Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[karla]

Мёд) такая вкусная)

[karla]

второй день бегаю большую, для меня дистанцию, новый уровень или просто рехнулась?

[Sinica]

Рехнулась , конечно

[karla]

да наверное0)) ещё сон говновый приснился, я проснулась и решила фигли его жевать? пойду бегать)

[karla]

Побухчу на дочь.
На КК одна из дам написала что не может отжиматься потому что был перелом кости в пястье. Перелом сросся но упс. Отжиматься не может
У Дашки такой же. Только он так и не ссрося.
Я и спросила может ли она отжиматься
- да всё я могу. И отжиматься и подтягиваться. Мало правда. Раз 5.

Охуеть это мало...
Я заверещала. И заныла
Но мне рассказали что я делаю не так почему не получается.
И получилось! Криво косо неполноценно, но ясно что и как делать


Но какова зараза!
Муж утешает.
- а варианты? Она скалолазанием занимается на шесте крутится. Конечно она может подтягиваться

Так то оно так...

[OlgaN]

В запястье или в пясти?

[karla]

В пястье.
От мизинца до запястья кость

[Sinica]

Но мне рассказали что я делаю не так почему не получается.
И получилось! Криво косо неполноценно, но ясно что и как делать

ну, блин, колись теперь. Я тоже хочу.

[OlgaN]

Ну, если пясть, то там еще три кости в ладони.)) Хотя, подозреваю, больно, да.

[karla]

Ну, если пясть, то там еще три кости в ладони.)) Хотя, подозреваю, больно, да.

Ещё четыре вроде бы)
Говорит вообще не больно. И даже особо не было когда был свежий перелом
Неприятность в том что это фик срастишь.
А операция фиговый варик

[karla]

Но мне рассказали что я делаю не так почему не получается.
И получилось! Криво косо неполноценно, но ясно что и как делать

ну, блин, колись теперь. Я тоже хочу.

Свести лопатки.
Подъём за счёт сведения лопаток и идёт оттуда.
Сводить как учат в фитнессе вниз и по диагонали
Ну как когда планку делаешь

[Sinica]

Надо попробовать.
У меня муж вчера бицепс-трицепс пощупал. Поржал. И сказал, что понятно, почему я отжаться не могу
Показал, как отжиматься от стены А ты говоришь - лавочка. Мне до лавочки ещё идти и идти:)

[OlgaN]

Ещё четыре вроде бы)

четвертая - это большой палец. на перелом как таковой он вряд ли влияние оказывает в смысле поддержки.

[karla]

Надо попробовать.
У меня муж вчера бицепс-трицепс пощупал. Поржал. И сказал, что понятно, почему я отжаться не могу
Показал, как отжиматься от стены А ты говоришь - лавочка. Мне до лавочки ещё идти и идти:)

Ещё раз)
Ты проваливаешься не в бицепсе а в другом месте
Если ты будешь отжиматься от стеночки но проваливаться то это не поможет
Держи прессом позвоночник. Не напрягай пресс, а держи им
И да вчера не написала) лопатки всё равно сведи) и в планке и при отжиманиях)

[Sinica]

Есть! Буду стараться:)

[karla]

Так держать! Родина оценит! )

[Madina]

я даже от лавочки не могу, руки слабые..

[karla]

Ещё одна...
Планку держишь? )

[Charly]

Не нужны руки на отжимании. У меня слабые руки, но отжиматься могу. Даже от пола, даже со ступней и в разных позах. Немного, но могу.
От кулаков правда.

[ElenaD]

Хм, даже не задумывалась, что отжиматься - это тядело в плане прям не получается. Отжимаюсь и все, правда тоже мало, локтевым и плечевым суставам это очень не нравиться. Хотя может я что то не так делаю

[langolier]

Хм, я тоже раньше не понимала почему тренер ворчит мол не правильно отжимаюсь. Теперь перестал,(разобралась) только теперь ворчит если халтурю и до конца не опускаюсь. Но на это у него др приём вместо уговоров. Молча подойдёт и блин положит на спину
Кстати на подтягивания можно сказать тот же принцип, не руками а спиной подтягиваться

[karla]

В том и дело что всё делается спиной)
Руки так для поддержки)

[ElenaD]

Вот подтягиваться не могу, ни разу не получалось

[karla]

Оказалось что это тоже вопрос техники) я подозревала)

[Charly]

С подтягиванием у меня другая проблема. Я не могу удержать свой вес. В смысле мне сложно увисеть - пальцы разжимаются.
Мне в свое время на TRX тренер для спины вынуждена была давать упражнения для сильно продвинутых, потому что на простом у меня размыкался хватит рукой раньше, чем спина успевала понять, что она напрягается.