду одна - остальные технически не потянут. Еще и покалечитьсч рискуют. Там три прыжка! Три! Один я не факт, что смогу - с палкой я такое делала, а вот чисто в партере физически сложно. Один кто видит вк может посмотреть и еще один выпрыг из рогатки. Рогатку девчонки тоже не сделают...
Но Саша - это всегда в кайф хотя бы потому, что она тоже ненавидит затяжки. Сама призналась. Она ко мне уже привыкла и пинает как здоровую (мы договорились, что там где реально суставная боль я говорю и мы меняем, а все остальное делаю без скидок на травмы).

Кто тебе такое писал?
Везде и все, со вторника 19 градусов, со среды 13
Не читай этих кто писал больше

Обычно правильно пишут. Вчера отлично было. Утром тоже похоже на правду. Днем тоже, только уже после переобувпния.
Не читать не могу - в моменте утром очень удобно.

Как попонтоваться ничего не делая?
- Настя, встань на мой пилон.
- Кто не запомнил смотрим на Настю.
- А ты пока смотри как правильно. На Настю смотри.
Это последние дни Вика упорно чешет мне ЧСВ.
Главное не загордиться. Хотя для этого есть Саша, которая во-первых успешно освоила технику мотивирующих пинков, а во-вторых мне кажется сама до конца не осознает, что умеет пугать до усрачки. Вика тоже умеет, но почти не использует.

Вчера мне снова дали попрыгать. Кайфушечки. Причем Саша призналась, что сама не любит прыжки. Но делает для общего развития.
Со мной на базе было двое начинающих, они учились разворотам и подозрительно косились в мою сторону. Это при том, что прыжок с высоты решили не делать, потому что я его и так знаю. Там простой вариант без разворота в воздухе.

И вчера опять хотела жрать после тренировки. Поржали с Сашей по этому поводу, навела ее на мысль, что чтобы не готовить по приезду домой можно намекнуть своему мужчине про заказать чего-нибудь вкусненького.

Что-то Вика обо мне совсем хорошего мнения.
Сегодня первый раз встретились после отпуска (почти месяц прошел). Прогнали последнюю связку, потом вспомнили предыдущую, поняли, что во-первых я ее хоть и не везде, но помню, а во-вторых я стала свободней двигаться и там оказалось куча мест, где можно усложнить.
Добрая Вика предложила мне поимпровизировать, чтоюы понять что где добавить. А потом предложила обе две связки записать в начале октября, когда будем писать связку со спецкурса. Причем в прошлый раз, когда я писала две связки меня обозвали терминатором, а теперь три, причем одна почти на три минуты, что там будет на спецкурсе непонятно пока.
А если еще что-то от Саши добавить...

Кто не спрятался, я не виновата.
Хочется иногда поделиться. Правда тут половина и так видела...
Не идеально. После всех правок мне не хватило экспрессии на финал.
Саша восхитилась моей дыхалкой на этой связке. Что я не задохнулась. Но блин... Меньше минуты. За две я задыхаюсь даже на более медленных связках...

Хорошо, Насть. Прогресс на лицо

Спасибо.

Обнаружила, что я капец мощная стала. Вика решила, что всем стало слишком просто и решила сделать связку посложней. Ну прыжок с пола для меня почти ни о чем, даже если он в шпагат, которого у меня все равно нет. Кувырок в обнимку с пилоном с выходом в шпагат в стойке на лопатках, разворот в стойку на плече с балансои в разножке и выпрыг в колени через березку. Не считая того, что кувырок через левую руку, а меня на нее заносит, остальное детали.
Но на финал... Помахать ногами в рампоре. Потом крутануться в левое колено, приподнять себя на полусогнутой левой ноге, чтобы красиво выпасть в шпагат. Потом опять поднять себя на одно левое колено и сделать красивый разворот. Моя левая нога все еще не держит такие нагрузки. Зато внезапно руки легко поднимают тушку, чтобы снять нагрузку с ноги.
В общем было весело. Не знаю, что в итоге останется, если Света слишком активно будет ныть, а Оля не найдет как выкрутиться (ей многое тяжело физически, но обычно она выкручивается).
До музыки дойти не успели. Света ныла, что надо что-то медленное. И не поверида мне, что медленно поыгать, это либо очень больно, либо очень напряжно.

Отпусти меня чудо-трава...
Думаю над доработкой старой связки. Быструю часть в голове уже переделала всю. Убрала облет, который не моя сильная сторона, и добавила четыре прыжка. Три подряд и один с кувырка. Пока не понимаю реально ли выйти в прыжок из этого самого кувырка и получится ли на еще одном прыжке крутануться в сторону. В воскресенье буду пробовать. Не убиться бы...

Гы...
Договорились в понедельник с Сашей, что если никто к ней сегодня не запишется, то я отдыхаю. Она скоро начинает учиться и пока ей часы в будни оставили максимально поздно, чтобы можно было безболезненно убрать. А до этого делать особо нечего.
Уже записалось двое...
Угадайте у кого уже чешутся стрипы, хотя они дома? (здесь еще нужен смайлик кукалицо).
Но я честно мониторю ситуацию. И честно запишусь ближе к семи (позже только через админа возможно). Я всегда держу свои обещания.

Кукалицо это хорошо)

Я ж не написала, как на прошлой неделе за кормом хорям ездила. Поскольку нужно было срочно поехала забирать напрямую к закупщику. Мне дали адрес - какой-то там поселок, улица, дом. По карте где-то в районе Одинцово. Ну ОК. Поехала с конюшни. По бетонке. Подъезжаю. Съезжа с бетонки. До МКАД километров 30, до нужого адреса менее километра и тут название населенного пункта - Москва.
Мне секунд 10 точно понадобилось, чтобы осознать в чем засада. Я до этого только в Московсклм бывала и только на автобусе, так что вся идея Новой Москвы для меня осталась буковками в интернете.

Оказывается я могу добить себя без тренера. Кто бы мог подумать... Уделалась в ноль. Выползла из зала на карачках с языком на плече.
Новая версия прыжочков в старой связке хорошо легла. Отточить четкость и прямые ноги в перевороте. А по музыке прямо идеально прихожу куда надо и когда надо.

Очень неудачно пробила колесо... На конюшню не попала в итоге. Плюнула, пошла еще потанцевать. Распугала девчонок на импровизации. Они еще не видели, как из меня хард прет.

Charly писал(а): ↑

Вс сен 11, 2022 19:15

Очень неудачно пробила колесо...

Прямо пробила? В хлам?

Пока не знаю масштабов трагедии. Оно почти не надувается и сдувается на глазах с характерным звуком. Завтра отец доедет поставит докатку, посмотрим что там и насколько подлежит ремонту.

Приехала моя прелесссссть. Новые комплекты от Тани Рэм. Даже теряюсь, что взять завтра... Хорошо, что сегодня приехали, в следующий раз я только в субботу на почту успею...
Китайцы наконец отправили мне ливчики, почти неделю тянули. А с одним нормальным грустно. Формально есть еще пара живых, но я так отвыкла от неспортивных...
С колесом сегодня не вышло - шел дождь и я не стала террорищировать отца. Решили перенести на более сухую погоду.

Сфинкс никому не нужен? Строго единственной кошкой.

Charly писал(а): ↑

Вс сен 11, 2022 20:06

Пока не знаю масштабов трагедии. Оно почти не надувается и сдувается на глазах с характерным звуком. Завтра отец доедет поставит докатку, посмотрим что там и насколько подлежит ремонту.

Ну, если на глазах, то серьёзно. (

Charly писал(а): ↑

Пн сен 12, 2022 18:29

Сфинкс никому не нужен? Строго единственной кошкой.

Не уживается с другими?