Причуды причудные...(с). Последнее утешение незадачливого конкуриста.

[Лазурный]

Проще всего бюрократический отчетным методом изложить. Итак.
1.

А следующие пункты будут?)

[Sinica]

Андрей, а можно я тебя помучаю?
Расскажи мне на пальцах схему пробежной тренировки, или как ты проходишь дистанцию в 20 км.
Сколько рыси, сколько галопа, сколько шага? Какова должна быть средняя скорость прохождения маршрута?

[Totosha]

В пробеги собрались?))

[Sinica]

нет

[Андрей_К]

Андрей, а можно я тебя помучаю?
Расскажи мне на пальцах схему пробежной тренировки, или как ты проходишь дистанцию в 20 км.
Сколько рыси, сколько галопа, сколько шага? Какова должна быть средняя скорость прохождения маршрута?

Даже не знаю, с чего начать.
Бывают пробеги с ограничением скорости (не более 16 км/ч) и без ограничения скорости. Первые - как правило, 40 км, вторые - 80 и более.
На пробегах с ограничением скорости главное - пройти дистанцию со скоростью, близкой к 16 км/ч. Время восстановления (после пересечения линии финиша до момента входа в ветзону) тоже входит в расчет времени этапа, поэтому лучше к финишу приходить уже максимально восстановленными (пульс на 40 км не должен превышать 56 ударов в минуту). Так что перед финишем желательно прошагнуть минут 5-10, зависит от лошади. Сразу после старта тоже лучше не ломиться галопом, а нормально размяться минут 10 хотя бы. Прохождение остальной части дистанции - сугубо индивидуальная вещь, зависит очень сильно от лошади, ее "рабочей" скорости на разных аллюрах, при которой она такую скорость может держать долго без резкого утомления и одышки...
В моем случае Лена давала ряд ЦУ, которые можно свести к следующему:
- делать все возможное и невозможное, чтобы конь бежал ровно, а не рвано, и не давать поводов, чтобы он заводился (расслабление и только расслабление);
- ехать галопом с минимально возможной скоростью, оптимально - 17-18 км/ч (на такой скорости конь может долго бежать, с максимальным КПД). Обычно у меня получается 20-21.
Даже не знаю, что еще добавить. Вопрос - один из главных у пробежников, в нем ключ к успеху.

[Sinica]

Спасибо.
Просто я прикидываю. Чтобы у меня получилась средняя скорость 16 - это я вообще шагать не должна. У нас очень медленный шаг. Сразу средняя проседает. Поэтому никак не могу прикинуть , как получить эти 16 км/час.
Галоп спокойный у нас тоже 20-21. А вот рысь во время первого часа в районе 11-12. Совсем медленно.

[Лазурный]

Ты знаешь, Тань, а так, наверно, оно и получается.
Мы когда ехали со средней 13-14, это было рысь-галоп-рысь-галоп-рысь-галоп, чуть прошагнуть и опять та же фигня. Кони умели держать рысь 16-17 км/ч.

[Sinica]

Не. Мой 17 рысь может выдать только когда попутный ветер к дому:) А так , ну 14.

[Андрей_К]

Так может, он на такой рыси восстанавливается, и можно обойтись без шага?

[Sinica]

В принципе да, на такой расслабленной рыси у него минимальные энергозатраты. Да и на галопе в районе 20 он может идти довольно долго. Скорее это мне психологически тяжело ему это позволить. Хотя Ёка себя бережет и если нужно сам в шаг переходит, без команды.

[karla]

с Днём Рождения"!!!!

[Smile]

С днем рождения ! Урра !!

[Лазурный]

Андрей, с днем рождения!

[justnow]

С Днем Рождения!

[Mielga]

С днём рождения!

[Андрей_К]

Спасибо огромное всем!!!
У меня накрылся смартфон, поэтому почти без инета (сейчас не в Москве).

[Андрей_К]

1 ноября состоялся старт в Богдарне, второй в этом году. Вторая половина октября выдалась необычно холодной, и даже замечательный песчаный грунт здешних мест ситуацию не спас. Песок, хорошо пропитавшийся влагой, смерзся и отвердел. Местами трасса представляла собой просто окаменевшие колдобины. Не знаю, что всё же случилось и случилось ли. Есть несколько предположений. Могли элементарно поскользнуться. Другая версия - значительную часть первого этапа я проехал галопом с левой ноги. В результате дал неравномерную нагрузку на мышцы, перегрузил одну сторону. По крайней мере, потом конь жаловался на болезненность с одной стороны. Но факт остается фактом: нас сняли на ветконтроле после первого же этапа - впервые по хромоте.
Хотя еще у Дадонова Тишген научился подниматься в галоп не только с левой, но и с правой ноги и очень легко менять ногу на галопе через темп рыси, галоп с левой ноги оставался и остается для коня более удобным. И когда на пробеге я поднимал его в галоп, обычно он поднимался именно с левой. Даже если получалось поднять с правой ноги, конь бежал более нервно и более быстро и при удобном случае или неточной работе меня как всадника менял ногу с правой на левую. Понятное дело, проще было "согласиться" с галопом с левой ноги...
Лена после того пробега поставили задачу ездить галопом только с правой ноги. Если конь сам поменяет ногу - переводить в шаг и снова поднимать с правой ноги. Тишген активно сопротивлялся таким попыткам, что объяснимо, поскольку не получается у меня давать четкие и своевременные команды, и поводом грублю. Так получилось, что все эти эксперименты с подъемами в галоп проводились на одном небольшом поле, где для езды доступен только периметр, а вся центральная часть заросла какой-то порослью. Так у Тишгена это дурацкое поле стало ассоциироваться с такими подъемами в галоп - он сильно нервничал, ускорялся, боролся с поводом. Но Лена установку не меняла. Как ни странно, спустя некоторое время конь стал чаще подниматься с правой ноги, а с какого-то момента даже иногда при подъеме предлагать именно галоп с правой ноги. В самом галопе тоже произошли изменения: если прежде галопом с правой ноги конь всегда бежал быстрее, чем с левой, то теперь стало скорее наоборот: Тишген с правой стал бежать достаточно коротким галопом. Убедиться в этом довелось, когда мы приехали на Кавказ.

[Андрей_К]

Наконец, серьезный старт, за результаты которого не обидно: http://www.probegi.info/docs/2015/Zelen ... esults.pdf

[Binom]

Поздравляю и с ДР и с результатом. Приятно быть со своим тренером на соседних строчках?

[Андрей_К]

Приятно быть со своим тренером на соседних строчках?

А ведь кстати...

[Aisling]

Поздравляю!

[Лазурный]

Поздравляю еще раз, с результатом. Все-таки железные люди и железные кони ...
Я просто представила себе 4 этапа по 20,сразу все заболело)). А уж 20+40+20+40 ... вообще расхотелось вставать с кровати.))

[Sinica]

Поздравляю! Молодец

[Smile]

Поздравляю с результатом Молодец !

[Андрей_К]

Фото с Кавказа


Почти весна