Разговоры о Больших Кошках.

[karla]

годные упражнения) классические
про 50 раз и не почувствовать мышцы это во многом зависит от мышц) если они уже есть. они не почувствуют)

но я не заметила по ссылке момента. что плоский живот это в прежде всего уменьшение рациона) ибо мышцы пресса могут быть очень накачанными но скрываться под слоем сала

[Binom]

Ну, там же не лекция обо всем сразу, такой задачи не стоит. Там просто упражнения. Кроме того, на этом сайте про питание тоже есть. Просто я этим разделам не интересовалась, потому что считаю, что на тему питания я сама все знаю.

Вчера, например, день прошел под знаком фастфуда, просто потому, что я больше никуда не успела. По направлению в Легион - Бургер кинг, а из Легиона - Макдак. Правда я там ела только сырники, нагетсы и креветки. Ужин как обычно в пределах тарелки.
Сегодня 56,4.

Ну и по моему любая двигательная активность, а упражнения на пресс особенно, просто не могут не менять аппетит в сторону нормы. То есть сколько надо - ешь, а вот жрать как не в себя уже не сможешь.

[karla]

есть разные школы мысли.
Эгоистка на проконях писала что чем выше у неё физнагрузка тем энергичнее аппетит)

[Лазурный]

У меня так же.
Сразу после нагрузки есть не хочу, но в целом жор усиливается.

[Rovena]

а я вообще всегда жрать хочу...

[karla]

а я вообще всегда жрать хочу...

та же фигня)

[Binom]

Думаю, что это еще зависит от вида нагрузки. Бег, плавание, лыжи, игры в мячик на свежем воздухе аппетит стимулируют, конечно. А упражнения на пресс снимают, хотя бы частично, пищевую зависимость. Я ведь уже писала, что принадлежу к той "школе", которая считает, что вес набирают исключительно по причине пищевой зависимости. От нормального голода, который сигнализирует, что надо поесть, никакого лишнего веса не будет, хотя, конечно, чтобы убрать уже имеющийся вес, приходится этот голод удовлетворять не до конца.
Толстеют, когда едят не столько ради калорий и питательных веществ, сколько ради гормонов удовольствия. Вот тогда индикатор сытости ломается напрочь. Потому что если калорий бывает достаточно и даже слишком много, то гормонов удовольствия много не бывает. Сколько бы их ни было, хочется еще и еще. С этой точки зрения любая физнагрузка все-таки именно нормализует аппетит, а не наращивает его до бесконечности, потому что тоже стимулирует выработку этих самых гормонов и таким образом дает источник как получать их не из еды.

[Binom]

а я вообще всегда жрать хочу...

Не может такого быть. 10 кило печенья можешь съесть?

[karla]

аааааааааааааааа
я вспомнила!! ты рекомендовала менять образ жизни)) а не голодать и просто качать пресс)

[karla]

а я вообще всегда жрать хочу...

Не может такого быть. 10 кило печенья можешь съесть?

а почему сразу 10?? 10 возможно технически невозможно)
а таскать печеньки весь день и сожрать пару кило ... я так запросто)

[Charly]

Если таскать весь день, то может и 10 войдет. Но мой организм в какой-то момент будет отказываться от печенек ии требовать мясо, или соленый огурец.))))) А потом опять печеньку, еслипеченька достойная.))))
Вообще для себя заметила, что я влет набираю вес, если ем когда не хочу (не спрашивайте...). Даже в периоды жора я так не набираю, потому что жор явление ввременное - сегодня ты весь день жрешь, а завтра на еду смотреть не можешь. Нормальное питание нормального хищника.))

[Sinica]

Первые два видео - хорошие классические упражнения. Такие на всех фитнессах дают. Ир, а ты раньше как качала то? Я просто по другому и не знаю.

дальше видео не успела пока посмотреть.

И я тоже в команде постоянно хочущих жрать:)))

10 кило печенья точно не сьем, как сказала Вера, чисто технически. Но вот объестся им могу, но в тот же момент когда объемся я начну хотеть мяса А после мяса опять сладкого
(О Настя написала уже )

[karla]

та же фигня)

[Rovena]

10 сразу не могу, да и не буду, потому что мне плохо станет. Но вот в гостях мне остановиться сложно, когда за столом сидишь, и еда перед тобой. Раньше было проще - я ела не задумываясь. Сейчас мне тупо нельзя переедать :( И потому визиты в гости, где КОРМЯТ, для меня прям мучение

[Charly]

Мне один раз удалось ужраться печеньем в ноль. Больше тридцати лет прошло, а меня до ссих пор тошнит от одного вида конкретного печенья.)))) Не помню точно сколько я тогда схомячила, вряд ли 10 кило у меня тогда денег столько не было, но много и последние впихивала уже через силу.))))

[Лазурный]

Ну что вы печеньем дразнитесь?))

[Rovena]

но много и последние впихивала уже через силу.))))

у - упорство

[karla]

Но вот в гостях мне остановиться сложно, когда за столом сидишь, и еда перед тобой.

воооо! самое страшное.

Ну что вы печеньем дразнитесь?))

могу мясом подразниться Думаешь будет лучше?))

[Rovena]

Ну что вы печеньем дразнитесь?))

Кстати! У меня же заначено овсяное!

[karla]

не люблю овсяное(( люблю миндальное. а вообще такое что бы было сладкое или солёное и хрустело при этом

[Rovena]

не люблю овсяное(( люблю миндальное. а вообще такое что бы было сладкое или солёное и хрустело при этом

я тоже не фанатка овсяного. Потому-то муж его и купил - в надежде, что я все не сожру за раз. Ну я за раз и не сожру

[karla]

какой коварный муж)

[Binom]

аааааааааааааааа
я вспомнила!! ты рекомендовала менять образ жизни)) а не голодать и просто качать пресс)

Против качания пресса я никогда ничего не имела. Но я за точность формулировок и терминов. "Голодать" - это не есть ничего вообще. И я действительно против этого.

Ир, а ты раньше как качала то? Я просто по другому и не знаю.

Ну, просто лежишь и поднимаешь прямые ноги. Наоборот, ноги лежат, а корпус поднимаешь и опускаешь. Лежа на боку поднимаешь и опускаешь одну ногу. Чтобы был эффект - медленно. И еще мне когда-то посоветовали одно упражнение, типа на косые мышцы. Садишься на колени и пересаживаешься направо и налево. Руки на поясе. Для меня это все ни о чем. Ничего не тренируется и не качается.

Мне один раз удалось ужраться печеньем в ноль... вряд ли 10 кило у меня тогда денег столько не было, но много и последние впихивала уже через силу.))))

Слушай, а зачем ты это сделала?)))))

[karla]

Но я за точность формулировок и терминов. "Голодать" - это не есть ничего вообще. И я действительно против этого.

а я про голодать никогда не писала) я писала прекращать жрать. это не равно голодать)

ну и потом без чувства голода не похудеешь....
чувство голода хорошее чувство

[Binom]

У тебя какое-то противоречие получается.))))) Либо ты всегда хочешь есть, либо чувство голода - хорошее чувство.
Вот я люблю когда хочу есть (по-настоящему, до пустоты в голове) и могу поесть именно то, что хочу. И даже сейчас себе в этом не отказываю. Вы тут про печеньки, но печеньки - это не то. А вот я вчера очень годную клубнику купила. Около метро, за 100 рублей коробочка.