Ага, но место есть только возле стеллажа без дверец. Может помещусь на стеклянные двери, если упрусь башкой в стеллаж.karla писал(а):можно возле шкафа)
Вот интересно, мне тоже все так говорят, и я помню, что уже перед самой операцией днем я лежала на спине на доске, поверх которой стелила вдвое сложенное ватное одеяло. Но спала ночью я без доски. На боку я не могу спать на твердом, тазобедренные суставы болеть начинают, а на спине совсем спать не могу. Мне врач (хирург) после операции сказал, что должен быть ортопедический матрас, но не твердый. И в больнице в отделении, где все спинальники кровати были не твердые, на боку я, помнится, спокойно себе спала.Charly писал(а):С кривой спиной вообще не рекомендуется спать на мягком. Ну может чутб мягче линолеума.
Это как я решила поделать себе антицеллюлитный массаж. Банкой. Первый день даже в кайф было, хорошо так помассировалось. На второй я почувствовала дискомфорт, а на третий я старательно обходила ссамые залежи целлюлита.)))) Больно же!))) Так и забила, хотя эффект был.Sinica писал(а):Но прочитала, что нужно наращивать постепенно. Поэтому первый день сделала три подхода по минуте. Чувствовала, что могу больше по времени простоять. Но не намного, и при сильном напряге. Что не нужно было сначала. В итоге во второй день три подхода даже по минуте дались уже сложнее. На третий день еще сложнее. А потом... а потом я забила
ну в первый день уже утомила мышцы, возможно надо было совсем постепенно)Sinica писал(а): Но прочитала, что нужно наращивать постепенно. Поэтому первый день сделала три подхода по минуте. Чувствовала, что могу больше по времени простоять. Но не намного, и при сильном напряге. Что не нужно было сначала. В итоге во второй день три подхода даже по минуте дались уже сложнее. На третий день еще сложнее. А потом... а потом я забила
я сказала что инструктор сказала. сама пока не знаю. по идее должен быть Но Таня вот выше пишет что так себе. Это надо проверятьi_melissa писал(а):Вера, а ты выше сказала что эффект от упраднения хороший... В чем? Имелась ввиду растяжечный эффект?
наверняка. Но я тоже думала вот она моя смерть а фиг вам0Charly писал(а):Вер, может разные проблемы?
ну в первый день уже утомила мышцы, возможно надо было совсем постепенно)karla писал(а):Sinica писал(а): Но прочитала, что нужно наращивать постепенно. Поэтому первый день сделала три подхода по минуте. Чувствовала, что могу больше по времени простоять. Но не намного, и при сильном напряге. Что не нужно было сначала. В итоге во второй день три подхода даже по минуте дались уже сложнее. На третий день еще сложнее. А потом... а потом я забила
Поэтому проверить не смогла
. Вера, я читая твой дневник, начала регулярнее зарядку выполнять, добавила туда планку, теперь еще растяжку. Спасибо за вдохновение .
Очень, для меня это вобще невыносимо 15 минут на велотренажере, эллиптеке или, тем более на беговой - скучно.karla писал(а):как я час бегу на скучно тренажёре и не очень при этом скучаю. Интересно?
))Летучая писал(а):Почитала твой дневник) решила попробовать сделать планку)
30 секунд честно выдержала, дальше не стала, не потому что не могла, а как-то стремно было сразу много нагружать) Вообще упражнение понравилось) Попробую не забыть и поделать каждый день)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей
