Loshadenok

Хотела у себя тиснуть ссылку, но решила завести тему)) Благо о диетах и физнагрузках мы часто говорим.

ссылка про воду.
http://dnpmag.com/2016/03/21/4-mifa-o-v ... emedlenno/

текст с которым я согласная)

Годный текст, хотя такой же бездоказательный.)))

а он ничего и не доказывает. кроме идеи жидкости по потребностям)

а не по торговым планам торговцев водой)

karla писал(а):кроме идеи жидкости по потребностям)

Отличная идея :) Вообще всё должно быть по потребностям, если не сбит механизм оценки потребностей

Вот если не сбоит механизм. Мне тут коллега рассказала про своего приятеля у которого она обнаружила признаки хронического обезвоживания. А он воду вообще не пил и никакого особого дискомфорта не ощущал, привык.

Думаю, что это крайне редкая ситуация. Обычно организм сам прекрасно регулирует

а если сбоит то это к врачам)) а не глотать воду декалитрами Она же сбоит то наверное по какой то причине)

Обычно да. Хотя вон говорят, что нехватка жидкости иногда воспринимается как желание погрызть сухариков.))) В норме фактически, в смысле задолго до серьезных проблем.
Думается мне, что в больничке тоже не просто так врачи в обязательном порядке требовали, чтобы пили воду.
Глотать тупо, особенно если прямо совсем не лезет - глупо что би то ли было.

А у меня от этой статьи только один абзац про первый миф. Как прочитать все?

щёлкнуть по картинке) и появится второй. Далее опять щёлкнуть и опять)

Получилось! Вер, спасибо за этот текст, потому что я пью очень мало, чистую воду далеко не каждый день, а так все больше кофе или чай, которые почему-то считается, что жажду не утоляют, а наоборот. Черный кофе может быть и не утоляет, но вот почему не утоляют чай с лимоном или кофе типа латте, где практически одно молоко, я не понимаю. По моим ощущениям вполне утоляют. По распространенным представлениям, я всю жизнь живу с хроническим обезвоживанием, но пить больше просто не могу. Не хочется и не лезет. Летом в жару пью больше, в том числе и чистой воды. Но не столько, сколько советуют в газетах , а раза в три меньше. Иногда меня это беспокоит. Начинаю думать, что со мной что-то не так, что у меня проблемы, а я об этом не знаю.

да у тебя проблемы)) ты не помогаешь продавцам воды получать их прибыли и сверх прибыли)) сама понимаешь это не простительно)

Binom писал(а):Начинаю думать, что со мной что-то не так, что у меня проблемы, а я об этом не знаю.

Надо ущипнуть тебя за холку! Если складочка расправится быстро...

Хотя был у меня момент на Волге в конном походе. Накануне у нас случился очень длительный переход, больше 12 часов потому что мы заблудились в болоте. Дошли до места, устроили лошадей и рухнули. А утром я проснулась (раньше всех, что на меня вообще-то не похоже) и поняла, что хочу пить. Пошла в колонке. Пью, пью и мне все мало. Куда девается - непонятно. Остановилась волевым усилием, потому что продолжать было бы ненормально. И пошла купаться.

На работе наблюдаю одну девушку. Вот она себе конкретно поменяла питьевой режим стала пить по два литра воды в день. Реально постройнела за 2 месяца. Из физической нагрузки добавилась только йога, я специально поинтересовалась , может, она в зале пашет или бегает, к примеру. Нет, йога и 2 литра воды. И аж противно смотреть на такую стройную.)))

Binom писал(а):Хотя был у меня момент на Волге в конном походе. Накануне у нас случился очень длительный переход, больше 12 часов потому что мы заблудились в болоте. Дошли до места, устроили лошадей и рухнули. А утром я проснулась (раньше всех, что на меня вообще-то не похоже) и поняла, что хочу пить. Пошла в колонке. Пью, пью и мне все мало. Куда девается - непонятно. Остановилась волевым усилием, потому что продолжать было бы ненормально. И пошла купаться.

в такой ситуации купаться лучше)) ещё хорошо набрать в рот воду и ждать когда сама всосётся
Очень помогает

Лазурный писал(а):На работе наблюдаю одну девушку. Вот она себе конкретно поменяла питьевой режим стала пить по два литра воды в день. Реально постройнела за 2 месяца. Из физической нагрузки добавилась только йога, я специально поинтересовалась , может, она в зале пашет или бегает, к примеру. Нет, йога и 2 литра воды. И аж противно смотреть на такую стройную.)))

ну в общем йога это не только. йога это дофига сколько Тут ещё важен в каком объёме добавилось

2 месяца по 2 раза в неделю по часу. Обычная такая "фитнесс-йога". Учитывая, что все прошлое лето я занималась в том же режиме, могу сказать, что это ни о чём с точки зрения "усушки".))

А что она еще изменила в своей жизни помимо двух литров воды и йоги? Так же непрерывно трескает плюшки? Или в нее, кроме воды, ничего больше не лезет?

Спрошу)).
Но она прямо сама утверждает, что сработало именно изменение питьевого режима.

Ну если чай с сахаром/плюшкой или каппучино с булочкой заменять на стакан воды, то по-любому будет польза ) А еще лишний стакан воды наполняет желудок и на некоторое время убирает желание покусочничать. А если вместо кусочка, который перехватывают обычно 3-5 раз за день, выпивать стакан воды, то мне кажется профит на лицо )

Лазурный писал(а):На работе наблюдаю одну девушку. Вот она себе конкретно поменяла питьевой режим стала пить по два литра воды в день. Реально постройнела за 2 месяца. Из физической нагрузки добавилась только йога, я специально поинтересовалась , может, она в зале пашет или бегает, к примеру. Нет, йога и 2 литра воды. И аж противно смотреть на такую стройную.)))

Ну ты ж понимаешь, что на такую девушку найдётся другая, которая опухнет с двух литров)

Стакан воды вместо капуччино с плюшкой - это то же самое снижение калорийности, это логично. А то меня все время ставят в тупик утверждения, вступающие в резкое противоречие с законом сохранения энергии. Например, недавно прочитала: если худой мыши пересадить микрофлору кишечника толстой, то худая начнет толстеть, даже если продолжает есть не больше, чем раньше. Офигеть! Почему бы это потрясающее открытие "британских ученых" не использовать для борьбы с голодом в неблагополучных регионах? Или для откорма животных? Может быть получится вообще не кормить их едой, а только микрофлорой?

Mielga писал(а): Ну ты ж понимаешь, что на такую девушку найдётся другая, которая опухнет с двух литров)

Не спорю. Нужна здоровая ... ммм ... выделительная система), чтобы это все гнать. Поэтому человеку, выпивающему в день пару чашечек чая, сразу начать вливать в себя жбан воды я бы, наверно, остереглась так уж безапелляционно советовать.
Я сама-то много пью. Но это всего, и чая, и кофе, и воды. Но вот когда начинаю заменять чай и прочие напитки на чистую воду, примерно в том же объеме, кстати ... выделяется это все энергичнее почему-то.)

Я пью столько сколько жаждет мой организм. Иногда сильно больше двух литров в день, иногда сильно меньше.
Чувак с хроническим обезвоживанием пил в основном пиво, так что, Ир, не примызывайся со своим чаем.))) Алкоголь вроде как вполне себе приводит к недостаку воды в организме.

Хорошая выделительная система очень нужна.
Я визуально тоже иногда сильно скидываю за счет жидкости. Почки начинают активней работать и выгоняют жидкость из тканей. Но нужно поймать момент, когда мочегонный эффект заканчивается и начинается интересное.))) Мочегонный эффект у меня кстати дает только чай. Кофе и всякие прочие напитки, включая чистую воду усваиваются в том числе в виде жидкости в тканях...

а если заменить на дистиллированную воду то за месяц можно просто высохнуть)) и пофиг сколько этой воды будешь пить Хоть пять литров. Сушит только в путь. Правда можно ещё и от обезвоживания скопытиться)