Чайник - есть в этом слове что-то испанское! (с)

[Наглый Чайник]

Надеюсь, что там все понятно )))) Каждое упражнение надо раз по 8-16 делать. И с каждым разом добавлять амплитуды. Круги пусть буду поначалу маленькие, но зато круги.
Для тех, кто не понял, о чем это я вдруг: упражнения для верхней части груди, чтобы там все растянулось и волшебным образом вернулось к правильной осанке.

[karla]

Валь. офигеть как всё там работает. Я так точно не смогу

[Rediska]

Мамадорогая!!! Какая пластика!!! Я в восхищении!!! Но повторить не можу!!!

[karla]

во-во... я даже не пытаюсь. Поломаю себе что нибудь или вывихну грудину кость)))))))))

[Наглый Чайник]

не-не-не! там до пластик, как до вас пешком.
я же - результат поздней заездки. )))) зато пример того, что время и труд - все перетрут. две-три тренировки в неделю и через год себя не узнаете.
а хотите на пластику посмотреть, наберите на ютубе rachel brice например.



что значит "не можу повторить"? вам что, выступать завтра? сегодня не можете, послезавтра не можете, а потом, глядишь, и зашевелилось что-то. Я ж вроде в порядке возрастания сложности упражнения показала? Вам не надо сразу делать все то, что делала я. Сначала оттяжки вперед-назад, вправо-влево. Каждую раз по 8-16. Делать не спеша. Оттянулись сколько можно, подышали в этом положении, на выдохе еще потянулись. Ну и т.д. У меня девчата сильно под 50 уже через месяц начинают признаки жизни подавать. Так то нулячие экземпляры. А вы - спортсменки, комсомолки и просто красавицы?
Короче, я вам видео выложила. Через месяц жду результатов.

а вот еще. тут хорошо видно, куда надо стремиться

[Лазурный]

Валя, не надо до нас пешком! Приезжай к нам на чем-нибудь, будешь нам преподавать. Мы будем стараться, честно-честно ... хотя Вера права. Нам придется очень долго стараться!

[karla]

Валь, действительно приезжай. Видеокурс у тебя уже есть)) так что пора с семинарами ездить))

[Лазурный]

Ну, гиперподвижность японца нам не грозит, да и у меня есть сомнения в физиологичности такой пластики. А вот твое видео это для нас пример, потому как мы все не просто поздней, а очень поздней заездки, так что равняться надо на кого реального.

[karla]

японец вынос мозга.
восточная девушка тоже)

взгляните сюда. хотя кажется я уже это вешала.
всё самое интересное с 54 секунды

[Анюта]

Японец мне, кстати, не нравится. Да круто, да пластика. Но не нравится. Не вызывает он у меня эмоции вроде "Ух ты! Мне бы так!"
А девушка да! Круто!
Надо что ли попробовать упражнения НЧ поделать. Начало вроде выглядит доступно.

[karla]

а меня почему то именно японец проник. А упражнения попробовать надо))

[Наглый Чайник]

девушка - это американка, Рэйчел Брайс. ))))

Да, Вер, это видео ты выкладывала, но смотреть можно бесконечно. Просто вынос мозга! )))

[vetana]

мне еще вот этот клип нравится очень...чтоб такого съесть, чтоб так же научиться? )))


Вер, ага, поняла, спасибо! отредактировала, чтоб красиво было )) пасиб!

[karla]

Ваааляяяя, я тут поделала твои упражнения... только что... блин ты как это делаешь то? надо мной кошка в голос ржала. Хорошо что я сейчас в квартире одна, ну не считая кошки конечно.)))
Блин. смотришь на тебя. думаешь. сложно. но ведь возможно начинаешь делать... и вопрос не в том возможно или нет. а в том как ты это делаешь и что.

Одним словом + развлечение Морошке

[Наглый Чайник]

vetana, спасибо за клип, я его уже видела, но давно. физическа подготовка восхищает. именно благодаря ей, этому титаническому труду, получилась такая необычная хореография.

Вер, поверь, ничего суперсложного там нет. Просто дай немного времени, чтобы нужные мыщцы "проснулись" и растянулись. Много ли мы работаем верхней частью грудины в обычной жизни? И нигде от нее не требуется такой работы, как в восточных танцах. Я ж говорю, через месяц регулярных занятий уже начинаются заметные сдвиги даже у самых деревянных.

Думаю, только Таня TANIAHORSE все эти круги с ходу сделает. А остальным, кто далек от танцев, придется набраться терпения.

[karla]

да клип обалденный. меня больше всего поддержки заворожили

Валь. на самом деле упражнения очень понравились. мы реально редко разминаем эту часть тела. Ощущения очень приятные после. хотя во время только мысль о собственной не способности. Но так как мне к этой мысли не привыкать. то я всегда ценю ощущения после))

пойду ещё пресс что ли качну и можно будет отдыхать))

[Sinica]

vetana, очень красивое видео.
И слава богу, что мы в свое время его не видели. А то кое что пробовали сделать, но если бы было на что равняться , переломались бы нафиг

[vetana]

это да))))
до сих пор вспоминаю момент этак 2-х летней давности...
Мы на Бородино (ежегодная реконструкция бородинской битвы, в первые выхи сентября в можае) выходим цыганским табором. И в подготовку у нас входит занятие танцами. А тут попросили выступить на концерте, который реконструкторы для себя устраивают. И вот занимаемся мы с Таней Черной (хореограф театра "Ромен"... ))) мы ж круты!! ))) ), чувствуем себя по гибкости где-то посередине между батареей и секцией от забора, а по грациозности - слонами в посудной лавке, но туда же! танец нам постановочный с "фишками" подавай )))
И вот, пробуя, что мы можем, я замахнулась на традиционно цыганское - когда цыганка, сидя на земле, совершает полный оборот корпусом... Я решила провести проверку сразу с "конечной точки" - т.е. сидя на коленках откинуться верхней частью на мостик. У меня получилось!! но вот вернуться в исходное положение - не смогла )))) Лежу, как дура, на мостике, и смех от собственной гибкости разбирает...

Наглый Чайник , а видео-курс для нижней части есть?)) оченно надо, а то еще немного холодов, и только я буду знать, что у меня есть талия))))

[Белоусова Ирина]

пробовала заниматься восточкой.. Для такого буратино как я это сложно. )) Ничего не двигается, особенно руки)) а еще же все должно одновременно и руки и низ и верх!. низ еще как то ,и то если не передвигаться ,а на месте. А вот с верхом вообще траблы."Волна" у меня так и не получилась, сколько не старалась)).

[karla]

о! а я могу сделать мостик с положения на коленях. Вот сделать круг не факт)) пробовать наверное не буду.
и поддерживаю вопрос о нижней части. Я вчера хоть и нелепо но так классно размяла верхнюю. что нижняя явно обиделась

[Smile]

А девушка да! Круто!

Да, производит впечатление!

[vetana]

Вер, сделать я тоже могу))) а вот "разрушить" - проблема))) мой мостик - вечен!))))

Кстати, во время попыток изобразить круги и "поднятое колье" поняла, что с тех пор, как коней в жизни стало много, то верхняя часть стала ваще не гибкой... да и низ тоже не особо - поясница в рамках "рабочие положения" - и все ((

[karla]

не я и подняться могу. я так растягиваюсь)) но вот по кругу.... ты меня озадачила блин. Чааайнииик, давай видеокурс для низа!

[Наглый Чайник]

Сегодня пичалька. Тренер по балету уехала и у нас пропала одна тренировка. А ноги-то уже просят. Как же здорово иногда напрячься, за 4 балетных тренировки растяжка и гибкость значительно улучшилась. Хотя крику на занятиях стояло, когда тренер нас складывала в нужное положение. Зато теперь такой кайф. Хочу-хочу-хочу )))

Для нижней части на следующей неделе что-нибудь сниму. В том числе для талии.

[karla]

я между прочим уже второй день себя не совецки мучаю с помощью твоего видео. Давай нижнюю часть))