Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график

[langolier]

Про запах я не говорила) мусор по окраинам. Нячанг все же город. Побережье грязное. Мусор в море(( где отели там по утрам собирают на пляже, а дальше валяется...
Пересмотрю фото потом покажу

[langolier]

Наш балкончик, кстати лёжа в ванне море тоже видно))



Водоемчики с карпиками. Такие чушки, хотелось их потрогать)





















Девушку слева внизу в конце игры в мафию все дружно хотели утопить)) когда выпьет невменько, совсем др человек


Вот так обычно выглядел в чате где собираемся на завтрак или обед /ужин)) кто первый пришёл занял.




Собственно слева кусочки крокодила)


Мой завтрак)) булочка кунжутнокоуосовая. Внутри полая, удобно пихать сыр или фето. Все на неё подсели))


Ну и как без фото у бассейне)) у всех есть я тоже хочу

[Лазурный]

Бассейн большой, да?

[langolier]

Я не скажу что совсем большой, но места хватало где поплавать

[Лазурный]

Еда вкусная?)

[langolier]

Еда вкусная?)

Вот как ни странно не могу ответить однозначно. Всякие вьетнамские пирожки пироженки и роллы местного производства в отеле мне не понравились вобще, безвкусные какие то.
А вот местные кафешки столовки с их гребешками, лангустами и креветками это очень вкусно! Плюс манговый или какосовый фрешь соки вобще сказка. Понравился сведедавленый
Тростниковый сок. Похож на мандаринивый))

[Madina]

мне во Вьетнаме очень рыба понравилась - вот ее только выловили и пожарили -уууу!
ум отъешь.. это когда мы в бухту Халонг на экскурсию ездили и там прямо на яхтах ловили и жарили..
потрясающе

[langolier]

Да согласна, рыба вкусная была

[langolier]

Наверное расскажу про так называемые тренировки
На следующий день, с утречка пришло смс в чат. Что все на пляж в 8 00
Так как мы там были с 6:00, то решили не уходить и подождать. Вот прям интересно было, встанет ли Фёдор (он де тренер, он же инициатор всего) после вчерашнего)))?
Удивительно, но пришёл и прям бодричком
Провел 5минутную разминку и погнал нас в доль пляжа.
Погнал в прямом смысле мы такие побежали неспеша, каждый в своём темпе. А фигли торопиться, пляж длинный!
И тут такой окрик: ахули плетемся как барышни по набережной?!!! Всем прибавить и бежать на вкладке, а не в зоне комфорта!
Блин, пришлось бежать, когда подгоняют. Вобщем Федя бегал туда сюда подгоняя отставших и подбадривая впереди бегущих.
Только разбежались дыхалку продули, тут тормознул всех и окучил в кружочек на "круговую"
Состоящую из: отжимания, пресс, присяд с подскоком или как его там правильно.. 4круга.
В сторонке Вьетнамцы что то копали, их поразвлекали))
Предложили с нами, отказались, но нас поддержали
Потом такие все с высунытыми языками повернули обратно. Не тут то было! Фёдор погнал дальше под наши причитания, а как же обратно!?
Нам же надо будет ещё возвращаться как то, ведь не доползем?! А потом ещё и завтракать надо как то будет!
Ничего, успокоил Федя- я вам ещё растяжку проведу.
Как то добежали до соседнего отеля, он в тут сторону далеко от нашего. Вздохнул облегчённо, что не погнал дальше.
Надо сказать нас там окружили туристы то ли китайцы то ли Вьетнамцы. Прям повисли на сфотографироваться. Потом увидели Фёдора. На нем прям повисли Геннадий увидев это так припустил, что догнали мы его уже только на нашем пляже
Обратно как ни странно хоть и устала, но бежалось легче. Дыхалка что ли открылась... Смогла пробежать в полную силу.
На нашем пляже поджидал муж, нет бы видео заснять.. Сделал пару тайный неудачных кадров.
Когда добежали народ уже на пляж подтягиваться начал.
И мы нашей растяжкой зрителей собрали. Конечно предложили присоединиться))
Вот после такого я поняла, бегать надо в купалтнике и плавательных шортах! Потому что после наших занятий я была вся в песке, песок повсюду!
Вобщем в море мы кинулись все в одежде с энтузиазмом!

Был ещё один раз когда я побежала в 8 00 утра и это был последний раз. Восемь это время когда начинает припккать солнце. А бежать когда греет как то не гуд, тяжко. Вобщем самое лучшее время оказалось для пробежки в 5.30 (вместе с вьетнамцами, они к стати с 5 на пляже или раньше)
До бежала))

Один из моментов на "растяжке" утренней


Ну и первый денёк типа без солнца - потом два дня пряталась с ожогами

[Sinica]

Вьетнамцы на пляже с 4 до 5. Потому что с 5-30..6-00 у них работа начинается уже

[ElenaD]

Круто вот так с тренером в спортивный отпуск))

[Лазурный]

Очень круто!
Но это ж какое здоровье надо иметь.

[karla]

Очень круто!
Но это ж какое здоровье надо иметь.

Тренеру? )

[Лазурный]

Тренеру? )

Нет.)

[langolier]

Вьетнамцы на пляже с 4 до 5. Потому что с 5-30..6-00 у них работа начинается уже

Может и с 4х мы то там с 5 были)) а занимались многие вьетнамцы до 5.30. Потом да, их уже не было. Дети у них тоже очень рано в школу идут.

Круто вот так с тренером в спортивный отпуск))

Благо, что не сосвоим)) а то бы пришлось щемиться и булки в тихаря хавать
Говорила на эту тему со своим. Поржали, сказал что и сам бы на мороженку налег

Очень круто!
Но это ж какое здоровье надо иметь.

Тренеру? )

У него ого го))) судя по вечерним посибелкам)))

А вот ещё разок когда напросились так сказать

Большинство уехал на какую то экскурсию, тащиться по жаре в лом. Мы остались. А уехал куча народу на двух дневный тур.
Ну мы как большие самостоятельные, утром поплескались, даже пробежку сделали. Потом опять позанималась аквааэробикой в море, прыгая через волны)
И на мысли, что вот вот чуть чуть и обгорим снова - смоиались в бассейн. Там есть такой клёвый выступ у бара, что можно сидеть лежать в бассейне, а выступ от бара даёт тень. Вобщем лепота!
Сидим значит с кокосом в обнимку, я, муж и Игорек(сотоварищ по туру)
Рассуждаем типа кто сколько наел и сьел бы ещё. А тур то фитнес. Вобщем пришли к выводу, что неплохо бы посмотреть где зал.
А чтобы просто так ноги не топтать сидим обсуждаем чем займёмся и какую круговую проведём. Вошли в раж и тут голос со спины!
- о чем речь? Так так! В зал? Ну пойдёмте!
Это блин Лена тренер с видно го незаметно подкралась, мы и забыли, сто она не поехала с остальными.
Быстро собрались, до обеда время ещё два часа с лишним оставалось.
Зал конечно маленький, тренажёры видавшие виды и скорее так для антруажу. Тронь развалится. Не знающий наверное сбежит. В зал пришли мы четверо. Надо отдать должное Лене. Быстро подкрутила, разобрала тренажёры. Всех пристроила.
А к нам ещё вьетнамцы заглядывал и то и дело)
Типа за водичкой вмкулоер, а сами посматр вали что мы делаем и действительно ли занимаемся
Мужчинам силовые на мышцы. Смотрела как муж пыхтел))
У меня круговая началась на ноги потом и наверх.
Дошли до отжимания. Лена меня не знала, предложила от тренажёра отжиматься 15раз.попробовала что то не то.
Тихонько спрашиваю, а можно от пола. Она-конечно! Как тебе удобнее. Переспрашиваю 15?
Она посмотрела, не а.. Какие 15 идёт хорошо, давай 20 как обычно по три подхода.
Тут муж свои доделал.
Лена ему, ну как?! Смотри как жена пашет, попробуешь рядом?
Муж честно отжался раз, на второй сказал нафиг!
После этого мнение у него поменялось что фитнес это блаж фигня
Под конц Ленок решила добить нас прессом по минуте три упражнения тоже круговая)
Игорек стена, что лучше булку не сьест, но 15с не додержит. Лена в ответку добавила ещё 30с.
В общем Игря решили притопить в бассейне на волоеболе
А вот про волейбол это уже отдельно, классно играли, весело)

[ElenaD]

Клевый у вас тренер

[karla]

А ещё опечатки шикарные)

Притопить на волоеболе)

И вечерние посибелки
В мемориз)

[langolier]

Ой Вера телефон как хочет так и пишет.. Ему виднее Мало того, что сама могу жать не туда.. Так он ещё и фантазию проявляет.. я уже смерилась, что вместо д, часто б(но это я промахивсюсь)
В общем сорри

Блин.. Волейбол написала... Думала о нем а имела ввиду.. Ну вы поняли)))
Про волейбол это опять же отдельная тема))

[Madina]

опять же отдельная тема))

заинтриговала))))

[i_melissa]

langolier, а как называется отель? В целом понравилось? У меня знакомая сейчас варианты рассматривает по Вьетнаму.

[langolier]

Отель Sailing Bay (в Муйне - Mui Ne)
Но на пляже сильные волны.
А так да, понравилось. Но если надо больше туристических раззвлечений шопинга и прочих развлечений, то это надо наверное искать отель в Нячанге

[i_melissa]

Спасибо

[langolier]

Только сейчас увидела обьявьение. Неугомонный Лёша, тренер с чертаново из нашего тура. Все же подбили ФЁДОРА на созданием нового тура.
Тот то уже оформил путёвки и вот по его стопам Фёдор собирает народ в Доминикану в феврале. Тур с 27фев по 8марта. Сейчас цена на двоих 156. Если 50% оплаты то цена фиксируется. Вобщем заинтересованным могу скинуть рекламу))

[langolier]

Пересматривала фото и вспомнились свои ощущения, эмоции в ожидании серфа)

Пока мы ездили к змеям, храмы смотреть. Большинство смоталось на соседний пляж посмотреть на.. Вернее ставить ставки получиться ли у Димы запустить парашют, зря, что ли с сбой вёз?!
Ну и знакомая гид обещала познакомить со своими знакомыми серферами.
Я и со мной шестеро подумали, что тащиться в самое пекло на пляж не гуд(пешком) и так нам потом все расскажут.. Выбрали автобус с кондеем и экскурсию))
Вобщем пробовать доски решили на следующий день после обеда. Я с мужем и ещё пара была запихнуть в маленькое такси о Отправлено. Куда как потом выяснилось не известно. Хорошо что хоть отель назвали рядом с пляжем.
Приехали, топчимся.. Куда идти, хз. Смотрим ещё такси, в окнах знакомые лица. Мы на перерез, тормозим. Выловили. Как оказалось вторую партию наших и тоже без понятия куда идти
Топчемся уже в десятером, вот как они шестеро впихнулись в такси осталось загадкой (потом когда разьезжались ни как не могли понять, почему народу больше, такси меньше и двое не влазят )
Надо сказать что 14.30 по местному очень жарко.
Пришлось потолкаться задом за место под пальмой. Пока всех поймали, наши доски с инструктора и опаздывали.
Вот как то так получилось, что первый инструктаж был поверхностный. Разминку да, сделали. Доски распределили по весу. Сказали как тащить и как заходить, чтоб не попасть под доску и не получить своей же доской.
А вот как вставать осталось загадкой, это мысль пришла опосля.. Уже по ходу действия.
Рассказали про баланс, как держать тело, руки, ноги.
На теории легко и понятно. А вот когда тебя смывает с доски или от малейшего наклона тела вперёд дальше чем надо доска зарывается под воду.. Думаешь, ешкин кот! Как эту хрень удержать.

Зашли, команда ну залазьте. Гребите туда и смотрите куда сносит. Прежде чем вспомнить и приступить как грести повоевала с доской.
Вроде ничего сложного просто идти... Ага.. Два раза. Волны, эта дура болтается, разворачивается поперёк, что не допустимо. Подлетает выше головы.
На ноге верёвка, которая почему то норовит запутать обе ноги (ну плохому танцору..)
Залезла, легла, скатилась с др стороны. Снова залезла скатилась по доске под воду как с горки. Снова залезла..как оказалось не до конца, доска поднялась а волна подала с боку. Я вводе доска на мне. Чеееерт!
Залезла, уф! Вцепилась, меня опять разворачивается вдоль волны. Инструктор Лёша говорит не цепляйся. Баланс теряешь, руки просто на доске как на отжимании. Ноги или вверх или просто лежат. А у меня так иинаровили досочку носками обнять
Вобщем по команде распласталась на доске
И.. Погребла. Грести тоже, что е не раскачивать корпус, только плечи
Побарахталась, зато научилась как сидеть на доске это только кажется, что сидеть на доске это просто и непринуждённо
Дрейфую значит тут Лёша хватает доску, тормозит. Ну, что - готова к запуску?
Готова не готова, ради этого и ехала))
Лежу, он держит доску, ждём волну. Волна накатывает, начинаю грести на месте набирая обороты. Он отпускает, сзади чувствую волну. Сначала ощу что накроет, но доску выносит и я лечу, в полу позе. Мысль встать улетает, как только вижу куда несёт!
Блин, это только у меня, что с парашютом, что тут!
Меня несло на разделительную полосу из бакенов, отделяющую нас и зону где скутера.
Елки иголки, пытаюсь повернуть потом тормозить, хренушки! Пролетела торпедой
Волна была супер и надо было довериться интуиции и встать.
Потом волны мне попадались слабые, не угадывала. Вроде вот пошла, а фиг и все затухло. Опытные и на такой волне катались.
Загадкой после моих попыток оставалось в какой момент вставать на доску, как определить тот самый момент?!
Вобщем интуиция, если не можешь пока отслеживать волну

За два часа упахались, руки отваливались, с носа текло))
Самое неприятное это наверное когда гребешь через волну, поднимаешься на неё... А от туда на тебя несётся серфер! Пипец как страшно, познакомились поближе с доской уже знаешь как можно ей получить! Несколько раз было когда серфер сворачивал в паре метрах и падал.

Выползла на берег усталая но довольная!
Это классно, давно мечтала попробовать как оно.
И как это ощутить волну!

Второй заплыв был через пару дней, уже на нашем пляже. Разница начинается уже с того, что волны были больше и сильнее. На том пляже это просто рябь по сравнению с нашим пляжем.

[karla]

И про вторую попытку расскажи