Здравствуй, школа!

[Лазурный]

хотя два месяца.. не долго ли для такой цели?

В смысле? Не поняла фразу.

[ElenaD]

хотя два месяца.. не долго ли для такой цели?

Это тебе решать. На самом деле медленный сброс веса - это хорошо, он лучше задерживается, тебе лучше привыкается к новому режиму питания.

[Madina]

В смысле?

в смысле 6 кг за 2 месяца..
мне кажется, это как-то можно было и за месяц сделать.. поживее немного

[Madina]

лучше привыкается к новому режиму питания.

кстати, да..
вот я теперь заметила ( да и по фото завтраков видно) - порции стали гораздо меньше.. и наедаешься быстрее.. и уже насыщение происходит быстрее и хочется отложить порцию, отставить ее.. до лучших времен..

[Лазурный]

в смысле 6 кг за 2 месяца..
мне кажется, это как-то можно было и за месяц сделать.. поживее немного

Ни боже мой. Это хороший темп, и Елена правильно написала - медленное постепенное похудение дольше сохраняется. Тебе ведь что надо? Чтобы это стало образом жизни. А раз так, похудение не должно быть стрессовым, иначе долго не протянешь.
Вот уже хочется порцию отложить, это ж правильная реакция организма. А худела бы на 7- 10 в месяц, была б нервная, злая, вечно голодная и срывалась бы.
Физкультуру бы добавить. И процесс быстрее, и вообще, бодрит. )

[Charly]

Над физкультурой мне кажется уже вполне можно думать. Бегать может и рано, а вот что-нибудь без ударной нагрузки на суставы вполне.
У меня коллега на работе на степпере пашет. Я не знаю скольоко она весит, но явно больше. И степпер ей врач посоветовала, значит не убойно. Плюс планка. Но ей прес нельзя качать из-за грыж. А так можно сюда же пресс, что-нибудь для рук и ног, без лишней нагрузки на суставы. Приседать может пока не надо, а вот поднимать ноги в разные стороны почему бы и нет.

[karla]

Вообще то бег при таком весе ничего такого особенного

[Madina]

Советы услышала..
задумалась))
но не жрать - легче, чем не жрать и что-то делать..

[Лазурный]

Вообще то бег при таком весе ничего такого особенного

Бег не факт.
Но скандинавская ходьба, эллипс, велотренажёр сидячий, бассейн.
Да хоть танец живота.

[Charly]

Мои колени бег не держат. А у меня вес меньше.
Правда у меня не только колени не держат, но это уже детали.

не жрать - легче, чем не жрать и что-то делать..

Поэтому смотри что-то быстрое и эффективное. Те же планки много времени не займут, особенно поначалу, а смысл есть. На степпере доже долго не походишь.
Это я тебе как ленивая жопа говорю.

[karla]

Советы услышала..
задумалась))
но не жрать - легче, чем не жрать и что-то делать..

Ровно наоборот)
Не жрать и что то делать намного проще чем просто не жрать)
Тут главное не забыть что надо не жрать

[karla]

Вообще то бег при таком весе ничего такого особенного

Бег не факт.
Но скандинавская ходьба, эллипс, велотренажёр сидячий, бассейн.
Да хоть танец живота.

80 кг нормальный вес нормального мужика. Бегуна.
Это не сотня ж

Колени надо укреплять

[Charly]

Нормальный мужик в таком весе более сбалансированный. Надо ж не только на вес смотреть, но и учитывать как оно в целом.
Хотя ты понятно будешь за бег при любом раскладе. Но бег это тяжело и долго в отличии от многого лругого, что тоже тяжело, но быстрей. Для ленивых жоп последнее лучше.

[Лазурный]

Вера понятно что ЗА бег.
Так же как и я - против. Мне денег дай и новое колено, и то я не побегу.))
В общем, надо пробовать. Что понравится. Может, Лене бег как раз зайдёт.

Лен, а ты вроде какую-то карту покупала, в зал? Или я тебя с кем-то путаю?

[karla]

Колени по любому надо укреплять с бегом или без)

[tekinka007]

Ну 80 кг для мужика ростом 180 и 80 кг для дамы ростом 160 - это вообще разные вещи. Тут ещё и степень развития мышц, и толщина костей-связок-суставов. Да и вообще у мужиков несколько иная анатомия

[karla]

Да, наверное но
80 кг уже не критичный вес

[Madina]

для дамы ростом 160

162...

[karla]

Воть! )

[Charly]

Два см - это важно.
Вес не ужасный уже, но еще достачно ощутимый для неготового организма.

[Madina]

#хроника стройности
ну что, пока опять за 80 кг не перевалило и меня это очень радует..
Вес утром - 79,9 кг..
Притом я вчера в ночь, когда увидела, что не "отшагала" норму, прямо в половину десятого подхватилась и пошла шагать.. упорно, без мыслей - но с целью.. И в итоге вчера было больше 13 тыс, надо, значит надо..
Завтрак утром:

В кои-то веки позволила себе тосты с сыром, уже ооооочень давно их не ела, прямо вкусно было неожиданно,
огурец, помидор, черешня, кофе с молоком..
Как-то так..

[Charly]

Слушай. Если тебя хватает на то, чтобы тупо шагать, потому что надо, то неужели тебя не хватит на где-то пробежаться или поделать упражнений? Я в тебя верю!

[Madina]

Если тебя хватает на то, чтобы тупо шагать

я еще не знаю.. надо попробовать..

[Madina]

между тем, вчера неожиданно для себя сходила на российский фильм, "Хэппи-энд" (2020 г.)

там режиссер - оказывается, учился с нами (не помню..) и продюсер - друг хороших знакомых
Так что давление было с разных сторон.. а еще сестра сходила - и ей понравилось.. ну и я, что уж..
Мило, трогательно, местами красиво, местами смешно.. но - не обязательно..
а так, нормально.. если есть лишние полтора часа..

[Madina]

#хроника стройности
Вес утром - 80,0 кг..
ну вот.. даже выделять не буду.. так хотелось, чтобы каждое утро - меньше, меньше, меньше..
а оно во как..
Завтрак сегодня

Плотненько, да.. вот это смесь в мисочке - мюсли с творогом, бутер с сыром сулугуни, черешня, кофе с молоком..
Но у меня впереди насыщенные выходные - скакать!, планирую Караван и новая база для меня "Чижик". если встану, конечно.. Но в любом случае, обязательно отпишусь - как оно пошло..