Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Smile]

Очень красивые осенние фотографии

[karla]

На функционале сегодня было так освежающе.
Опишу схему из трёх связок.
Честно скажу периодически ложилась полежать в процессе)

Берём гантели.
Присед, шаг в сторону гантели к груди, чуть ещё в сторону гантели вверх, ещё в сторону гантели к груди, наклон разведение рук. Повтор в другую сторону

Бросаем гантели.
Выход в планку. Прыжком ноги к себе. Прыжок вверх, присед. Прыжком на 180гр. Присед выход в планку и повтор.

Берем гантели.
Два Выпада назад одной ногой, руки в стороны, колено вверх баланс, руки разводим
Повтор на вторую ногу

Бросаем гантели.
Прыжком в планку на ладонях. Вниз на локти, вверх на ладони. Прыжком выход из планки.

Быстрый бег в бок, четыре прыжка на месте, ноги в стороны, руки вверх. Обратно
Всё это БЫСТРО!

[karla]

Ну а потом по отжиматься широкой постановкой, узкой, ну можно с колен если так удобнее
И пресс. Пресс. Пресссссссс

[Лазурный]

В общем, жЭсть.)

[karla]

Да писец
Девочка Марина явно считает что тех четырёх кто пришёл к 9 утра нефиг жалеть...

[Charly]

Может у вас монстр какой попался?
У нас Галя призналась, что всегда смотрит, кто пришел и строит тренировку ориентируясь на самых сильных. Так что я теперь точно знаю, когда сдохну, а когда есть шансы - главных монстров изучила.

[karla]

Да нет) все сдохли в итоге и в процессе)
Но Марине было весело)

[Charly]

Значит сама еще по утру была дюже свежа.

[karla]

Наверное)

[Aisling]

Слушайте, а как тогда на таких групповых занятиях решается вопрос с самыми слабыми? Логично предположить, что они встают где-нибудь позади и пробуют понять, что ваще происходит?)) И никто не возбухает никогда? Люди-то разные, а занятия не бесплатные.
(Если что, это логическая реконструкция, я никогда в жизни в фитнес центре не была. Один раз попыталась было, но пока копила деньги, клуб закрылся, а менеджер сбежал с деньгами персонала, и я решила, что это знак))

[karla]

Занятия условно бесплатные. Они входят в стоимость абонемента.
Самые слабые новички встают где хотят) или где успели) если не тянешь пошагай, постой в планке. Я вот сегодня лежала в позе ребенка так называемой. Или просто лежала на пузе болтала ножками

[karla]

(Если что, это логическая реконструкция, я никогда в жизни в фитнес центре не была. Один раз попыталась было, но пока копила деньги, клуб закрылся, а менеджер сбежал с деньгами персонала, и я решила, что это знак)

Обидно... Жуть как

[Charly]

Слушайте, а как тогда на таких групповых занятиях решается вопрос с самыми слабыми?

Они делают что могут. Отдыхают, если совсем все. И потихоньку подтягиваются к общему уровню.
На групповых особо никто не морочится. Могут чуть поправить технику, если совсем криво, и выдать общее "не останавливаемся! " но основной заработок зала на индивидуальных тренировках, за которые платят отдельно. И там уже тренер работает с тем, что есть подтягивая уровень посильными вещами.
Я была у тренера, который ориентируется на слабых - это скучно. В конце концов скучно даже самим слабым. Куда интересней прыгать через голову, зная, что если что сможешь передохнуть, чем уныло плестись на своем убогом уровне.

[Aisling]

Занятия условно бесплатные. Они входят в стоимость абонемента.

А, понятно. Просто я смотрю расписание занятий, которые мне ближайшие заведения могут предложить, и там вроде как за дополнительные деньги.

[tekinka007]

Я для себя делала паузы, когда у меня закладывало уши.

[Aisling]

(... менеджер сбежал с деньгами персонала, и я решила, что это знак)

Обидно... Жуть как

Ну, он всё-таки не с моими деньгами смылся)))

[karla]

Занятия условно бесплатные. Они входят в стоимость абонемента.

А, понятно. Просто я смотрю расписание занятий, которые мне ближайшие заведения могут предложить, и там вроде как за дополнительные деньги.

Это плохое заведение)
Обычно много включенных групповых занятий + мини группы, они уже платные +индивидуалки, очень платные)
Если все занятия платные то это такое. Не очень. Но мб абонемент копейки стоит.
Но даже в клубах за десятку в год, три четыре групповых в день включенных должно быть

Ну, он всё-таки не с моими деньгами смылся)))

Фух. Это хорошо. Но какой же это тогда знак? Это тогда не знак)

[karla]

Бежим пока хорошая погода. Потом будем бегать по плохой погоде. В чём особый кайф)


Во второй половине дня это вам не в первой. Это бежишь и ловишь ощущение машины. Вдох выдох вдох выдох. На три темпа. Ноги работают руки работают. Поршни
Ну так себе машина конечно) не слишком скоростная)
Но машина.
Вечером надёжно бегу в 7 минутах. Утром в восьми...

[Легионер]

Ну , тоже поделюсь своей тренировкой ! Во первых строках - как хорошо, что нет тренера и тренируюсь сама! В силу состояния здоровья, тяну нагрузку недолго и был бы тренер, то пришлось бы то объяснять, то просить передыха, а так сам себе командир! Но задачи глобальные - 25 хочу сгонять в Конкорд, познакомить лошадку с соревновательной выездковой обстановкой, на конкуре на Белой Даче в 4 года Холкин отпрыгал успешно, теперь моя очередь))).
Анамнез - лошадка в 2020 году благополучно ожеребилась и всю весну и лето мы скакали в полях, выгуливали жеребенка, конец августа и сентябрь переезд, хлопоты. Ну, а две недели октября - прекрасная погода и можно начать подготовку к стартам))
Для меня самой прям интрига-интрига, соберу я ездульку какую нибудь за неделю или нет? Тренировок то было штук 5, не более))
Ладно пора собираться на работу, про тренировку супер-лошади и чудо-всадника вечером.

[Madina]

О, Татьяна, молодец!
а отдельный дневник - про лошадок?
и тренировки..

[karla]

Если ещё чего нибудь напишет я насильственным путём выделю)
Не знаю угроза это или поощрение)

[Madina]

звучит, как угроза (((
а так хотелось бы..

[karla]

Окей)
Если будет ещё такой же замечательный пост, я собственными руками выделю их в отдельный замечательный дневник
Так больше на поощрение похоже? )

[Charly]

У меня такие картинки перед глазами...
Но будем считать, что похоже.

[karla]

2,5.
хотела сегодня 2, но где то прицепилось ещё 500 метров, а если не округлять то 700
погода поменялась
красиво)