Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Лазурный]

Танцы зачётные!

[karla]

АН прошел обучение по общению с рацией
Говорит в жизни не видел столько мужиков в дорогих, очень дорогих берцах)
Вот они где все) берцы
Порадовала бабушка лет 70 в китайском камуфляже)
***
Позвонил отель Чулково
Порадовал тем что мы попали на пожизненную скидку на проживание)
Правда почему то на имя АН, а не на моё
Коллаборация с Гаем севериным не только в скидочных скипассах, но скидка в ресторане отеля на предъявление скипассов)
Искушают)
***

Купила нормальные ледоступы, недокошки
Нормик. Хотя ярковато)

[Sinica]

Ледосткпы прикольные. А как по асфальту?

И какую вам скидку Чулково забабахало?)

[karla]

Е прикольные. А как по асфальту?

И какую вам скидку Чулково забабахало?)

По асфальту ок.
Плохо по гладкой плитке. Не уличной, а в ТЦ например
По ледяному панцирю вообще огонь


Скидку не бог весть) но приятное)
10% на проживание
И 10 % в ресторане по скипассу
И 1000р ски-пасс на весь день без лимитный
При цене 100 р подъём вообще норм)

[Sinica]

Да вообще хорошо в принципе. Приятно)

[karla]

И да
Таня Ник, они поменяли меню)

[karla]

Главное, муж нашёлся

Не увидела сразу)
Пожрать тоже важное)

[Таня Ник]

И да
Таня Ник, они поменяли меню)

Стоило пожаловаться.
Надо ехать, чо

[karla]

И да
Таня Ник, они поменяли меню)

Стоило пожаловаться.
Надо ехать, чо

АН в Яндексе их ресторан обругал)
Может поэтому и скидка на его имя)

[karla]

грунт в парке супер)
но бегу всё равно на шипах. Дурная привычка уже)

phpBB [video]

[karla]

утром тяжело. и медленно, и всё болит больше чем вечером)

phpBB [video]

[karla]

потанцевали


тренер хорошо попала на видео)

phpBB [video]

[karla]

с утра обнаружила что колено болит и как то не дружелюбно
решила вместо бега пусть будет бег На эллипсе)
в кардиозоне терфита не была года три
колено не болело) ничего не болело, но на 46 минуте я вспомнила почему, одна из причин. я отказалась от кардио в зале
немеют ступни и разгуливается фасцеит)
но час всё таки отбарабанила
базовая нагрузка 7 с отдыхом на трёх и подъёмом до 15
базовый темп 5-6

так как не крути эллипс это относительно весело даже с музыкой, то что?
то интервалы. самое время для них
есть ещё игра менять нагрузку но сохранять темп
берёшь 6 например и держишь его как можешь на любой нагрузке
но не сегодня

руки. с ними тоже можно много придумать
они могут сами туда сюда. а можно тяни толкай, а можно только тяни или толкай
веселилась как могла)

собиралась после заглянуть в бассейн метров на 500, но словила паление сахара
так что пошла пить какао)



вид на тренажёрку


итог

phpBB [video]

[Таня Ник]

собиралась после заглянуть в бассейн метров на 500

Если ты плаваешь с ластпами, 500 м - это 12-15 мин всего. Ты так мало времени проводишь в бассейне?

[i_melissa]

Зал и бассейн хорошо. Я тут кстати имею мысль организовать себе триатлон в зале. Бассейна нет, вместо него думаю взять гребной тренажёр, потом бег и велик. Тренер обещал рассчитать соотношение

[karla]

Я тут кстати имею мысль организовать себе триатлон в зале. Бассейна нет, вместо него думаю взять гребной тренажёр, потом бег и велик. Тренер обещал рассчитать соотношение

И нагрузки?)

[i_melissa]

Ну как, он меня знает, сам бегал триатлон. Наверное все вместе... или ты что имеешь ввиду

[karla]

собиралась после заглянуть в бассейн метров на 500

Если ты плаваешь с ластпами, 500 м - это 12-15 мин всего. Ты так мало времени проводишь в бассейне?

Это меньше)
15 минут, точнее 17 это без ласт

Зависит от целей, задач, наличия времени, количества людей в бассейне

[karla]

Ну как, он меня знает, сам бегал триатлон. Наверное все вместе... или ты что имеешь ввиду

Ну нагрузку, темп на каждом варианте

Мне гребной вообще не пошёл почему то)

[i_melissa]

Ну как, он меня знает, сам бегал триатлон. Наверное все вместе... или ты что имеешь ввиду

Ну нагрузку, темп на каждом варианте

Мне гребной вообще не пошёл почему то)

Да, конечно.
А мне прям нравится плыть, дыхвлка не так дохнет как на эллипсе, а тело вме работает. В выходные "проплыла" 2 км пробежала 4, до велика не доползла. Тренер смеялсо))) неверно рассчитала, говорит (я ж сама сама )

[karla]

колено сегодня болело более дружелюбно, пошла бегать бег был хромающий но был же)

phpBB [video]

[i_melissa]

Прям по Хачатурову

[karla]

Прям по Хачатурову

Пфффф
Я это практиковала задолго до знакомства с ним)
Ещё лет 20 назад я, бегала с осколком стекла в ступне...

[i_melissa]

[karla]

вчера потанцевали добили связку которую мучаем с декабря
получалось быстро и в результате все в мыло)












пульс)
разминка, тормознули что бы выяснить в след раз будет другая связка и поскакали)