Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Sinica]

Это пикантная вишенка на твоем прекрасном образе. Они оценят

[karla]

Они оценят

в промежутке между диареей и просветлением)

[Smile]

О, Вер, как прекрасно тебя оценили . А матом может и пригодится

[karla]

О, Вер, как прекрасно тебя оценили . А матом может и пригодится

Матом точно пригодится)))
Матом всегда пригождается))

[Smile]

Это точно

[Rovena]

а то что ругаюсь матом как сапожник они просто этого не знают) ещё не знают)

Но ты делаешь это интеллигентно, выдержано и уравновешено

[karla]

[karla]

снеговик в кусковском парке)

[karla]

очень романтично

phpBB [video]

[Smile]

Прикольный снеговик. И реалистичный

[karla]

Прикольный снеговик. И реалистичный

и записанный уже собачками)

[karla]

вчерашний день в цифрах
просто ходьба

[Madina]

Вера, ты - мой кумир!
молодец! а что это за программа на телефоне по учету шагов? у меня просто шагомер на руки, браслет..

[Лазурный]

Вот это кардио))

Это где ты столько наматываешь?

[Charly]

Я только в отпуске столько нахаживала. Тут просто не успеваю... Тыщ 15-16 максимум.

[karla]

а что это за программа на телефоне по учету шагов?

да какую то самую простую скачала с плэймаркета
две) первая регулярно сама по себе отключалась) теперь они страхуют друг друга)

Это где ты столько наматываешь?

знаешь ничего особенно с утра погуляли в парке зашли на рынок
потом сгоняла на курсы, вернулась с курсов
вечером пошла встретить АН с тренировки

Я только в отпуске столько нахаживала. Тут просто не успеваю... Тыщ 15-16 максимум.

в отпуске у меня 20 т нижняя граница.
обычно около 30

[Charly]

в отпуске у меня 20 т нижняя граница.
обычно около 30

У меня тоже. Последний отпуск в Праге у меня 27-29 выходило. Где-то и ща 30 ушло.
А тут не выходит. Много времени вынужденно сидишь на попе ровно.

[karla]

вчера на курсах
- слушай. вот ты мне потряхивание делаешь. у меня одна ягодица похлопывает. а когда он делал то две стучали
- так они тебе в четыре руки делали антицелюль.
- не пока один Саша разогревал обе ягодицы схлоповались
**
- э! у меня там трусы ещё не свались? я не чувствую что то трусов
- поздно плакать по трусам
***
- Руслан а ещё и лифчик мне застегни
- он хорошо застёгивает. авторитетно заявляю

заходит руководитель с меланхоличным выражением на лице
- вас из коридора слушать страх божий

- не правда.вот за крайним столом. ближе к коридору который. там про криптовалюты говорили. майнеров и франшизы. из коридора норм должно быть

[OlgaN]

[karla]

вечер в Кусково

[karla]

как это прекрасно
и стакан виски.

phpBB [video]

[karla]

пришла сгеодня на интервал
все хозяюшки рачительные подтягивают к своему месту занятия степ. коврик. вопрошаю.ьт что ещё брать
приходит тренер и сообщает
всё убрать)
поставила базы и была у нас круговая вместо интервала

гантель. тяга. прыжки на степ. отжимания, бег в планке, присед с мед боллом. бег на месте. скакалка. отжимание, выпады с гантелями и тд
каждое по минуте. потом перерыв 20 сек и смена позиции
получилось три круга каждый по 20 минут
освежительно очень

из плюсов я не прохалявила ни разу. я оказывается умею прыгать на прыгалках вот так 50 лет не умела и внезапно, мне не надо пить воду после каждого подхода и вытирать пот после опять каждого)))

[Charly]

поставила базы

Это что?

На прыгалке я тоже умею. Раньше вместо бега и просто для быстрого разогрева практиковала. А теперь упс.

[karla]

Место в зале на котором или степы стоят или коврики лежат или прыгалки валяются

[Smile]

Клево как поет. Интересно, на самом виски пьет или воду? А дамочки прям тащатся-тащатся