прокони пали? Певец поет и танцует

[Корона]

+ эллипс 15 минут. 3 км. максимум пульс 150, максимальная скорость 16 км
+ пилатес
он не считаемый

Так, элипс с пульсом в 150 пересчитала тебе как 15 минут интенсивной пробежки по 315 шагов в минуту.
Дало 4725.
Час пилатеса 3720.
Итого 22014.



У меня 15479 просто хождения. Из них 5 к дома бытовуха и 10 к прогулка.

[Корона]

Вообще главный приз Короне. Она всех завела )

Вообще то корона завелась от акции на работе. У нас сейчас 1395 сотрудников по всей Европе шаги считает. Это огого как заводит.
Я на 66 месте.
А по Вупперталю скатилась на 13 со своми средними 25450 . Потому что вчера и сегодня халтурила.
Завтра есть реальный шанс все наверстать: с утра левады, днем велосипед, вечером зумба.

Но на приз я согласна.

[Корона]

Калории сжигает все, даже сон.
Если цель худеть, то кардио в топку. Кардио это кредит для похудения. Тогда надо силовые. мышцы - это вклад под процент.
Только похудение это не все и в целом не самоцель. Хотя приятно, конечно

Вроде по последним научным данным оптимально 60% кардио, 40 силовых.

Это производители часов должны Короне долю малую

Я обеими руками за!

задумчиво* а вообще для похудения лучше не жрать. Вот прям вообще. Был даже эксперимент, когда очень полный человек не ел год, под наблюдением врача. Его кормили витаминками и клетчаткой, чтобы желудок не умер. Похудел и не скончался. Но вот мышечной массы у него точно остался какой то супер минимум. В 150+кг не до жиру, то есть не до сохранения мышц, но, если вес жизни не угрожает, то лучше меньше, да лучше
Это как раз хорошо отображает, что худеть не всегда оздаравливаться

У нас на работе ввели специальный закрытый курс для XXL. На них смотришь и думаешь: "как там колени не подламываются?!" И понимаешь, что вот просто взять и заняться спортом там не очень умная идея. Потому что подломятся таки. Поэтому под внимательным наблюдением профессионала.

, нашли простой и приятный способ похудеть) Кто начнёт?)

На самом деле регулярный недосып при равных нагрузках ведет к набору веса.

[Летучая]

регулярный недосып при равных нагрузках ведет к набору веса.

Ээээ. Это немного не то же самое, как "если всё время спать, похудеешь". ну так-то оно работает лишь потому что, когда спишь, не ешь) но если время от времени просыпаешься, ходишь есть, потом снова засыпаешь, то никакого эффективного похудения не будет)

А так-то вот ещё в тему эффективного похудания

[Charly]

А чо так мало тебе калориев насчитали? Мой шагомер щедрее))

Не знаю. Но он типа еще интенсивность оценивает, хоть и без пульса. Может не бодро шагала.
Вот финальный пруф за сегодня с вечерней прогулкой.

Но если тебе нет разницы по ощущениям между 140 и 170 то получается что 140. Уже максимум максимум

Я не обязательно прямо умираю. Я умирать начинаю, если сердце в горле биться начинает, а это и на 120 случается при кардионагрузке. А на силовых 140 норм. И элипс у меня больше как силовая идет - ноги сильно грузит.

[Корона]

Вот финальный пруф за сегодня с вечерней прогулкой.

Хороший такой пруф!

[Charly]

Кстати гугл фит щедрей считает калории.

По шагам при этом на две сотни меньше.
И вот кому верить?

[Hitman]

Но в выходные пошёл гулять и намотал, не?

Вот мы пошли погулять. Намотали 10 000.

Ну если у тебя большая собака, которой нужно движение и живет она в квартире и ждёт тебя с работы - вот тебе две активных прогулки по 15К, вот твои 30 за день. Ещё по дому пару тысяч намотаешь. Плюс минус в среднем так и получится. Но я чтоб не быть голословной телефон таки в карман сегодня класть не забываю и у меня ещё одна прогулка впереди. Пока -сейчас проверила - 17485 шагов, пол пятого времени.

[Hitman]

УПД 9 вечера - 29966 шагов, 791 калория, 11.9 миль=19км. Это с учетом того, что телефон я в карман приспособила в 8, когда гулять пошла. А встала в 4:30, так что там ещё чего по идее есть. Резюмируя - с коляской сложнее, чем с собакой, поэтому реально вот не вижу причин при офисной работе считать эту цифру запредельной. Это 4 часа 50 минут активного времени. Пруф если кто добрый не притащит их телеги - могу тебе, Тань, в Ватсапп кинуть). С собаками / конями без детя как минимум столько же наматывала. Но за прошлое пруфов увы. А если вспомнить работу на конюшне - в полтора / два раза больше. Там часов 8-10 летаешь как птица. Дома правда потом полуразложившийся за дорогу домой труп. За пруфами тоже обратно не пойду - как вспомню, так вздрогну. 30 в самый раз мне сейчас так точно. Я в форму после родов ещё и близко не вошла. Если пойти типа в горы или парк гулять часов на 5-6 - 40 точно нивапрос. Короче потуплю с вином-шоколадкой-сигаретой и спать.

[Летучая]

Настя, как прога называется, с первой картинки?

Хитман, у вас там ещё один трижды венчанный появился? ) Боб Баферт снова на высоте )

[Hitman]

Настя, как прога называется, с первой картинки?

Хитман, у вас там ещё один трижды венчанный появился? ) Боб Баферт снова на высоте )

Аааааа, я все пропустила!!!!! Завтра посмотрю, сейчас уже сил нет - могу только тупить.

[Hitman]

Впрочем, я уже сказала - 40 000 в среднем в день я поверю только с пруфами. Самая красивая и убудительная аргументация тут не роляет.

а я поверю)
Когда Маринка Дикая сказала что что у ей за день насчитали 25 км я сразу поверила
на плацу тренеру вообще как не хрен делать) при достаточном количестве учеников
и с дочери я не потребовала пруфов на 10 тыщ до 11 дня.
вот сразу беру и верю ей)

Вернусь обратно - на плацу блин одного достаточно. Палки потаскать на кавалетти - вот тебе и силовая, и шаги. А если уроков несколько, плюс 2-4 головы, плюс левады, плюс ещё хз что, то блин и все 40 намотаешь не заметишь.

[karla]

Что это вот легко и прямо каждый день гуляя с собакой.

когда у меня была собака. то я с ним гуляла по 8 часов...
ну пока он был мелкий.
Со взрослым часа по три
пруфов не было и нет.))
интересно сколько там шагов получалось.

с ребёнком до школы... а чёрт его знает сколько
отвести на подготовку к школе, на рисование, на плавание, погулять
при этом отводя её на занятие я резво скакала домой, что за этот час успеть постирать, погладить. приготовить. И обратно за ней
а когда отводила на плавание плавала параллельно

вот с коляской терпеть не могла гулять. жутко скучно было)

[karla]

И вот кому верить?

а никому нельзя) эта подсчётка калориев очень очень очень относительная
даже когда вводишь свои параметры и снимается пульс
не говоря о том что она очень индивидуальная. Матаболизм разный и жжутся они по разному

[Летучая]

Аааааа, я все пропустила!!!!! Завтра посмотрю, сейчас уже сил нет - могу только тупить.

Justify. Рыжий с лысинкой) не могу с телефона фото вставить.
https://vk.com/photo-161469692_456239435

[Charly]

Настя, как прога называется, с первой картинки?

Это родная прога к miband2. К браслету.

а никому нельзя)

Кому-то надо. Буду верить браслеты по шагам (все таки на 200 больше) и гуглу по калориям.

Сегодня встала на весы и чуть не упала - они мне показали 56. Нет, я конечно два дня скачу как укушенная и пожрать некогда, но не на 5 же кило чохом. Перевесилась - нормально 60,1. Это хоть как-то похоже на правду.

[karla]

и весам верить нельзя))

[Charly]

Ужас какой - все норовят обмануть...

[karla]

ну вот утренние пруфы
это через парк на рынок, домой и выскочила ещё овсянку купить
ВОЗвский стандарт сделан меньше полутора часов.
если приплюсовать тусовку по квартире то уже перевыполнен

[karla]

Летучая,
Лен, я тут купила перец чили0 помню ты его употребляла. а как ты его употребляла?)

[OlgaN]

karla, вопрос к тебе как к человеку, имеющему наиболее близкое отношение к молодняку (через дочь). что у вас там за скауты с ядовито-зелеными галстуками бегают? причем галстуки повязаны, как тряпки. впрочем, кажется, последнее сейчас норма.

[Корона]

Кому-то надо. Буду верить браслеты по шагам (все таки на 200 больше) и гуглу по калориям.

Главное - верить все время одному и тому же. Чтоб с днем прошедшим сравнивать.

Сходила лошадок в левады вывести. 15 000 насчитала.

Успела устроить конфликт с частниками. Пусть потом председатель расхлебывает.
Ночью был опять суперливень. Но ночью, поэтому никаких ужастиков в ютюбе.
Но дорогу к левадам в двух местах развезло. Пройти можно только по краешку, но краешек этот скользкий и наклонный. Я то проженный ходун в крепких внедорожниках, а на помощников моих смотреть страшно, как они на мокрой глине скользят. И вспомнила я, что у кошкиного домика старые резиновые маты уже года два без дела лежат. Созвонилась с председателем, обрисовала ему обстановку, получиламдобро и отперла пару матов к луже и положила с краюшку. Мы с девочками проверили: нам идти удобно и твердо, а лошади смирно по лужам шлепают. Пара умников попыталась за нами по матам идти, их отправили обратно в лужи, больше они не отсвечивали.

А частники шли за нами. И они лошадей парами водят. И лошади матов забоялись. Ну и не ведите их по матам. Идите в середине лужи. С чего вдруг лошадям лучший край тропинки уступать?

Короче, выковыривать маты из грязи я отказалась. Пусть теперь председателю жадуются.

[karla]

karla, вопрос к тебе как к человеку, имеющему наиболее близкое отношение к молодняку (через дочь). что у вас там за скауты с ядовито-зелеными галстуками бегают? причем галстуки повязаны, как тряпки. впрочем, кажется, последнее сейчас норма.

у нас в Москве или у нас в Крыму?)) ты хоть картинку какую скинь)
а то моя близость к молодняку уже сильно преувеличена. дочери меж тем 26 лет)

[karla]

Короче, выковыривать маты из грязи я отказалась. Пусть теперь председателю жадуются.

а частник хочет что бы лошади по тропинке шли?

[OlgaN]

у нас в Москве или у нас в Крыму?)) ты хоть картинку какую скинь)
а то моя близость к молодняку уже сильно преувеличена. дочери меж тем 26 лет)

Не могу я картинку скинуть. Я эту группу в Шереметьево видела.Летели куда-то. Кажется, в Крым, но не поручусь. Я надеялась, что у тебя дочь и с молодняком работает.