Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает
Автор
Сообщение
- Smile
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 22940
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 21:12
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 5395 раз
- Поблагодарили: 4959 раз
- Контакты:
Re: нас это огорчит, но не остановит
Очень красивые осенние фотографии
Я живу здесь: http://klinika64.ru
Гепатит С - лечится!
Гепатит С - лечится!
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
На функционале сегодня было так освежающе.
Опишу схему из трёх связок.
Честно скажу периодически ложилась полежать в процессе)
Берём гантели.
Присед, шаг в сторону гантели к груди, чуть ещё в сторону гантели вверх, ещё в сторону гантели к груди, наклон разведение рук. Повтор в другую сторону
Бросаем гантели.
Выход в планку. Прыжком ноги к себе. Прыжок вверх, присед. Прыжком на 180гр. Присед выход в планку и повтор.
Берем гантели.
Два Выпада назад одной ногой, руки в стороны, колено вверх баланс, руки разводим
Повтор на вторую ногу
Бросаем гантели.
Прыжком в планку на ладонях. Вниз на локти, вверх на ладони. Прыжком выход из планки.
Быстрый бег в бок, четыре прыжка на месте, ноги в стороны, руки вверх. Обратно
Всё это БЫСТРО!
Опишу схему из трёх связок.
Честно скажу периодически ложилась полежать в процессе)
Берём гантели.
Присед, шаг в сторону гантели к груди, чуть ещё в сторону гантели вверх, ещё в сторону гантели к груди, наклон разведение рук. Повтор в другую сторону
Бросаем гантели.
Выход в планку. Прыжком ноги к себе. Прыжок вверх, присед. Прыжком на 180гр. Присед выход в планку и повтор.
Берем гантели.
Два Выпада назад одной ногой, руки в стороны, колено вверх баланс, руки разводим
Повтор на вторую ногу
Бросаем гантели.
Прыжком в планку на ладонях. Вниз на локти, вверх на ладони. Прыжком выход из планки.
Быстрый бег в бок, четыре прыжка на месте, ноги в стороны, руки вверх. Обратно
Всё это БЫСТРО!
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Ну а потом по отжиматься широкой постановкой, узкой, ну можно с колен если так удобнее
И пресс. Пресс. Пресссссссс
И пресс. Пресс. Пресссссссс
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Да писец
Девочка Марина явно считает что тех четырёх кто пришёл к 9 утра нефиг жалеть...
Девочка Марина явно считает что тех четырёх кто пришёл к 9 утра нефиг жалеть...
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Charly
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 35778
- Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
- Благодарил (а): 10022 раза
- Поблагодарили: 6231 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Может у вас монстр какой попался?
У нас Галя призналась, что всегда смотрит, кто пришел и строит тренировку ориентируясь на самых сильных. Так что я теперь точно знаю, когда сдохну, а когда есть шансы - главных монстров изучила.
У нас Галя призналась, что всегда смотрит, кто пришел и строит тренировку ориентируясь на самых сильных. Так что я теперь точно знаю, когда сдохну, а когда есть шансы - главных монстров изучила.
Оно вам надо?
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Да нет) все сдохли в итоге и в процессе)
Но Марине было весело)
Но Марине было весело)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Charly
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 35778
- Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
- Благодарил (а): 10022 раза
- Поблагодарили: 6231 раз
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Наверное)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Aisling
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 3344
- Зарегистрирован: Чт ноя 09, 2006 21:28
- Откуда: Moscow
- Благодарил (а): 2964 раза
- Поблагодарили: 711 раз
- Контакты:
Re: нас это огорчит, но не остановит
Слушайте, а как тогда на таких групповых занятиях решается вопрос с самыми слабыми? Логично предположить, что они встают где-нибудь позади и пробуют понять, что ваще происходит?)) И никто не возбухает никогда? Люди-то разные, а занятия не бесплатные.
(Если что, это логическая реконструкция, я никогда в жизни в фитнес центре не была. Один раз попыталась было, но пока копила деньги, клуб закрылся, а менеджер сбежал с деньгами персонала, и я решила, что это знак))
(Если что, это логическая реконструкция, я никогда в жизни в фитнес центре не была. Один раз попыталась было, но пока копила деньги, клуб закрылся, а менеджер сбежал с деньгами персонала, и я решила, что это знак))
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Занятия условно бесплатные. Они входят в стоимость абонемента.
Самые слабые новички встают где хотят) или где успели) если не тянешь пошагай, постой в планке. Я вот сегодня лежала в позе ребенка так называемой. Или просто лежала на пузе болтала ножками
Самые слабые новички встают где хотят) или где успели) если не тянешь пошагай, постой в планке. Я вот сегодня лежала в позе ребенка так называемой. Или просто лежала на пузе болтала ножками
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Обидно... Жуть как
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Charly
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 35778
- Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
- Благодарил (а): 10022 раза
- Поблагодарили: 6231 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Они делают что могут. Отдыхают, если совсем все. И потихоньку подтягиваются к общему уровню.
На групповых особо никто не морочится. Могут чуть поправить технику, если совсем криво, и выдать общее "не останавливаемся! " но основной заработок зала на индивидуальных тренировках, за которые платят отдельно. И там уже тренер работает с тем, что есть подтягивая уровень посильными вещами.
Я была у тренера, который ориентируется на слабых - это скучно. В конце концов скучно даже самим слабым. Куда интересней прыгать через голову, зная, что если что сможешь передохнуть, чем уныло плестись на своем убогом уровне.
Оно вам надо?
- Aisling
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 3344
- Зарегистрирован: Чт ноя 09, 2006 21:28
- Откуда: Moscow
- Благодарил (а): 2964 раза
- Поблагодарили: 711 раз
- Контакты:
Re: нас это огорчит, но не остановит
А, понятно. Просто я смотрю расписание занятий, которые мне ближайшие заведения могут предложить, и там вроде как за дополнительные деньги.
- tekinka007
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 19641
- Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 12:17
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 6201 раз
- Поблагодарили: 5154 раза
- Контакты:
Re: нас это огорчит, но не остановит
Я для себя делала паузы, когда у меня закладывало уши.
— поднять паруса!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
— капитан, у нас электродвигатель.
— поднять электродвигатель!
- Aisling
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 3344
- Зарегистрирован: Чт ноя 09, 2006 21:28
- Откуда: Moscow
- Благодарил (а): 2964 раза
- Поблагодарили: 711 раз
- Контакты:
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Это плохое заведение)
Обычно много включенных групповых занятий + мини группы, они уже платные +индивидуалки, очень платные)
Если все занятия платные то это такое. Не очень. Но мб абонемент копейки стоит.
Но даже в клубах за десятку в год, три четыре групповых в день включенных должно быть
Фух. Это хорошо. Но какой же это тогда знак? Это тогда не знак)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Бежим пока хорошая погода. Потом будем бегать по плохой погоде. В чём особый кайф)
Во второй половине дня это вам не в первой. Это бежишь и ловишь ощущение машины. Вдох выдох вдох выдох. На три темпа. Ноги работают руки работают. Поршни
Ну так себе машина конечно) не слишком скоростная)
Но машина.
Вечером надёжно бегу в 7 минутах. Утром в восьми...
Во второй половине дня это вам не в первой. Это бежишь и ловишь ощущение машины. Вдох выдох вдох выдох. На три темпа. Ноги работают руки работают. Поршни
Ну так себе машина конечно) не слишком скоростная)
Но машина.
Вечером надёжно бегу в 7 минутах. Утром в восьми...
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
Re: нас это огорчит, но не остановит
Ну , тоже поделюсь своей тренировкой ! Во первых строках - как хорошо, что нет тренера и тренируюсь сама! В силу состояния здоровья, тяну нагрузку недолго и был бы тренер, то пришлось бы то объяснять, то просить передыха, а так сам себе командир! Но задачи глобальные - 25 хочу сгонять в Конкорд, познакомить лошадку с соревновательной выездковой обстановкой, на конкуре на Белой Даче в 4 года Холкин отпрыгал успешно, теперь моя очередь))).
Анамнез - лошадка в 2020 году благополучно ожеребилась и всю весну и лето мы скакали в полях, выгуливали жеребенка, конец августа и сентябрь переезд, хлопоты. Ну, а две недели октября - прекрасная погода и можно начать подготовку к стартам))
Для меня самой прям интрига-интрига, соберу я ездульку какую нибудь за неделю или нет? Тренировок то было штук 5, не более))
Ладно пора собираться на работу, про тренировку супер-лошади и чудо-всадника вечером.
Анамнез - лошадка в 2020 году благополучно ожеребилась и всю весну и лето мы скакали в полях, выгуливали жеребенка, конец августа и сентябрь переезд, хлопоты. Ну, а две недели октября - прекрасная погода и можно начать подготовку к стартам))
Для меня самой прям интрига-интрига, соберу я ездульку какую нибудь за неделю или нет? Тренировок то было штук 5, не более))
Ладно пора собираться на работу, про тренировку супер-лошади и чудо-всадника вечером.
- Madina
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 9119
- Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
- Благодарил (а): 3626 раз
- Поблагодарили: 4237 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
О, Татьяна, молодец!
а отдельный дневник - про лошадок?
и тренировки..
а отдельный дневник - про лошадок?
и тренировки..
Учиться, учиться, учиться!
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Если ещё чего нибудь напишет я насильственным путём выделю)
Не знаю угроза это или поощрение)
Не знаю угроза это или поощрение)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Madina
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 9119
- Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
- Благодарил (а): 3626 раз
- Поблагодарили: 4237 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
звучит, как угроза (((
а так хотелось бы..
а так хотелось бы..
Учиться, учиться, учиться!
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
Окей)
Если будет ещё такой же замечательный пост, я собственными руками выделю их в отдельный замечательный дневник
Так больше на поощрение похоже? )
Если будет ещё такой же замечательный пост, я собственными руками выделю их в отдельный замечательный дневник
Так больше на поощрение похоже? )
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут
- Charly
- Заядлый лошадЁнок
- Сообщения: 35778
- Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
- Благодарил (а): 10022 раза
- Поблагодарили: 6231 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
У меня такие картинки перед глазами...
Но будем считать, что похоже.
Но будем считать, что похоже.
Оно вам надо?
- karla
- ВдохновениЁ
- Сообщения: 134799
- Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 22256 раз
- Поблагодарили: 29635 раз
Re: нас это огорчит, но не остановит
2,5.
хотела сегодня 2, но где то прицепилось ещё 500 метров, а если не округлять то 700
погода поменялась
красиво)
хотела сегодня 2, но где то прицепилось ещё 500 метров, а если не округлять то 700
погода поменялась
красиво)
Не страшно если бросят и забудут, страшно когда вспомнят и найдут