прокони пали? Певец поет и танцует

[Charly]

Эх... У меня телефон в карман жилетки не лезет, а на расстоянии от телефона браслет пульс не меряет в реалтайме. На велике пруфы по пульсу совсем уж стыдные, а бегать мне нельзя. Да и дохну я непредсказуемо.

Ну ничего вот уеду в отпуск насохраняю нестыдных пруфов - вспоминаю как у меня хвост оторвался в Брюгге за неделю, мы хорошо гуляем.)))

[Sinica]

У меня телефон в карман жилетки не лезет,

У меня теперь тоже. Увезла жилетку домой карман перешиввть.

И я как всегда тормоз. Про зелёные галстуки. В аэропорту это могут быть дети, которые летят s7 одни с сопровождением сотрудников компании. Чтобы их лучше было видно им повязывают зелёные галстуки и вешают на шею сумочки с докумегтами

[OlgaN]

И я как всегда тормоз. Про зелёные галстуки. В аэропорту это могут быть дети, которые летят s7 одни с сопровождением сотрудников компании. Чтобы их лучше было видно им повязывают зелёные галстуки и вешают на шею сумочки с докумегтами

Там были бейджики на шее и компания Аэрофлот, кажется. или Норд винд. С7 из Шереметьево не летает. Так что скорей всего версия карлы верна.

[Sinica]

Ну может у кого-то ещё зеленые:) Просто я знаю что у S7 точно зеленые:)

[Charly]

У меня теперь тоже. Увезла жилетку домой карман перешиввть.

Мне он там сильно мешаться будет, так что перешивать тоже не буду. Обойдусь без пульса верхом.

[Sinica]

Я не могу обойтись без телефона в лесу. Я ж одна катаюсь.

[Charly]

В лес у меня если что есть телефон поменьше.

[karla]

позорные пруфы выходного дня)

+ 1600 в бассейне за 50 минут
позорная ср скорость связана с тем аллюром которым я возвращалась домой после бассейна

[Летучая]

У меня сегодня 10 тысяч с чем-то, лень выкладывать.
В основном катались на великах по бездорожью, как выяснилось опытным путём, тряска на велике для моей проги аргументом не считается, даже по крупному булыжнику нет) Видимо по скорости определяет, что я так шагать не могу)))
А десятка - это дорога по магазам до велика, дорога до гаража, где велик и дорога от гаража после велика. Ну плюс в пути приходилось несколько раз спешиваться - крутой подъем не осилила до конца, крутой спуск испугалась осиливать, там ещё на кладбище заезжали, там немного походила, на берегу Москвы-реки постояли, короче говоря, по мелочи)

Велик мой второй раз я на нём, кросс-кантри, заезжен полностью, ибо освоила на нём все местные грунты - песок, трава, щебень, крупный булыжник в одном месте. Очень понравился, разница с моим старым, обычным, на бездорожье ощутимая. Удобно и для попы и легче катит и дорогу любую держит очень хорошо. И рулить удобно)

Даже встреченная нами стайка гусей не посмела встать у нас на пути Только шипели и гогтали вслед)

Всё это было после обеда, часов так с трёх, до этого времени 0 шагов, я валялась дома на диване.

[Корона]

1600 в бассейне за 50 минут
а

50 минут в бассейне в нижней кардиообласти - это 7500 шагов.

Велик мой второй раз я на нём, кросс-кантри, заез

Новый велик? Это классно! А фотопруфы с велошагов будут?

Велик легкий - 130 шагов за минуту, средний - 170.

У меня сегодня чисто шагами натикало 26433.
В обед пробежка средняя
Вечером верховая тренировка. Медияк в конце захромал, непонять с чего.




Ну и лошадок успела в левады выкинуть перед тренировкой.

Если неправильные шаги отнять и пересчитать как тренировку, то получится 32 тысячи.

[Puschkin]

Медияк в конце захромал, непонять с чего.

На сколько сильно? Внезапно?

[karla]

50 минут в бассейне в нижней кардиообласти - это 7500 шагов.

Слушай а откуда эта система пересчета?
Ерунда же полная 7500 шагов как кардио это ни о чем.

1650 м в бассейне очень даже о чем.


А что значит нижняя кардиообласть?

[Летучая]

Где-то тут мы обсуждали тб в свете трагедии на саратовском иппо, где девочке оторвало стопу. Слушайте, если правда то, что пишут в комментариях, это не нарушение тб. Это феерический долбоебизм самой девочки и персонала конюшни, доверившего ей лошадь и отпустившего одну.
Пишут, что она не работала лошадь на корде, а пасла на чомбуре. И сделала на конце чомбура петлю, которую надела на ногу... ору просто. На шею надо было, чего мелочиться.

[karla]

А что вообще пишут? Девочка в чем то застряла? Оторвать стопу это не такое просто дело

[Корона]

На сколько сильно? Внезапно?

Насколько сильно еще не поняла. Внезапно совершенно. Занимались, отлично занимались, он был совсем молодец. Работали рысь через палки. Отлично работали. Прямо ну очень отлично. Переходы рысь-галоп работали и потом рысь-шаг. Средненько, но ничего такого. Потом прошагались на расслабление. Нормально шагали. Оставалось еще минут 20 занятия. Поднимаю после прошаговки в рысь - хромает. Пошагала немного. Слезла. В руках пошагала. Шагает ничего. В рысь подняла - хромает.
Занятия вела Франци. Она новая у нас и мало что решает. Завтра, то есть сегодня Хайди смотреть будет.
Я ничего не поняла. Расстроилась.

[Корона]

Слушай а откуда эта система пересчета?
Ерунда же полная 7500 шагов как кардио это ни о чем.
1650 м в бассейне очень даже о чем.

А что значит нижняя кардиообласть?

Это из тапы, по которой мы на работе соревнуемся.
Для бега, велосипеда, бассейна и еще некоторых тренировок они различают интенсивность в зависимости от максимальной кардионагрузки
Легкая 60-70%, нормальное дыхание
Средняя 70-80% , усиленное дыхание, не больше 90 минут
Интенсивная 80-90%, говорить можешь только короткими фразами, выдерживаешь не больше 30 минут.

Бассейн, соответственно 150, 200 и 250 шагов в минуту.

Я не знаю, как ты плавала, но больше 30 минут.

[karla]

Интенсивная 80-90%, говорить можешь только короткими фразами, выдерживаешь не больше 30 минут.

говорить я могла только короткими фразами) если бы было с кем) но выдерживаю больше)

на самом деле переводить плавание вот так на шаги - это грубый очень подсчёт
я плыву себе и плыву, в общем то, но если останавливаюсь ополоснуть очки или снять надеть ласты, ты дыхание как после... как после сайкла) и пульс в районе 145

вам занижают баллы)

[Корона]

Вер, я понятия не имею, как именно они переводят. Думаю, что просто через энергозатраты.
В тапе ты сам себе оцениваешь, считать ли твои 145 интенсивной тренировкой или нет. Но они рекомендуют те нагрузки, которые ты продолжительное время выдерживаешь, не считать интенсивными. То есть интенсивный - это на пределе.
А так сама выбери и пересчитай.

Я на плаванье устаю быстро и больше 40 минут вообще не тяну, но пульс особо не поднимается. Наверное, потому что я плыву медленнее.

[Летучая]

А что вообще пишут? Девочка в чем то застряла? Оторвать стопу это не такое просто дело

Пишут, что она не работала лошадь на корде, а пасла на чомбуре. И сделала на конце чомбура петлю, которую надела на ногу...

Она не оторвала стопу, но сделала так, что повреждения привели к её ампутации в больнице.

Не знаю, почему с телефона цитирование идёт других пользователей. ..

[karla]

Наверное, потому что я плыву медленнее.

скорее всего можно провести в бассейне час и проплыть 200 метров
и тогда их тоже пересчитывать как 7500 шагов?
неа)

к примеру боди комбат это высоко интенсивная нагрузка в течение часа. Рваная, не в смысле интервальная, а рваная, то ногами машешь, то руками, то берпи делаешь, то бежишь куда то.
ну ладно. пусть 50 минут) 10 на растяжку в конце
причём нагрузка начинается резко. Нет обычной более плавной разминки
там пусть в течении всего занятия за 145 хреначит

а после вчерашнего заплыва я хватанула переутомления конкретно
заснуть в результате не могла
ну и потеря килограмма с утра по весам)

[karla]

Не знаю, почему с телефона цитирование идёт других пользователей. ..

да вроде норм. ты меня процитировола

Она не оторвала стопу, но сделала так, что повреждения привели к её ампутации в больнице.

понятно
а то когда пишут что оторвала какое то странное рисуется.
Там понятно

[Летучая]

фотопруфы с велошагов будут?

Нынешняя моя прога считает только шаги пешком, написала же. Так что придётся поверить на слово, что каталась по грунтовым дорогам около двух часов.

. ты меня процитировола

Это я вручную исправила потом ) телефон предложил Корону )

[Sinica]

Она не оторвала стопу, но сделала так, что повреждения привели к её ампутации в больнице.

Мне вот интересно другое. Там заведено уголовное дело. Говорится что девушка не имела допуска для работы с животными и следователи выясняют, как её допустили.
Интересно, кто у нас вообще имеет такие допуски? И вообще существуют ли они в природе. но вот после этого случая бюракратические гайки могуд завернуть и мы получим необходимость получать ещё кучу бумажек.

[Летучая]

Да просто сделают запрет на помощь несовершеннолетними на конюшнях, который все всё равно будут втихаря обходить. Ну как например на цми запрет на работу рысаков на дорожке до 18 лет. Но ведь ездили и ездят. Правда эти дети поумнее, мягко говоря.

[Puschkin]

Занятия вела Франци. Она новая у нас и мало что решает. Завтра, то есть сегодня Хайди смотреть будет.
Я ничего не поняла. Расстроилась.

Может он палочку так неудачно задел?
Нога после занятий была горячей?
Хайди же ты сегодня позвонишь?
Не расстраивайся так сильно.