прокони пали? Певец поет и танцует

[Летучая]

Моя прога шаги не считает)

[karla]

Моя прога шаги не считает)

да это даже не важно) в шагах в метрах в дюймах или взмахах. /Цифра всё равно оторванная получается

[Чудь]

а в другой обуви болят?

Болят. И болят сильно. Аж прихрамываю. На бегу нет, на шагу после да. Оч напрягает. Но к врачам не пойду. Устала я от них

[Корона]

Прекрасное знание, но пока не понимаю, что это мне даёт) достаточно или надо увеличивать)

ВОЗ рекомендует не меньше 10 000 шагов в день.
Километры, естесственно, можно пересчитать в шаги. А можно считать шаги напрямую.

[Корона]

Че т у меня колени прям болят. Это адаптация? Или обувь менять? Напрягает.

Адаптация к новой обуви?
Может. Быть и то, и то. Я б сменила вид нагрузки, например на велосипед или бассейн, и понаблюдала.
Ну и колени можно поддержать на начальном этапе, пока мышцы еще не сильно держат.

[Чудь]

Обидно, я только-только начала кайф ловить, а не мечтать сдохнуть (зачеркнуто) добежать уже наконец
Сегодня еще на шавку какую то наехала. Вылезла из под забора и брешет, аж набегает. Борзая такая. Но видно, что трусливая. Короче, злая я сегодня какая-то, гнала ее до самого забора обратно

[Guga]

смузи

мы - не они))) ели маффин мужики, запивали смузи (это твое кажется, как вспомню, - такое кумедное)))

[Чудь]

Я себе сегодня смузи делала из клубники. Не знаю, как это называется попроще. Вкусно
Маффины тож вкусно) Я в домашних условиях пеку их с удовольствием
(Угадайте, почему у меня жопа )

[Guga]

к стати в тему что с возрастом вес должен быть больше) Моя мать яркий антипример)

а у меня в последующем (когда захочу вдруг охаметь, от лени))) будет примером одна тетенька, она на погрузке (вручную ага) угля на станции работала лет наверное 10.. жилистая как раз, ни тощая, ни уж полная.. эх бля женская доля..
ну, и еще одна - тянет на себе хозяйство.
собственно, вообще возраст тут куда-то потерялся (они обе старше нас всех взятых)

[Корона]

Болят. И болят сильно. Аж прихрамываю. На бегу нет, на шагу после да. Оч напрягает. Но к врачам не пойду. Устала я от них

Очень сильно похоже на опасный перебор. Стоит сбавить обороты и когда все восстановится, начинать снова медленно, без горок, с большой прошаговкой и интервалами. .Без горок! Без асфальта.

У многих знакомых та же проблема. Правда, большей частью мужиков - они более честолюбивые и менее осторожные. К тому же мышцы гораздо сильнее, не замечают, что суставы и связки недотягивают еще.

Ну и обувь стоит проверить.

[Корона]

Короче, злая я сегодня какая-то, гнала ее до самого забора обратно

Во, кстати, злость тоже хорошо сил прибавляет.

[Guga]

а в другой обуви болят?

Болят. И болят сильно. Аж прихрамываю. На бегу нет, на шагу после да. Оч напрягает. Но к врачам не пойду. Устала я от них

мож, в самом деле проделывать бинты\ногавки? для проверки как поможет типа.. кстати, очень хорошо идут по вечерам растирки (что и чем нравится). хоть теми же (жгучими) эфирными маслами. втирать.. втирать..

[Guga]

в общем)) как учила учительница по статистике: "учОт и контроль, ребята, учОт и контроль" - и в спорте, и в физ.деятельности

[karla]

Болят. И болят сильно. Аж прихрамываю. На бегу нет, на шагу после да. Оч напрягает. Но к врачам не пойду. Устала я от них

мож, в самом деле проделывать бинты\ногавки? для проверки как поможет типа.. кстати, очень хорошо идут по вечерам растирки (что и чем нравится). хоть теми же (жгучими) эфирными маслами. втирать.. втирать..

я сейчас скажу. но это ни в коем случае не совет)
Это делёжка опытом Волею судеб я очень хорошо знакома с коленями. кое кто крушил себе колени у меня на глазах с особым цинизмом и оба два сразу Потом восстанавливали всё это дело

похоже на адаптацию, а не на обувь
именно болевые ощущения когда шагаешь, а не когда бежишь
если одно колено поломано, то часто болит здоровое

Ты их прогреваешь перед пробежкой? суппортами пользуешься?

прогревать очень бы советовала и физически, и мазями
Одно другому вообще не мешает)

суппорты они о двух концах. Они мешают развитию нужных мышц Но всё таки рекомендовала бы. Или хотя бы бинты. Я использую конячьи)

после растяжка, без фанатизма, но обязательно
отливать водой как лошадям)

бассейн вообще гениальная штука не сам по себе, а плавание, можно не в бассейне))
помногу
приводит в порядок колени будьте нате.
Очень хорошо плавать с ластами. Дают волшебный эффект накачки мышц там где надо

[karla]

ели маффин мужики, запивали смузи (это твое кажется, как вспомню, - такое кумедное)))
Вернуться к началу

это переделанное вот это)

phpBB [video]

на тему смузи, каворкингов и барбер шопов)_
не мной переделано к сожалению, но в подписи у меня было

[Guga]

суппорты они о двух концах. Они мешают развитию нужных мышц Но всё таки рекомендовала бы. Или хотя бы бинты. Я использую конячьи)

после растяжка, без фанатизма, но обязательно
отливать водой как лошадям)

бассейн вообще гениальная штука не сам по себе, а плавание, можно не в бассейне))
помногу
приводит в порядок колени будьте нате.
Очень хорошо плавать с ластами. Дают волшебный эффект накачки мышц там где надо

аналогично поступали)) - опыт с лошадей попросту под копирку, помню, помогало)). а вот с ластами еще не довелось толком, эх. запомню, спс!

именно болевые ощущения когда шагаешь, а не когда бежишь
если одно колено поломано, то часто болит здоровое

ага, такое же было после велика (я не бегала долгий период, - не нравилось просто).

[Guga]

дамы, а вот танцовщица как вам? худая, тощая, жилистая? (я ее щупала, там все настоящее) и ребенок есть
по возрасту кажется или как мы или старше (не уточняла). там она для шоу каждый раз намазывается блестко-смесью какой-то.
https://www.youtube.com/watch?v=jvqxGw1KKSs

[karla]

дамы, а вот танцовщица как вам? худая, тощая, жилистая?

точно не тощая)) хотя для восточного танца может быть даже истощённая) они там дамы пышные)

вообще классно она выглядит

[Летучая]

Вот на тему толщины)
https://vk.com/db_polit_humor?z=photo-1 ... 8_00%2Frev
И всё норм)

[Летучая]

ВОЗ рекомендует не меньше 10 000 шагов в день.
Километры, естесственно, можно пересчитать в шаги.

Чет как-то печально тогда у меня

[Летучая]

Делюсь прекрасным)
Иду с обеда, а у нас на улице рабочие третий день бордюрный камень меняют.
И все ушли на обед. А как можно уберечь тачку, генератор и прочее имущество, пока никого нет? Чтоб не украли.
Положить это всё в ковш бульдозера, сам ковш поднять максимально вверх и так оставить.

[Charly]

Надо было сфоткать.)))

[Летучая]

Блин, да)

[karla]

И всё норм)

кошмар какой)))

Положить это всё в ковш бульдозера, сам ковш поднять максимально вверх и так оставить.

сообразительные)

[karla]

этот самый шагомер на телефоне. прекрасно считает меня в метро. ну если я иду по переходам. но совершенно лажово считает катание на роликах. Вместо 10 км пишет меньше двух)