Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Charly]

Ну хоть опиши. Чем от стояния отличается.)))

[karla]

каждый раз когда я пыталась описать что то из функционала получалось максимально непонятно


пробую
стоишь. ноги на ширеине таза. колени чуть смягчены. Руки вытянуты впердёд
в них амортизатор вот такой

взят очень узким хватом, пальцы вперёд
чисто за резиночку берёшь, кулак практически к кулаку
ногами как будто разрываешь пол под собой Ничего не делаешь. Но ощущение как будто разрываешь пол под собой
напряжение идёт по внешней стороне ног
начинаешь растягивать эспандер
не бицухой и не кулаками. не предплечьями
от лопаток. чисто движение лопаток.
если он у тебя сильно растягивается значит делаешь не то)
она растягивается см на 5 Не больше

ну и стоишь) ногами рвёшь пол, лопатками эспандер через кисти рук
да. лопатки при этом опущены вниз ну и плечи само собой тоже)

[Charly]

Эспандер пружиной? Потому что иначе узкий хватит не вписывается в картинку...

[karla]

я тебе картинку повесила какой эспандер)
резинка. берёшь за резинку руками. не за ручки.
всё вписывается
можно просто верёвку тянуть, если эспандера нет

[Charly]

А написать, что не за ручки. Откуда я знаю какой там эспандер. Мало ли какие виды бывают.)))
Резинка у меня есть. Без ручек.

[Guga]

ой. то есть, ногами стоишь и под ногами ручки да? а в пальцах рук)) уже сама резинка, и ты "рвешь" пол. так? *крепко задумалась))
а упражнение "дворник" - для чего? а махать руками и корпусом - это по горизонтали то есть? типа повороты туда-сюда? а нет - таз не подвижен. а как тогда махать? куда?
про кулаки тогда уж по-нашему: кулаки не "стаканчиками")), когда повод держать учили как-то, а тыльной стороной вверх?

[karla]

А написать, что не за ручки.

взят очень узким хватом, пальцы вперёд
чисто за резиночку берёшь, кулак практически к кулаку

это я что по твоему написала? А?))

Резинка у меня есть. Без ручек.

а данном случае они ине нужно Впрочем они обычно всегда не нужны)

ой. то есть, ногами стоишь и под ногами ручки да? а в пальцах рук)) уже сама резинка, и ты "рвешь" пол. так? *крепко задумалась))

нет нет
Под ногами только пол) ручки висят себе спокойно никого не трогают)
пол рвёшь виртуально. ни один пол ещё не пострадал)

а упражнение "дворник" - для чего? а махать руками и корпусом - это по горизонтали то есть? типа повороты туда-сюда

ага. повороты туда сюда)_ для равновесия и баланса) Помним что стоим на одной ноге)

а нет - таз не подвижен. а как тогда махать? куда?

туда сюда. от корпуса, но не от таза)

про кулаки тогда уж по-нашему: кулаки не "стаканчиками")), когда повод держать учили как-то, а тыльной стороной вверх?

да) куриной лапой) как тренер ругается когда не стаканчиком)

[Charly]

это я что по твоему написала? А?

Ничего не знаю. Раз не увидела, значит не было.

[langolier]

Хм, вот можешь ты заинтриговать описанием упражнения... Это долго втыкала, что к чему, за что держать, а что не держать. Завтра попробую

[karla]

Ничего не знаю. Раз не увидела, значит не было.

вот так вот вот так вот))

Завтра попробую

расскажи)

[Guga]

ну вот "куриной лапой" на сколько понятно и ясно))). а особливо, когда они в дождь вот так ту свою лапу поднимают, и держат попеременно

[karla]

а особливо, когда они в дождь вот так ту свою лапу поднимают, и держат попеременно

я поняла.. нам это упражнение дали из-за дождя на улице)

[karla]

пришла на танцы а там вместо Юли Никита....внезапно
ну думаю. лучше бы в Легион сегодня съездила

Но оказалось всё не так плохо
то ли я прокачалась как танцор диско))
то ли Никита как тренер прокачался.
Но что то изменилось При том что он предупредил - хореография будет сложная.

Сложной она мне не показалась Юля даёт сложнее.
в Прошлый раз я у него на занятие кипятком от злости исходила что ни черта не понятно В этот раз он как то отлично всё разжевал и показал

но что за тенденция у мальчиков танцоров поговорит на тему - погладь себя? сужу только по Никите) в который разражается речью что не надо стесняться себя гладить и быть сексуальной
с учётом основного контингента хорошо так за сорок выглядело забавно

и любимый элемент Никиты трясти плечами) каждый раз когда попадаю к немцу на занятие тряска обязательна) хотя по рисунку танца вообще не очевидна)
шагомер вообще не оценил микс денс как что то достойное))

пруфы
я не обнуляла. просто сохраняла поэтапно картинки
Дорога до зала. почему то на 250 шагов больше чем вчера...


Это вместе с эллипсом,эллипс был длинно шаговый.
не знаю как телефон считал шаги.
я в нём выставила шаг равный 70 см. а на этом эллипсе он минимум 85. А чаще 92


ыыы
на танцах он мне насчитал всего то чуть больше ста шагов))) и 40 метров) Наглая ложь скажу я вам)

а это уже по приходу домой через магазины и прогулку до м Котельники за этим магазином. + села на автобус который не совсем к дому подходит. а в одной остановке от высаживает

в результате больше 11 тысяч шагов Типа норма сделана...
а если ещё будет вечерняя прогулка. если муж не пойдёт на бокс. то будет ещё больше...
408 ккал...
ну ладно округлим до 500 на остальную жизнедеятельность, хрен с ним до 600
и чо? что бы похудеть мне надо есть меньше 600 ккал в сутки...

[Charly]

что за тенденция у мальчиков танцоров поговорит на тему - погладь себя? сужу только по Никите)

Есть такое. У нас из трех мальчиков танцоров только один не предлагал, но там танец был ну совсем уж нерасполагающий. На такой скорости погладить при всем желании не получится.))))
А так да, бесит. При том, что на танцы у нас тоже в основном ходят тетки за сорок, а местами и бабушки под 60-70.))))

на танцах он мне насчитал всего то чуть больше ста шагов))) и 40 метров) Наглая ложь скажу я вам)

А как телефону тебе танец считать? Ч поражаюсь как он тебе элипс посчитал...

[Корона]

ага. повороты туда сюда)_ для равновесия и баланса) Помним что стоим на одной ноге)

А теперь повторим все, только одной ногой стоим не на полу, а на скатанном в рулон коврике. Босиком. Ну ладно, пусть сначала будет не скатанный, а свернутый вчетверо.
Да, это просто производственная гимнастика. Шагомер намеряет шагов 600, часы ругаются, что филоню, а мышцы болят.

[karla]

При том, что на танцы у нас тоже в основном ходят тетки за сорок, а местами и бабушки под 60-70.))))

во-во
Ты видела наш контингент) "погладь б себя" Кота пойди погладь))

А как телефону тебе танец считать? Ч поражаюсь как он тебе элипс посчитал.

ну вот как нибудь)) ну он же умный))

Да, это просто производственная гимнастика.

харошая такая гимнастика...

а что это за гимнастика? она на работе проводится? все должны или только некоторые? расскажи

[karla]

итак добрались мы до Парка Победы)
начали дело с завтрака
Самый красивый был у Синицы)


и пошли покорят самое крутое место для катания на роликах)


место было реально крутое) наша с Синицей идея - дойти туда гед нет горки. и там уже переодеться
Но Ровена у нас дерзкая как пуля! говорит ну вас на фик. вон скамейки там и переоденемся
- а как ты потом по горке будешь спускаться?
- а вы хотите сидя на земле ролики надевать?


вот тут я в первый раз и упала) не на плитке а на асфальте. вообще у меня сегодня ноги было самое слабое место. Но об этом потом

спуск вниз) хороший широкий добрый спуск) а там дальше подъём вверх Очень жопокачательный)


+ там новый и пористый асфальт Который будет прекрасен в жару градусов в 30 Но сейчас вообще не айс

одним словом Синица с Ровеной сказали в жопу такое катание. ягодицы они себе уже от души накачали и поехали ка мы в парк горького)
я попыталась их переубедить, но столкнулась с жёсткой оппозицией)
поехали в ЦПКиО




в там местами гладкий асфальт, дорожка уже в три раза и тоже есть перепады по высоте. Но после Победы чувствовали мы себя там просто вольготно))
всё таки надо выходить из зоны комфорта

и нашил прекрасную, офигительную дорожку вокруг Музеона.


видите плитку рядом? такая же будет на ВДНХ. для роликов очень даже годная. мы проверили)


вокруг дорожки







маленькие кракозяброчки это Таня с Леной)


отлично покатали в итоге)
пообедали в Шоколаднице) но про фото еды я напрочь забыла)

пруфы под спойлер Они сегодня дискретные

дорога до Парка Победы


от Шоколадницы до места катания


чёрт не сохранилось катание в ПП. Там мне насчитали 400 шагов)

зато вот тут скорость выше 5 км в час. Это мы гнались за Ровнеой в метро) она кааак дунула.. Ноги длинные так и мелькают)
и сзади я хромаю)


Это ролики в ЦПКИО
обратим внимание на скорость)


а это уже от момента снимания роликов до дома

общий результат годный в общем) 10 тич шагов есть

н про ноги.
Мои
первое что я сегодня сделал по дороге к трамваю это подвернула левую ногу
хорошо когда связок уже считай инет
похромала чуть чуть и всё ок
второе что я сделал попала правой ногой под дверь этой мандулы с рогами
ни как на здоровье не отразилось

и третье..
я не знаю как. но когда снимали ролики в ПП я умудрились что то себе сместить в косточке на левой ноге...
как. что. почему - не спрашивайте, я не знаю

я так же не знаю почему когда я падаю я в 99 случаев из ста встаю новая и здоровая. ТТТ
а вот травмируюсь на ровном. пустом. гладком месте. когда даже не можешь обозначить что случилось то...
Одним словом нога опять болит, уже в другом месте. Найзом замазана. бинтом закручена. что сказать мужу понятия не имею. нельзя так часто его огорчать.
главное что бы к выходным прошла...


ааа. я ещё хотела сегодня в бассейн сходить. Не потмоу что я такая спортсменка)) а потмоу что атм горячая вода есть.
Но не пошла, тупо не успела По дому тоже надо потусить.

[Charly]

и нашил прекрасную, офигительную дорожку вокруг Музеона

Ээээ. Она там с прошлого года как минимум. А может и дольше...

[karla]

Ээээ. Она там с прошлого года как минимум. А может и дольше...

не вижу препятствий)

[Rovena]

Ээээ. Она там с прошлого года как минимум. А может и дольше...

Мы в ту сторону не катались просто

[Charly]

Вот какие-то вы нелюбопытные.))) такую прекрасную дорожку толкьо нашли.)))

[karla]

Вот какие-то вы нелюбопытные.))) такую прекрасную дорожку толкьо нашли.)))

так мы на ВДНХ преимущественно катали) она оттуда плохо просматривается)

[Madina]

классно покатали!
В парке победы я обычно чапала пешком до музея победы, а уже за ним - отличные асфальтовые поля, с небольшими перепадами.. и роллер-школа!
а в ПГ - набережная! шик..

[Charly]

она оттуда плохо просматривается)

Удивительно.))) Надо было очки одевать.

[karla]

Удивительно.)))

сами в шоке))

В парке победы я обычно чапала пешком до музея победы, а уже за ним - отличные асфальтовые поля, с небольшими перепадами.. и роллер-школа!

получается мы опять не нашли того самого места) но атм уже парк закончился)