Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[karla]

ну и осталась Морошка.
Её фото были на той же карте)








а это позавчерашняя гроза0 ага. идёт дождь и грохочет гром)

[Madina]

а Морошка на этих фото - такая уютная "сибирячка",
вовсе не сомалийский пират..

[Rovena]

Морошка лапочка

[karla]

похолодало и отключили горячую воду
я думаю что последовательность обратная) у нас отключили горячую воду. вот и похолодала)

Зал жди нас каждый день) мы все твои))

вчера было жутко.
я никак не могла понять мне изнутри плохо или снаружи.
впервые вечерний выгул недоставил никакого удовольствия
и тепло было и ветер сильный и приятный. ни холодный, ни горячий
но ощущалось всё это жутко.
при том что с удовольствием гуляем и в мороз, и в слякоть, и в прочий апокалипсис
сейчас на улице будет получше
Хорошо что не пошли на роликах. на улице льёт. Хотя солнце с утра смутило.

[Rovena]

Хорошо что не пошли на роликах. на улице льёт. Хотя солнце с утра смутило.

Угу. У меня прям утром так сильно голова разболелась, что я тоже порадовалась, что мы сегодня дома. Прям чот накрыло ппц как

[Madina]

у нас все только надвигается, но страшно, до жути.. а мне к зубному.. скорее бы пролилось, что ли..

[karla]

но страшно, до жути..

а почему страшно? дождь он и есть дождь У нас вон вторая серия зарядила

[Madina]

так мне под него выходить! а вдруг гроза???
как трахнет в шпиль зонта!

[karla]

как трахнет в шпиль зонта!

а вдруг торнадо наскочит) так вместе с зонтом и унесёт)

[Лазурный]

ну и осталась Морошка.

Утибоземой!)

И очень мне Пузины ушки нравятся. Они у нее всегда были такие умилительно пушистые, так руки и тянутся.)

[Charly]

Морошка просто красотка. Пушиииистая!))))

[Летучая]

В грозу реально страшно на улице находиться. Хоть с зонтом, хоть без.
Но если просто дождь и уже идёт какое-то время, гроза внезапная маловероятна. Обычно гроза с началом дождя, грохочет какое-то время, затем утихает, и остаётся только дождь. Если началось без грозы, без неё и продолжится.
То есть, отслеживаем, какое начало, и если ничего не гремит, смело выходим под дождь)

[Smile]

Морошка - прямо фотомодель

[karla]

Морошка - прямо фотомодель

на удивление не пыталась сбежать из под фотоаппарата)

[Smile]

Да, прямо сидит позирует

[karla]

итак поставила я шагомер себе на телефон)
и даже вот прям к этому моменту разобралась с ним. Там реально можно очищать историю и отмерять дискретно
а то ведь хочется засечь сколько у нас на роликах получится. а проводить утомительные вычисления не хочется)

за сегодняшний день чисто до зала и обратно, обратно с заездом во всякие места получилось всего

максимум на который рассчитан шагомер. ну во всяком случае у него в таблице он обозначен) 12000 шагов,. что то мне подсказывает что я их сделала если приплюсовать утреннею прогулку и сам зал
Одним словом 10000 шагов это не так уж и много

в зале хорошо. Там горячая вода есть) зал наше всё на этой неделе и на следующей)

сегодня функционал, давно там не была и за это время всё изменилось. кроме стиля цапля)
так же занятие на одной ноге.
но просто не так фанатично)

я внезапно вспомнила фишку из батута. я её помнила. но тут ещё раз внезапно вспомнила. смотреть в одну точку. И тогда можно стоять на одной ноге. можно приседать на одной ноге. можно на ней же танцевать и не падать

из прикольный упражнений
вертикальная планка с эспандером.
Раздвигаешь его не за счёт усилия бицепса или плеч, а за счёт усилия лопаток
вставляет мама не горюй


вообще в этот раз было больше статики
Анна показывал как на самом деле правильно выполнять приседы, наклоны и прочее.
никакой штанги не надо)

упражнение дворник
Ну так его тренер назвала - стоишь на одной ноге. вторая согнута, колено прижато к колену. руками вместе с корпусом машешь туда сюда. Таз неподвижен
прикол ещё в том что лопатки в самой нижней точки

даже здесь можно зацепится глазом за одну точку и не падать) правда этих точек надо выбрать штуки три)

[Charly]

вертикальная планка с эспандером.

А куда эспандер вставляется?

[karla]

А куда эспандер вставляется?

берется в руки)

[Charly]

И на нем стоять? Неудобно же!

[karla]

И на нем стоять? Неудобно же!

стоят на ногах) вертикальная же планка) эспандер в руках Ну его они амортизатором называют

есть упражнения и стоя на этом амортизаторе))

[Charly]

стоят на ногах) вертикальная же планка)

Т.е. если просто стоять. то это вертикальная планка? Что-то я пропустила в этой жизни.

[karla]

Т.е. если просто стоять. то это вертикальная планка? Что-то я пропустила в этой жизни.

если просто стоять то это просто стоишь) но стоя можно сделать вертикальную планку)

[Charly]

но стоя можно сделать вертикальную планку

Не путай меня, а лучше картинку покажи.)))

[karla]

Не путай меня, а лучше картинку покажи.)))

где я тебе её возьму то? А? я же не в интернете это видела. а в реале

найти упражнения которые даёт Анна в тырнете вообще очень сложно

тем более это статика и картинка мало что скажет(

поискала. Нету её в тырнете

[karla]

смотрю К1
ну типа кик бокс
наш против огромного румына
оба хороши
Но румын качанный.
и просто видно как ему тяжело.
ко второму раунду руки уже не держатся
воля к победе упала к третьему
нельзя сказать что наш давит в одну калитку Но смотришь на бой и понимаешь почему Ростик. тренер АН,озвучил свои клиентам.
- хотите качаться ради бога, но ко мне тогда не ходите. Мне трупы не нужны