Здравствуй, школа!

[Charly]

Вроде нет, хотя если она регулярная, то что-то с водообменом явно не так. Но это увеличением воды может не вылечиться.

[Sinica]

Мне врач посоветовала поставить бутылку с водой на самое проходной место. И когда мимо проходишь, брать и делать глоток два.
Просто у некоторых людей нет привычки воду пить. Я такая и врач оказалась такая

[Aisling]

Про воду интересно. Я знаю, что ее рекомендуется пить, но есть ли ограничения по количеству? Мне кажется, что много - тоже же не особенно хорошо. Вроде бы о трёх литрах шла речь?

[karla]

3 литра это по любому жидкость вообще

[Aisling]

А, то есть вообще не больше трёх литров. Ну так это мало совсем.

[Charly]

Ну так это мало совсем

Еще один водохлеб.

[Madina]

не больше трёх литров

это мало? я в себя 0,75 не могу впихнуть насильно..
с чувством глубокого неудовлетворения..

[Charly]

0,75 не могу впихнуть насильно..

Слушай. Ну пей не чистую воду. Кофе вон пьешь же. И не совсем уж крошечную чашку.
Супы, соки, тот же кофе, чай. Калории только учитывай особенно в бульонах и соках.

[Sinica]

пей не чистую воду.

Нет. Речь именно о чистой воде. Никаких кофе, чаев, супов. Литр как минимум в день.
Мне тоже казалось что я не хочу, что нет у меня обезвоживания и вообще. Вот только вошла в кабинет к врачу онкологу общему, так она мне с порога "почему воду мало пьём?" и пояснила, что по моей коже это очень видно. Ей по крайней мере

[Charly]

Речь именно о чистой воде.

Мнения расходятся. Причем я сильно подозреваю, что по причине того, что активно этот тренд пошел от диетологов, а им важно было, чтобы люди не догонялись сахаром из соков и жирами из бульонов и молока.
У меня с водой все хорошо, но именно чистой воды я не всегда пью много. Но общий объем жидкости очень большой.

[karla]

Вода дороже нефти )
Её надо как то продавать)

[Charly]

Тоже аргумент.
А с точки зрения физиологии нет большой разницы в источнике воды. Некоторые ее из фруктов добывают успешно.

[Лазурный]

Слушайте, а я прям пью.
Причём не принудительно, а в кайф. Чистой воды получается литра 1,5. Остальное чай, кофе и пр., как у всех.
Раньше нет, не пила. Потом распробовала и привыкла.

[karla]

Люди ко всему привыкают) к курению например)

[Aisling]

Вода, не газированная и не холодная - смазка для связок. На начало работы - не меньше поллитра в час. Потом как пойдет. За полный день, только чтобы не потерять голос - двухлитровая бутылка, а лучше больше, для страховки. Это минимум. Ну, и хоть чаю с кофеем попить утром и вечером)) При хорошей рабочей нагрузке у меня, думаю, не меньше 5 литров в день. Но зато не ем))

[Charly]

Вода, не газированная и не холодная - смазка для связок

Вода, хоть в каком виде не поступает в связки напрямую. Она вообще никуда напрямую не поступает, кроме ЖКТ. Холод и газики могут раздражать горло (если мы о голосовых связках), но не более того.

[Aisling]

А, то есть прокатывается по задней стенке и все? Черт его знает, но вода реально помогает. Холод, газики, а еше сухарики, орешки, печеньки - вся сухая хрень, словом, за несколько часов перед началом идёт в топку. Как я понимаю, довольно стандартное требование для всех, кто вынужден много разговаривать.

[Charly]

то есть прокатывается по задней стенке и все?

По сути да. Кто много говорит, а также всяким певцам не стоит есть сухое и раздражающее. Вода смягчает и слегка смачивает связки, но того же эффекта можно добиться другими способами. Но эти другие сложней, поэтому никто не парится.

[Madina]

"Суха теория, мой друг" (с)...
Воды вчера опять выпила меньше 0,75 л.. Ну, не могу и все.. и с собой беру, и глотать себя заставляю..
приношу назад почти полную бутылку..

[Madina]

#хроника стройности
Шагов вчера больше 17 тыс, но это вместе с лошадкой, так что - не считается..
Вес сегодня - 82,7 кг..
Хорошо, что не растет.. хотя 1300 ккал я вчера не выбрала.. Что я делаю не так? риторический вопрос, тк сегодня уезжаем с друзьями в Храброво и вот уже там оторвемся Так что момент истины наступит только в пн, раньше взвешиваться возможности не будет..
Завтрак сегодня:

Ломтики черного хлеба покрыты кремом из морепродуктов, это очень калорийно, но так вкусно!
Огурец, фрукты, кофе с молоком..

[Таня Ник]

Крем из морепродуктов, точно. Я знаю, чего мне хочется!

[ElenaD]

Что я делаю не так?

Это нужно видеть весь рацион, ты по честному взвешиваешь и считаешь или на глаз? Вот даже чисто на вскидку 4 данных ломтика хлеба тянут 240 ккал, про крем я вобще молчу, он может и не такой уж и калорийны (180 на 100 гр), но зато тяжелый.
Можно съесть 3 ломтика с огурцом и последний в качестве вкусняшки со слоем крема в два раза тоньше, чем на фото.

[Madina]

ElenaD, да, я считаю "на глазок" - например, баточка с кремом - 150 г, на ломтики я использовала треть баночки, это 50 г, а значит, половина заявленной калорийности "на 100 г".
В этой связи не совсем понимаю, как считать сложносочиненные блюда, типа супа или разных салатов, тк в Фэт Сикрете калорийность (салат из помидоров и огурцов со сметаной") написана условно: сколько там этих помидоров и огурцов, а еще и зелень разную кладу..
надо купить кухонные весы и все взвешивать отдельно?
муторно ))

[karla]

Весами взвешивают) по началу. Потом уже автоматически считают

[Charly]

не совсем понимаю, как считать сложносочиненные блюда

Взвешиваешь каждый компонент отдельно, считаешь по сырой массе (у некоторых продуктов типа мяса и некоторых овощей отличается бжу у сырого и приготовленного продукта). Если это не на один раз, то после приготовления взвешиваешь итог. Поскольку те калории, которые ты взяла в итоге оказались в конечном блюде, то пересчттываешь на 100гр по пропорции:
Все калории - весь вес супа
Х калорий - 100гр
Итого, чтобы посчитать Х:
Х = 100*все калории/вес супа
Аналогично с белками жирками и углеаодами.
А дальше взвешиваешь уже порционно.
Свои блюда в фат сикрет тоже можно вносить.