Ёжик в тумане с приветом из Ингушетии

[i_melissa]

Ну вот, на 6й день марафона организм все-таки сдох. Ожидаемо - хотя я надеялась, что ну вдруг нет?
Физкультминутка сегодня будет... Потом.

А почему? 15 мин в день в целом нетяжелой нагрузки не могут убить человека, способного час с приличный скоростью проплыть почти 2 км. Скорее сдохнуть надо было после бассейна. Я бы да))

[Таня Ник]

А сдохлость как себя проявила?

Упадок сил и полнейшее нежелание шевелиться.

Скорее сдохнуть надо было после бассейна

Бассейн был позавчера. Может быть, он-то меня сейчас и догнал.

Что вы к 15 минутам прицепились-то? Вы попробуйте сначала комплекс упражнений этот, а потом говорите. Ну правда
Они еще и разные каждый день.

[karla]

Что вы к 15 минутам прицепились-то? Вы попробуйте сначала комплекс упражнений этот, а потом говорите. Ну правда
Они еще и разные каждый день

Тань) не провоцируй)

[Лазурный]

Бассейн был позавчера. Может быть, он-то меня сейчас и догнал.

Скорее всего.

[Charly]

15 мин в день в целом нетяжелой нагрузки

не провоцируй)

Девушки. Не путайте разную нагрузку и разную готовность к этой нагрузке.
Я отпрыгаю 3 часа харда с трюками и устану примерно так же, как за 15 минут тупо упражнений на ноги. Тем более там вроде что-то с прыжками было. (Если что пробовала похожее, но быстро забила - тяжко).
Я например без проблем могу перставлять руки в стойке (со страховкой на стену), но мне капец тяжко дкржать стойку на предплечьях. Потому что иначе распределяется нагрузка.
На что были похожи моя спина и руки (которые в основном работают в экзоте и много в пилоне) после электро и каждый раз после стрипа - я молчу. При том, что в процессе норм - догоняет позже.

Кстати почти уверена, что вы обе реально легко этот комплекс сделаете. Благодаря регулярной работе в зале. А любой другой вид нагрузки уже не даст такой легкости

[tekinka007]

А что значит - регулярная работа в зале?
Сколько раз в неделю и сколько месяцев подряд делают ее регулярной?

[karla]

Благодаря регулярной работе в зале. А любой другой вид нагрузки уже не даст такой легкости

Ты хочешь сказать что бегун или там велосипедист или скалолаз собьется на этом курсе?

[Таня Ник]

#физкультминутка-6









Блин. Пока ходила в промежутках между упражнениями воду пить, прискакала Алиса и подрала мне коврик. Вот прям целенаправленно, в те несчастные 20 секунд, что меня не было. Совсем у меня кошь не спортивная...

[karla]

Пожарный кран заинтересовал
А из картинки не понятно
Что это?

[Таня Ник]

Пожарный кран заинтересовал

Вот такое

phpBB [media]

[karla]

Ага)
Собака)

[Таня Ник]

Собака)

Пожарный кран звучит благороднее

[karla]

Собака)

Пожарный кран звучит благороднее

Особенно если учесть что не договорила)
Собака писает)

[Таня Ник]

Собака писает)

Можно было и не договаривать, у меня хорошее воображение, именно это я и подумала

[karla]

Ну мы тут не одни)

[Charly]

Ты хочешь сказать что бегун или там велосипедист или скалолаз собьется на этом курсе?

Эти тоже вряд ли.)))) И наверняка еще целая пачка спортсменов, у кого активно работают ноги в сходных траекториях.))))
Мне часть упражнений тоже будет не сильно напряжна, а часть прям от души...

Совсем у меня кошь не спортивная...

Коврик - отличная когтеточка, как и ролл. Свои я попрятала.))))

[karla]

Эти тоже вряд ли.)))) И наверняка еще целая пачка спортсменов, у кого активно работают ноги в сходных траекториях.))))

У кого ноги мимо то?
Шахматисты если только проферансисты)
Даже бильярд это ноги
А так кого не возьми от пловцов до конников, танцоров это всё на ногах)
И приседания это ОФП. База

[Charly]

У кого ноги мимо то?

У меня. У конников тоже. У Кати 10 голов, но она, когда пошла в зал приседания ее добили. И ноги потом болели. И попа. Потому что другая нагрузка. В ногах дохера мышц и работают не все и всегда.
Про бильярд рассмашила - стоять на ногах и приседать или попу качать тоже очень разная нагрузка.

приседания это ОФП. База

Факт. Но мало кто этим морочится. Разве что реально проф.спортсмены. Пилонисты, кстати почти не на высоком уровне - там СФП больше.

P.S. Посмотрела сейчас у Насти, дополню. В том же зале на групповых обычно никто и не делает весь час на одни группы мышц. Могут вернуться, но в целом чередуют. Качки может и, но это качки - там свои системы.

[tekinka007]

P.S. Посмотрела сейчас у Насти, дополню. В том же зале на групповых обычно никто и не делает весь час на одни группы мышц. Могут вернуться, но в целом чередуют. Качки может и, но это качки - там свои системы.

Ща вот секундочку.
А кто здесь говорил про работу весь час на одни группы мышц? Я не видела.
Ну и да, а когда ты пресс с поднятыми ногами качаешь, думаешь это такая лайт нагрузка на ноги, да? Или подъем корпуса из положения лежа лицом вниз - там тоже ноги отдыхают?

[karla]

Пилонисты, кстати почти не на высоком уровне - там СФП больше.

Извини СФП без ОФП это деньги на ветер

Посмотрела сейчас у Насти, дополню. В том же зале на групповых обычно никто и не делает весь час на одни группы мышц. Могут вернуться, но в целом чередуют. Качки может и, но это качки - там свои системы.

У качков как раз короткие репризы
А то случится страшное) мышца начнет подирать мышцу

В зале есть прям наценэленные на группу занятия
Те же боди Лоу, боди ап и тд

Кати 10 голов, но она, когда пошла в зал приседания ее добили. И ноги потом болели. И попа.

Это норм
Но вряд ли ей эти приседания показались невообразимыми и она не шмогла

[tekinka007]

Приседания бывают разными - тип, техника, наличие усложнителей. Какой-то тип идет легче, какой-то тип приседаний - тяжелее.
Важен темп, количество повторов между подходами, время отдыха между подходами. Есть ли пружины в каждом подходе, ровная поверхность или на степ-платформу, есть ли гантели в руках или гриф/боли-бар/штанга с блинами ну и т.п.
Все это влияет на степень усталости.

[Charly]

Ну и да, а когда ты пресс с поднятыми ногами качаешь, думаешь это такая лайт нагрузка на ноги, да? Или подъем корпуса из положения лежа лицом вниз - там тоже ноги отдыхают?

Я не думаю, я знаю. На прессе с поднятыми ногами на ноги нагрузка минимальная. На подъеме корпуса лицом вниз, работают ягодицы, пресс и ЗПБ. Вообще не приседания. Ну почти, ладно.

У качков как раз короткие репризы

Здесь просто не сталкивалась, ничего не могу сказать.

Но вряд ли ей эти приседания показались невообразимыми и она не шмогла

Так вроде на это никто и не жаловался, что невообразимо. Только, что утомительно.

Извини СФП без ОФП это деньги на ветер

Некоторые с тобой не согласны. Полагаю спецы в своем виде спорта лучше знают.)))) Твои тоже правы со своей колокольни.

Приседания бывают разными

Само собой. Я несколько утрирую, но мне любые неприятны, хотя если надо сделаю.

[tekinka007]

Я не думаю, я знаю. На прессе с поднятыми ногами на ноги нагрузка минимальная. На подъеме корпуса лицом вниз, работают ягодицы, пресс и ЗПБ. Вообще не приседания. Ну почти, ладно.

Выпады тоже не приседания, и махи прямыми ногами вбок стоя на четвереньках - тоже не приседания, а нагрузка ого-го какая.
Я вообще про нагрузку на мышцы ног и ягодиц от тех или иных упражнений. Она есть даже на прессе с поднятыми ногами и за час круговой тренировки наберется минимум упражнений, где не задействованы мышцы ног.
Никто тут не агитировал и не писал "приседайте час - остальное нещитово".

[tekinka007]

Так вроде на это никто и не жаловался, что невообразимо. Только, что утомительно.

Человек пошел в зал и ему после нагрузки утомительно - что здесь не так? Удивительно, если бы не утомился.

[karla]

Некоторые с тобой не согласны. Полагаю спецы в своем виде спорта лучше знают.)))) Твои тоже правы со своей колокольни.

Это проблема работы со взрослыми любителями
Труд не хочу, членораздельную речь хочу
А тренер хочет денег
Если он начнет с ОФП то денег уменьшится
Есть схема
На все времена

Я уже писала что наблюдая за бальниками команда цитуряна
Там офигеть ОФП
Но выступающие смотрятся отлично. И прогресс заметный буквально за месяца