Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график

[Madina]

Вперед, только вперед!!!
(это я так подбадриваю.. тут, в кустах)

[langolier]

Надь, ещё раз на фото тренера собственного посмотри и мотивация прибавится)

мда..пресс у него идеальный..и не токо пресс

Сегодня без машины, поэтому после работы -зал.
В Конюшню на маршрутке...не, после работы не доеду.

Опасалась,что спину прихватит, но вроде ничего. клемалась. А то пару дней назад оступилась, так прихватило,что ойкнула и еще несколько дней было ..ну очень не посебе. Чувствовала себя развалиной.
А сегодня пошла в зал и на тренировку попала.
блин скользяки эт что то！думала на шпагат разьедусь и тело не соберу！

скользяками я называю подставочки под ноги которые по полу скользят. С ними и пресс качала и ноги подтягивала..и домик пыталась изобразить. Когда подтягиваешь под себя прямые ноги не сгибая в коленях. Оказалось не так легко.

А вот на внутреннюю часть бедра упражнение скользячка, чуть не растянулась. Хорошо,что хоть он сзади подстраховывал. Направую ногу нормально,а налевую затык. Странно, потому что ломанная нога правая. А слабая левая.

Еще интересно, что у меня меняется приоритет к упражнениям. Что раньше казалось легче, сейчас некоторые упражнения кажутся тяжелей. И наоборот.

Но вот честно, после суток, что зал,что в конюшню..тяжко, энергии не хватает. Сонная и медленная как амеба

Пока,что то не худется. вес встал

Это нормально. Ты ж еще и качаешься, а мышцы весят немало. Оценивай объемы.

ну не скажу,что качаюсь в прямом смысле этого слова прям конкретно, но над телом работаю.
а мышцы да, жирок как то уходит потихоньку..
вместо жирка тело как то подтягивается. Особенно на брюшке заметно. Сверху прослойка есть ,но внутри если пальцем ткнуть уже не кисель.

И да,надо лентой измерится..

Вперед, только вперед!!!
(это я так подбадриваю.. тут, в кустах)

присоединяйся)

[karla]

мда..пресс у него идеальный..и не токо пресс

гони уже фото в студию) что бы все поняли какого тренера надо выбирать)

[Charly]

ну не скажу,что качаюсь в прямом смысле этого слова прям конкретно, но над телом работаю.

Так я и не имею ввиду, что прямо на рельеф и объем. Но много силовых - это в любом случае новые мышцы. Я по этому поводу каждый раз вспонимаю, как на мордобой пошла. Через пару месяцев набрала 8 кило и начала выпадать из всей одежды.

[karla]

(это я так подбадриваю.. тут, в кустах)

пора поджигать кусты....

[Charly]

пора поджигать кусты....

Как-то это излишне радикально. Можно просто вилами потыкать - это этого тоже хорошо выпрыгивают.))) Кусты-то чем провинились?)))

[karla]

Как-то это излишне радикально. Можно просто вилами потыкать - это этого тоже хорошо выпрыгивают.))) Кусты-то чем провинились?)))

вилами это конечно полумера.. но можно попробовать)

[Madina]

фу, заспамили Наде дневник!!!
негодяи...

[karla]

фу, заспамили Наде дневник!!!
негодяи...

хааароший способ отлынить от зала. но не щитовый)

[Charly]

Не будем тыкать пальцами кто тут главный негодяй. Нефиг по кустам шариться в надином дневнике и провоцировать.

[Madina]

я может на лыжи встану! вот

[Charly]

я может на лыжи встану! вот

Ню-ню. Свежо предание.

[karla]

я может на лыжи встану! вот

в смысле один раз выйду прогуляться по парку пока погода шепчет? или в смысле буду каждые выходные бегать по пятнашке?)

[Charly]

В смысле дома встану, постою и уберу обратно до лучших времен.

[karla]

В смысле дома встану, постою и уберу обратно до лучших времен.

[Sinica]

В смысле дома встану, постою и уберу обратно до лучших времен.

Прямо в точку

[Madina]

бедная Надя!!!

[karla]

бедная Надя!!!

ты на Надю не кидай траблы . Надя не бедная. Надя в зал почти каждый день ходит. с красивым инструктором занимается, ещё и про коней не забывает
Ты на лыжи вставай и гоу в парк и так каждый день)

[Madina]

а денежки зарабатывать?
на лыжах попробую в сб.. а там - как пойдет...

[Charly]

Ты ж не круглосуточно денежки зарабатываешь. Надя тоже денежки зарабатывает. И я тоже. И находим время на что-то еще.))) так что нефиг отмазываться.)))
Не получается на лыжах - в ближайший зал, чтобы минимум времени на дорогу тратить. И лошадки почаще, чем иногда.)))

[karla]

а денежки зарабатывать?

а чем оно мешает?)) у нас народ до работы на лыжах туда сюда сквозит) или после

[langolier]

ну вот да , лыжи это отмазка. Знаем, кой кто уже второй год на лыжи и коньки собирается, и все ни как！

Вера тебе надо Лену с собой в зал взять. Мне это тогда таким пинком под мой упитыный зад было

мда..пресс у него идеальный..и не токо пресс

гони уже фото в студию) что бы все поняли какого тренера надо выбирать)

ээ.. ну фото многие могут испугатцо！на том фото он готовился к своим соревнованиям или как там у них.
В маечке в живую он другой, “посимпатишнее”

[karla]

ээ.. ну фото многие могут испугатцо！

хорош он там) к таким и идти)

Вера тебе надо Лену с собой в зал взять.

я без проблем)) у меня два гостевых есть)

ой я что подумала! ты сама не хочешь? попробовать сходить на групповое в компании?

[langolier]

ой, на групповое？！
теперь я в кусты страшно！

Ладно сейчас фото будет.

Кстати Вер, а ты сноукайтинк пробовала？
тут на работе есть у нас “живчик” прям как ты.
он сходил попробовал, теперь советует. У меня тож загорелось) ток ботинки нужны..

[Charly]

теперь я в кусты страшно！

Чего страшного-то? Физически я думаю ты уже вполне потянешь. А все ужасы, которые Вера рассказывает не так и ужасны на самом деле. И кривых и косых хватает. Наверняка найдутся покривей и косей тебя.)))