Здравствуй, школа!

[Madina]

#хроника стройности..
увы, никакой стройности - вес полез вверх -80,3 кг.. Вот стоило снести программы ФэтСикрет и перестать считать калории, и все..
как перестать беспокоиться и начать жить? и не переедать? и не поправляться?
Завтрак сегодня:

Творог 110 г, помидор, огурец, соль, фрукты - вишня и слива, кофе с молоком.. За кадром осталась конфетка "Москвичка", карамель в шоколаде..

[ElenaD]

от стоило снести программы ФэтСикрет и перестать считать калории, и все..
как перестать беспокоиться и начать жить? и не переедать? и не поправляться?

Могу говорить только за себя, как за человека с пищевой зависимостью, никак. Надо минимум полгода считать и следить, чтобы привыкнуть к нужным порциям продуктов, осознать их калорийность. И даже потом, если не думать об этом, не контролировать себя мысленно, то все равно поправляешься. Я чисто про себя. У все все индивидуально.

[Лазурный]

Подтверждаю.
Считаешь - работает, перестала считать - не работает.

[Мари]

Я ну совсем не спец по похудению, но мне кажется, что очень большой объём еды для одного приёма пищи. Желудок растягивается и требует каждый раз большого объёма еды. А в большом объёме сложно не превысить калории. Я бы постепенно снижала объём при одновременном отслеживании калорий. Но повторю, это только моё дилетантское мнение.

[Charly]

Не считая работает только если заранее составить меню, просчитать и взвешивать.
Или заведомо убрать потенциально опасные в плане калорий продукты и на том фоне снижать объемы. Но это сложней. Так от завтрака выше остается только кофе с молоком, творог и огурец.

[karla]

Мари заметила дело
От объёмов тоже всё зависит

[Aisling]

Похоже, что с маленьким размером порции может оказаться сложнее. В какой-то момент мне было нужно кормить мать маленькими порциями 7 раз в день, по рекомендации врача. И это было очень тяжело. Она все время жаловалась, что хочет есть. При переходе на 4 раза, с сохранением примерно того же количества еды, жалоб стало существенно меньше. (Ну, если только она втихомолку не догонялась чем-то, когда меня не было )

[karla]

Ну это когда есть кому жаловаться
Если сам себя ограничиваешь, то всё иначе

[Madina]

мне кажется, от еды надо отвлекаться..
чем-нибудь. не едой..
Но это не всегда получается..
вот и опять я наелась.. скорее, нажралась..
завтра покажет, как..

[ElenaD]

мне кажется, от еды надо отвлекаться..

Однозначно. Круг удовольствий нужно расширить. У нас даже задание было расписать чего хочется делать и чем заменить еду ради удовольствия.

[Таня Ник]

Я реально могу сказать (как настоящий любитель много и вкусно поесть) - от еды отвлекает, когда занят делом. Причем таким, всепоглощающим (ну вот для меня это конюшня). В 5.30 завтракаешь, в 13.00 выпиваешь чашку чая (редко - с одной печенькой, чаще - вообще без ничего), и в 16.30-17.00, только оказавшись дома, вспоминаешь, что вообще-то еще не обедал. А уже вроде как и ужинать пора (тут, правда, главное не переборщить с порцией, не сожрав дневную норму за раз. Но это уже самоконтроль, и его организовать значительно проще, чем весь день бить себя по рукам по поводу перекусов).

[Charly]

мне кажется, от еды надо отвлекаться..

Надо.
Вернусь к вопросу спорта. Хорошо потренировавшись какое-то время вообще есть не хочется. А потом не хочется нажираться.
А сидение на попе ровно наоборот провоцирует пожрать. Меня на работе не спасает даже большая загрузка.

[Лазурный]

Да, Но это надо так потренироваться, чтобы ни бэ ни мэ после трени и, может, только пить хотелось.
А я из зала часто выхожу с конкретным таким чувством голода.
Не нажраться сразу очень помогает стакан кофе.

Вообще, что такое голод, узнала, только начав регулярно тренироваться. Голод и усталость.
Зато еда и отдых стали восприниматься ярче и вкуснее во всех смыслах.

[Charly]

из зала часто выхожу с конкретным таким чувством голода.

Мне при таком хочется фруктов или яичка. Идеален салат - айсберг, огурец, яйцо. С горчичной заправкой.

[Лазурный]

Хорошо тебе.)
А мне хочется углей.) И/или мяса. Но сперва углей.

[Sinica]

Блииин. Мне всегда хочется есть. И именно , как Юля сказала, углей:))) Я даже когда объелась, сижу за столом и хочу есть

[Madina]

#прогулки по Москве
Опять буду вспоминать книгу Григория Служителя "Дни Савелия" - сегодня я гуляла по саду имени Баумана, где у Савелия прошел кусок жизни.. Кстати, обнаружила там котосемью из пяти хвостов, дикие, но их активно подкармливают окружающие..Пространство их обитания было заставлено лоточками с едой..
Со стороны Старой Басманной вход в сад Баумана охраняет церковь Никиты Мученика, московское барокко, 1745 год, архитектор Ухтомский..

Тот самый Бауман, имени которого парк.. Мне кажется, он раньше на Спартаковской стоял, нет? или у нас два Баумана.. или даже больше..

Просто красивый фонтанчик.. Но не питьевой, как можно было бы подумать.. Просто красиво

Летняя эстрада, сейчас начнется лекция о первом русском кругосветном плавании Крузенштерна и Лисянского..Того самого, где были Толстой-Американец и прекрасная история любви Резанова и дочери губернатора Сан-Франциско, Кончиты..

С удовольствием послушала, тем более, сегодня день основания Русского географического общества..
И вообще,
"Десять лет в ожидании прошло...
Ты в пути, ты все ближе ко мне
Чтобы в пути тебе было светло -
Я свечу выставляю в окне.."
Кончита ждала Резанова 35 лет..
Вот как-то у меня сегодня - от Савелия к "Юноне и Авось"..

[Madina]

пришла домой после девяти - и конечно же, наелась..
все от нервов!
завтра узнаю, насколько я нанервничала..

[Madina]

#хроники стройности
Ну, не все так плохо.. Хотя, конечно, могло быть и лучше..
Но это все - мечты, мечты, мечты..
Вес утром (после вечернего зажора) - 80,0 кг.
Не такой уж и зажор был - помидорка с огурцом и немного феты в салат.. не очень то и отразилось. Просто это реально было поздно, около десяти вечера.. "Провалиться" не успело..
Завтрак сегодня:

Блинчики, много слив (надо прочищать кишечник) и кофе с молоком..

[Charly]

Кишечник хорошо травой прочищать. Лучше всего для этих целей салат. Почти чистая неусваиваемая клетчатка.

А зажор салатом с сыром не самый страшный зажор, даже если поздновато получилось.

[Madina]

#хроники стройности
Все еще 80,0 кг - а так хочется ниже и ниже..
Сегодня завтракала у сестры, поэтому весь завтрак на фото не вошел - и да, прогулялась перед едой..

На тарелке - домашние сырники с изюмом и сметаной, ягоды голубики, чернослив, Не вошло в кадр: зеленое смузи ( буэээ, но, говорят - очень полезно: сельдерей, зеленое яблоко, лимонный сок, имбирь), кофе с молоком..
Ничего так утром заправилась..

[Charly]

Сельдерей хорош только в чистом виде... Все остальное несьедобно....
Лучше все то же самое отдельно сожрать.

[Madina]

#хроника стройности
Ура, все-таки зеленый смузи - это вещь! и детокс, да..
вес сегодня - 79,6 кг..
А фотографии не будет, ибо телефон совсем загнулся, памяти нет, снимать отказывается.. я уже все приложения удалила, даже так нужный мне Фэт Сикрет.. Оставила ФБ и ВК, но, наверное, тоже снесу, ибо телефон мне нужнее..
А новый пока увы купить не могу..
Из хорошего: едем сегодня в Караван, 2 часа по полям..
Завтра экскурсия по Басманной слободе с Леонидом Видгофом - вот не представляю, как я без фото? не сфотографировал, значит не было..
в общем, пока ЫЫЫЫЫЫ

[Charly]

С телефоном грустно... Новый пока совсем никак? Китайца приличного можно не очень дорого купить вроде.

[Лазурный]

Щас каждая фигня норовит стать приложением , как же без этого. А ресурс едят.