Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[tekinka007]

То что ловкая манипуляция это как бы не открытие)
По моему только ленивый об это не сказал
Мы 8 лет не являлись на войну, не велись на манипуляции

Оно готовилось сильно раньше. Вот прямо с начала 90х и готовилось. Собственно об этом и речь.
Ну моя мысль проста - передел сфер влияния в мире, борьба крупного капиталла за бабки (ресурсы и рынки сбыта).

[karla]

Не могу идти вверх по эскалатору, у меня всё болит(((

Это она. Жалость)))) если ты здоров и болит после физики это же норм.

Не совсем согласна. А если эта боль мешает потом работать? Это неправильно как-то.

Это жалость. Про потом мешает работать это жалость говорит)

[karla]

Оно готовилось сильно раньше. Вот прямо с начала 90х и готовилось. Собственно об этом и речь.

А я бы сказала они проебали в начале 90х) почили на лаврах.

[Aisling]

Это жалость. Про потом мешает работать это жалость говорит)

Все равно не согласна:-) Нельзя устать перед работой, нельзя, чтобы болело что-то, это отвлекает, работоспособность уменьшается. Я перед большими устными переводческими проектами убираю нафиг все. Перед студентами нет, конечно, обойдутся

[karla]

Приоритеты конечно расставляются
Если супер трип какой то на работе, то не время бежать впервые марафон.
Но учитываем, что для кого то, и я не имею ввиду профи, марафон это обыденность, не лишающая работоспособности
А так же умение терпеть боль так же не уменьшая работоспособность.

И и эти люди перешагнули через жалость в своё время.

В принципе собственное физическое состояние тоже мб не в приоритете)
Имеем право)
Как Илон Маск например

[Madina]

А что с Илоном Маском?

[karla]

А что с Илоном Маском?

С ним вот это

Очень забавно вспоминать как он на Кадырова хвост поднимал)

[i_melissa]

Это жалость. Про потом мешает работать это жалость говорит)

Все равно не согласна:-) Нельзя устать перед работой, нельзя, чтобы болело что-то, это отвлекает, работоспособность уменьшается. Я перед большими устными переводческими проектами убираю нафиг все. Перед студентами нет, конечно, обойдутся

Конечно вопрос приоритетов. Но у меня после тренировки почти всегда что то болит на сл день. Что ж теперь, только по пятницам тренироваться)))?
И у меня голова болит после шампанского на утро. Что ж теперь, не пить ??

[karla]

Можем начать по новому кругу) « после правильной тренировки ничего не должно болеть, хороший тренер такого не допустит»

[karla]

пилатес был очень интересный. Но камера сняла две секунды и отключилась)
боюсь мои кривые руки
так что пилатес без кратинок

на сайкле она не отключилась, но мои кривые руки поставили её криво
сосредоточив кадр на жопе и проигнорировав голову
прочем на сайкле жопа главнее)

жду




погнали)










заминка
два кадра в одном)

phpBB [video]

можно и домой)


зачем я всё это снимаю
конечно же для того что бы пилить картинки и видосики))
на самом деле очень видно что и не так я делаю
и очень видно как я исправляю от разу к разу то что делают не так. Оно становится более таким)

я и растяжку после бега снимаю
оттуда в эфир попадают иногда картинки
я бы и бег снимала и плавание
но пока не придумала как)
бег иногда ещё можно, а вот с плаванием беда...

[i_melissa]

Вер, расскажи про сайкл. Ни разу не ходила. Сложно? Что отваливается. Дыхалка? Бедра? Жопа? На что работа

[Sinica]

Я б тоже бег понимала. Не хватает взгляда на себя со стороны

[karla]

Вер, расскажи про сайкл. Ни разу не ходила. Сложно? Что отваливается. Дыхалка? Бедра? Жопа? На что работа

не слишком сложно, хотя класс высокой интенсивности
работа на дыхалку. выносливость. на мышцы ног

бёдра и жопа работают
одно из требований техники выполнения убрать нагрузку с рук
на руле не висишь, локти вниз и чуть согнуты

спина и пресс нужны
не могу сказать что они нарабатываются сайклом. Хотя конечно нарабатываются
просто лучше если они есть)

дыхалка работает

пульс средний
если бы у меня такой пульс был на бегу я была бы счастлива
140 на пике)

плюс в том что ты сама регулируешь нагрузку и скорость. Если не тянешь то нагрузку можно открутить назад и скорость понизить
тут же и засада)
если жалость к себе громко орёт в ухо то можно переборщить с уменьшениями)

плюс если слишком уменьшить нагрузку то это чревато травмой. Кручение педалей не должно быть холостым.
один раз был на замене мальчик из другого клуба, он сам не крутил педали. а одил и подкручивал нагрузку) обычно в сторону увеличения)) но такой был один
обычно тренер сам крутит колёса


тренер уточняет когда скорость повысить. когда нагрузку
там есть свои термины
аэро. атака и тд
тренер рассказывает. Обычно)

в терфите класс принадлежит лесмиллес. новые релизы раз в три месяца
конкретно это релиз довольно жёсткий
бывают помягче))
чередуется нагрузка стоя сидя. быстро медленно

длится 45 минут

первые разы я выходила мокрая даже в ушах внутри)) сейчас уже нет такого
то есть интервал даже порезвее будет)

сам тренажёр отличается от велотренажёров
он без дисплея. с клавишей стоп и узким седлом.

регулируется в трёх местах
тренер так же подсказывает как отрегулировать под себя
потом просто запоминаешь цифры

ноги крепятся в педалях. там такие кобуры. затягивающиеся

вроде всё...
если что то не сказала уточни)

[karla]

Я б тоже бег понимала. Не хватает взгляда на себя со стороны

причём собственного взгляда
как всегда кажется делаешь как надо а посмотришь видео и упс
когда тебе со стороны говорят спину прямее всё равно не видишь объёма трагедии

[karla]

https://vk.com/wall-149725861_150523
Прекрасное)
И пару кусков притащу отдельно

. НЕ СОВСЕМ ПАРАШЮТ

Марафон и парашют оказались не вполне схожими опытами. Это тоже история про максимальное преодоление себя и имитацию подвига, из которых ты очевидно намерен выйти заметно другим. Но преодоление, происходящее не одну секунду выпрыгивания в дверь самолета и не 50 секунд падения со скоростью 180 км/ч, а несколько часов. Тут хочется томно написать, что преодоление себя длится все 42 км, но нет: только последние 35–40% этой дистанции ты по-настоящему ломаешь себя, а все, что до того, — просто тяжелая работа.
*****

Так, я обогнал на 30 км фантастической мощи черного парня, сложение которого впечатлило меня на старте не меньше, чем в свое время вид Дидье Дрогба или Марио Болателли. Это была гора мышц без капли лишнего веса, передвигавшаяся как «мазератти». Через неполных три часа после старта он практически лежал калачиком под забором одной из вилл между Антибом и Каннами. Чтобы госпитализировать таких, меня за время забега обгоняли 4-5 карет скорой помощи.

11. ЛЮДИ

Параллельно со мной почти ту же дистанцию бежал в невероятно потешной манере скрюченный сморщенный дедушка ростом не более 155 см, настолько чудесный, что встреть я его на светофоре в городе, обязательно предложил бы перевести через улицу. Хорошие результаты среди женщин заметны скорее среди поджарых тетушек 40+, молодых девиц не так уж много.
*****

Финишируя, я думал: как же парни на триатлоне «Айрон Мэн» бегут эти 42 км сразу после 4 км вплавь и 180 км на велике? Это вообще непонятно. Но, к нашему счастью, есть «халф-Айрон Мэн». Наполовину железные мужики плывут всего 2 км, едут всего 90 и бегут только 21. А это, я думаю, где-то к июню можно будет сделать.

[i_melissa]

Вера, спасибо! Кажется вопросов нет. Надо сходить попробовать, заинтересовала

[karla]

Вера, спасибо! Кажется вопросов нет. Надо сходить попробовать, заинтересовала

Сходи) это весело)
Только потом поделись ощущениями)

[Sinica]

https://vk.com/wall-149725861_150523
Прекрасное)
И пару кусков притащу отдельно

Хорошо написано:)

[karla]

https://vk.com/wall-149725861_150523
Прекрасное)
И пару кусков притащу отдельно

Хорошо написано:)

От души)
Про героических наполовину очень понра)

[karla]

побегали с утра в Измайлово
жарко. но нормально)
на 7м километре я аж в тоннель попала)
до 4 бежалось хорошо. на пятом как то плохо, и вот восьмой по кайфу)

phpBB [video]

впечатления от АН
Известная история про жизненное предназначение и солонку))
Сегодня выполз на пробежку в Измайлово - туда еще не добралась костлявая лапа урбанины и парк все еще парк. Жарко, угрелся. Крайне редко беру с собой воду, а тут вдруг взял. И где-то на десятом километре понимаю, что вот как раз вода мне сейчас будет уместна. Облился, двигаюсь дальше. Навстречу аналогичный бегун выходного дня, но килограммов на сто двадцать, и согрелся он до экстремальных значений, плывет уже. А у меня в руке вода, граммов триста примерно. И у него язык не ворочается, а рука тянется. Подарил я ему остатки воды, а сам легким чесом - на выход. Ну ок, не зря на пробежку выпилился, да еще с водой)).
Но вообще не очень, жарковато.
Берегите себя и не забывайте о предназначении)))

[tekinka007]

Я вчера уже потом подумала, что надо было предложить тому стффу воды - как раз с собой была бутылочка. Мне кажется, он был бы рад)))

[karla]

Я вчера уже потом подумала, что надо было предложить тому стффу воды - как раз с собой была бутылочка. Мне кажется, он был бы рад)))

Не факт что хозяин был бы рад)
У чувака хозяина не было)

[tekinka007]

Нет, ну конечно же я не стала бы что-то предлагать чужой собаке не спросив хозяина))
Я и чужих лошадей ничем не угощаю.

[karla]

кузьминки анонсировали фестиваль Перу сегодня
всякие там ламы, индейцы, кулинария и тд
воть


там концерт)


и как бэ всё) ни те лам ни те масок ни тебе чуритос или как оно)


сегодняшний закат


из поразительного
пошли в сплав купить гидро систему АН

а там чудо чудесное
хороший консультант
реально хороший! который не просто показал рассказал но и придумал что именно надо на предложить
впервые такое в Сплаве)

[Sinica]

впервые такое в Сплаве

Конкуренция творит чудеса.