ЗОЖ

[tekinka007]

Как вам проектик? http://бешенаясушка.рф/

У меня две знакомые сейчас учавствуют. Любопытно, хотя задания там регулярно странные. Типа первую неделю кроме круговой тренировки были задания на день - 700 приседаний, 300 отжиманий, 300 берпи и т.п. (это в разные дни, конечно). На мой взгляд это странные задания - либо ты за день тупо не можешь сделать 700 приседаний и тогда задание мимо. А если можешь, то имхо лучше сделать 100 с утяжелением, например. Но может я чего не понимаю.

То есть в течение дня 700 раз присесть или 300 берпи? Не, ну можно выполнить, только проще всего если ты не работаешь. 300 берпи после рабочего дня в офисе я вряд ли осилю

[Charly]

Только сейчас увидела странное слово.
А что такое "берпи"?

[tekinka007]

Бёрпи вариант на нашем фитнесе:
Упал-отжался-вскочил-подпрыгнул (в прыжке руки тянешь вверх словно в волейболе мяч отбиваешь)

Или такой вариант:
1.Упор сидя.
2.Упор лежа, полностью ложимся.
3.Упор сидя.
4.Выпрыгиваем + хлопок и прыжок с отрывом стоп от пола до полного выпрямления корпуса

[Лазурный]

phpBB [video]

[Charly]

Аааа. Знаю.)))

[tekinka007]

Кстати, кроссфит не фиговый такой вид фитнеса.

[karla]

совсем не хилый. Ни разу не хилый В общем обычна разминка боксёра советских времён То бишь тогда придумана А разминаются и сейчас так же. Но новое красивое слово)

[Charly]

Просто в тему анекдот:
- Я по понедельникам в фитнес не хожу.
- Почему?!
- А по понедельникам у всех новая жизнь. Я по вторникам хожу. У всех новая жизнь заканчивается - и тогда в зале и бассейне вообще никого!

[karla]

и это правда))

[Лазурный]

Истина!)

[Charly]

Не сомневаюсь.))) Хотя по залам не хожу и мою "новую жизнь" никто не видит.)))

[karla]

и веганство не спасёт)
Биологи рассказали о генетических мутациях, вызванных вегетарианством
https://rns.online/science/Biologi-rass ... 016-03-30/

[Mielga]

и веганство не спасёт)
Биологи рассказали о генетических мутациях, вызванных вегетарианством
https://rns.online/science/Biologi-rass ... 016-03-30/

Я не веган, но бред же. Как можно сравнивать разные расы и делать выводы? Может, у индийцев в приципе повышенная частота мутации rs66698963?

[Mielga]

Во, нашла корректное, с разбивкой по народам: http://www.vesti.ru/doc.html?id=2737300

[Лазурный]

[Charly]

Во, нашла корректное, с разбивкой по народам: http://www.vesti.ru/doc.html?id=2737300

Это более корректная статья.
А то перевернули понимаешь причинно-следственные связи и рады.)))
У разные народов очень разный набор мутаций и чем изолированней популяция, тем больше они отличаются.

[tekinka007]

"После зимы на меня налез только бантик. И что теперь делать?"

[karla]

очаровательно)

[karla]

часто бывают совпадения
смотрю с утра ленту. запинаюсь на статье Гид бегуна.
пока изучаю статью по телеку идёт рассказ о том как начать бегать)

и несут изумительную чушь
начинают с того как выбрать кроссовки Мол они должны быть свободными Ну должны. Предлагают. Лишний см внутри кроссовки..
ласты блин себе купи и в них побегай. Идиоты.

надо пить воду Надо пить много
Эти кретины предлагают пить оп стакану воды на каждые 15 минут бега....
ну даже слов нет. И тащи с собой баллон воды. Заодно лишний вес)

а статья годная. особенно по сравнение в передачей
ловите статью
http://dnpmag.com/2016/04/14/gid-beguna ... renirovok/

[Charly]

Про кроссовки прямо сильно впечатлилась. Тут пешком-то поплотней подбираешь.
Воду прямо стаканами предлагают пить? Прямо даже если не надо? И прямо совсем воду? Я себе в жару на трен ровки изотоники норовила подогнать. Чтоб и не сдохнуть и не напиваться избыточно. Да хоть бы и минералку соленую, как нам на мордобой закупали.

[karla]

ага прямо стаканами так и сказали не пренебрегайте водой, без воды идеального тела не построишь, нужно пить минимум стакан воды каждые 15 минут пробежки...

[Charly]

Клево, чо.. 0_о

[Sinica]

Я с таким бегом на первых же 15 минутах и сдохла бы

[karla]

угу. особенно в кроссовках на см больше чем надо..

[Даша]

Посчитала сколько Вадиму с такими советами придется выпить воды на 60 км (летом побежит). 3600 м набора, планирует за 8 часов => 6,5 литров. Трешачок, а не совет
Про тапки молчу. Желаю кровавых мозолей советчикам. Да побольше.