Loshadenok

по прогнозу сегодня последний тёплый день
завтра уже хлад. мрак и дождь
я то за) но ролики! в этом году роликовый сезон был практически просран
поехала в Измайлово

в данных условиях не лучший выбор.Но будки качнула)

дорожки узкие, листва мокрая, белая разделительная мокрая. Когда вверх толкаешься скользишь на листьях и разметке.
спуски в этот раз зашли как дети в школу)
асфальт за два года что тут не катала подпортился. Выщербился. более ребристый стал, больше трещин в мокрых местах, трещины продольные что совсем неприятно.. Но кусками был ремонт, там асфальт тюпочка)

одним словом 8 км покатала с удовольствием





любимая горка с поворотом)


по любому измайлово для мягкого катания по горкам лучшее место.

В общем, я на твоем месте перестала бы выдыхать, когда Дашка сменяет вид активности. Скорее всего, новый вид дает больше адреналина.

OlgaN писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 14:36

В общем, я на твоем месте перестала бы выдыхать, когда Дашка сменяет вид активности. Скорее всего, новый вид дает больше адреналина.

Да я, уже считаем вообще не дышу...
Парашюты ещё эти...

langolier писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 11:34

tekinka007 писал(а): ↑

Вс сен 12, 2021 21:50

Хм, а удмуртский язык разве не близок к угорскому?

Удмуртский похож татарский, тк Казань и Ижевск соседи,а в некоторых «районах» Ижевска слова и речь бывают и одинаковы.У меня бабушка удмуртка была
А на кокай еще язык похож хз, знаю только что с татарским пересекаются

Угу. А татарский и турецкий близнецы братья...
Шиза)

Вся в маму)). Отчаянные вы)). На Дашины маршруты сквозь пальцы смотрю, страшно

ElenaD писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 20:08

Вся в маму)). Отчаянные вы)). На Дашины маршруты сквозь пальцы смотрю, страшно

Да лан тебе) мама и рядом не стояла)

karla писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 20:09

ElenaD писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 20:08

Вся в маму)). Отчаянные вы)). На Дашины маршруты сквозь пальцы смотрю, страшно

Да лан тебе) мама и рядом не стояла)

Ну, все правильно, доча дальше пошла, но пример же, пример перед глазами был.)) Хотя я представляю насколько тебе все это волнительно

Да не совершала я никаких подвигов)

karla писал(а): ↑

Пн сен 13, 2021 20:31

Да не совершала я никаких подвигов)

А подвиги и не нужны))

у меня был план
ещё прошлогодний) я его даже в прошлом году потыкала палочкой в пешеходном режиме
но тут пришла зима и потыканное для зимы не годилось

в этом всякое такое мешало его осуществить, то жара то давление то ещё какая то фигня

но вот наступила осень
на прошлой неделе я сделала пробный забег к переправе, к переходу через мкад.
нашла одобрила, проверила новую сумку с бутылкой воды

и наметила осуществление на пятницу
но в пятницу мне помешали проблемы мирового значения. Мне стало лень))

перенесла на понедельник, но в понедельник внезапно прыгнули ролики. Последний сухой день надо надо

ок ещё раз перенесла

перенесла побег в зал) от дома до зала бегом
экономия времени же капитальная получается.

но нужна подготовка. почти как к войне) стратегия и тактика
прибегаю я в зал а там мне нужны шмотки в которых я буду заниматься там и плюс шмотки в которых я пойду домой
бежать обратно в планы не входило) если и обратно бегом, то нужен второй комплект. Влезать обратно в грязное мокрое такое себе

можно тащить всё на себе. Беговой рюкзак и норм.
дофига получается.

я придумала частично заранее привезти в зал шмот для занятий, а на переодеться тащить на себе

а зачем? можно всё привезти

вчера после роликов я поехала в бассейн и сделал заброску)
для занятий и для возвращения включая кроссовки прогулочные
изначально думала возвращаться в беговых, но можно принести сменные.

что не донесла упаковать в рюкзачок.

посчитала время по навигатору, получалось час сорок пёхом и за два часа выбежала

рюкзак не взяла. Не нужен всё уже там.
и большую сумку с водой не взяла. Не май месяц вода на фиг не нужна

так что побежала с маленькой сумочкой в которой был набор истинной леди
визитка с проездным. проходным. открывальным и денежным. Сигареты, ключ, телефон. Чистые трусы)
лёгкоходство такое)

побежала
самоё яркое впечатление от общения с навигатором)
он блин говорит направо, а там сначала левее и потом уже направо. Так я сделала лишний круг у озера Белого)
чуть на второй не зашла. но решила я там уже была. надо попробовать в другую сторону и навигатор радостно выдохнул, да туда а потом направо)

он сокращает дорогу и прокладывает её через дворы.
Что конечно здорово. сокращение дороги. но во дворах например ремонт. И там где навигатор считает можно пройти, пройти нельзя

кароч километра полтора с кругом и двором я накрутила

потом уже бежала по прямым, навигатор горестно сообщал мне что маршрут перестроен.

оперирует он исключительно величинами 50 метров и 200...
чем смущает
я то вижу тут нет 50 и пытаются промахнуть дальше)

дальше всё штатно, бежалось не смотря на утро хорошо. темп меня порадовал хотя я часто переходила в шаг когда общалась с телефоном да и светофоры тормозили
время потратила чуть больше часа со всем этим
при учёте что ехать мне минут 40-50 то смысл реальный и экономия реальная

прибежала помылась переоделась в спортивное намба два, потянулась. помылась оделась в городское и уехала
в пятницу можно повторить

ещё из отметила

пульс на стреччиге был не особо выше обычного, а вот калорий мне браслет насчитал в полтора раза больше
больше 400 после бега.

фотки с пути

у нас вот поставили ещё одно отличное произведение искусства.
думаю, нахуя ж? но само собой хорошо что не инсталляцию говна как в центре


фото перед выдохом за МКАД. Так сказать реальное начало


переход через МКАД


перешла


начало элегическое


Мимо Белого озера
тут я ушла направо которое было не право)


пошла на доп круг. Пока не знаю этого




выправилась, теперь уже сбиться будет сложно


ворвалась в Косино


через жд


облака сегодня были фантастические


Лермонтовский проспект
практически финишная прямая. Тут я уже не заблужусь)
фото тёмное не просто так. Я так видела в тёмных очках)






облака


сход с проспекта




ну дальше там было чуть больше километра, одним духом их прошла. Главное знакомого километра

трек
петля у Белого хорошо видна)


выводы
мне понравилось
можно и зимой. Но надо искать другой путь Навигатор даёт альтернативу. Мб в пятницу попробую. А может и не в пятницу))
Зимой здесь эти тропы будут вряд ли проходимы

с погодой повезло)_

Во, а я как раз гадалка, как же ты со всеми вещами бежала. А ты схитрила. Круто вышло

Sinica писал(а): ↑

Вт сен 14, 2021 18:53

Во, а я как раз гадалка, как же ты со всеми вещами бежала. А ты схитрила. Круто вышло

Тактическое решение ☝

сегодня 3 км на низком пульсе)
и даже удалось
но сначала рябины яблони и осень






вид сверху)


даже за 150 не ускакала)


не останавливайся на фото вообще было бы красивое)

поразительно другое.
что темп был при таком пульсе 8. а не 10 или 12 как я думала)

Танцы они ради чего? Ради поклона)

А я на поклоне равновесие теряю.)))

Даже не знаю как прокомментировать)

Charly писал(а): ↑

Чт сен 16, 2021 08:26

А я на поклоне равновесие теряю.)))

Шеей, поди, мотаешь?))

Лазурный писал(а): ↑

Чт сен 16, 2021 09:55

Шеей, поди, мотаешь?))

Не. За палку не держусь.)))

ах какие грибы я опять купила
и вообще ни одного червячка) самого маленького хотябы)

полезла тут в альбом старого Матадора. Надо было)

и решила повесить портреты
без лошадей)

Господи, какие люди!
Золотое было время!

Заметила странное.
Допустим вчера в меня была силовая.
Ну там поприседала, пресс руки спина. Ничего не болит. Ну как бы зря приседала. Не эффективно.
Сегодня бассейн.
И вот уже после бассейна начинают отваливаться те самые пресс руки спины и жопы.

И так регулярно.
Вчера функционал. Сегодня пилатес и уже после пилатеса о себе заявляют тем места что на функционале напряглись

У меня почти всегда болеть начинает через чуть больше суток после нагрузки. Неважно добавила я или провалялась на диване.

А мне тренер говорил, что при правильной нагрузке болеть ничего не должно...

Таня Ник писал(а): ↑

Пт сен 17, 2021 00:05

А мне тренер говорил, что при правильной нагрузке болеть ничего не должно...

Этого не мб потому что не мб никогда)

Мы здесь уже ни раз на эту тему ломали копья)

Если я всю зиму каталась на коньках, а летом вышла на роликах, то после первого дня у меня будут болеть мышцы
Хотя казалось бы)