Ёжик в тумане. Физкультурное

[karla]

Вот только если Москву посадят на карантин... Даже думать о таком не хочу

Смотри в теме про короновирус)
Для чего нужна информация, почему не надо от неё убегать, что бы не думать о всякой хне
Желтушная инфа так или иначе достигает

[Таня Ник]

Аааааа, капееец!
Поездила час на рысаке (после перерыва и двухмесячного постельного режима) - бодрячком бегала на следующий день.
Поездила час на нормальной верховой лошади - вся тушка теперь болииит! А ведь это мы толком не делали еще нечего. Валяюсь тряпочкой.

Сегодня узнаю наконец, что с плечом. Не прошло и полгода, блин.

[karla]

Так ты ж из этих полгода месяца два не обращалась к врачам вроде бы)

[Лазурный]

А как матрас новый, Тань? Радует?

[Таня Ник]

Так ты ж из этих полгода месяца два не обращалась к врачам вроде бы)

Эт я образно. Я к врачу 24 февраля пошла. Сегодня 17 марта и мне скажут диагноз Когда я уже сама Мидокалмом вылечилась.

А как матрас новый, Тань?

Он очень комфортный. Потраченных денег не жалко. В пятницу ещё кровать привезут, и совсем клево будет.

Алиса обеспечена едой до лета
А я вечером иду на Тай-бо в зал. Эт систер вчера на бокс сходила, и мне теперь тоже нада Танцы с элементами восточных единоборств. Вернусь - расскажу.

[karla]

Так плечо у тебя болит вроде с декабря?
Ну в смысле ты по идее не спешила )

[Sinica]

Танцы с элементами восточных

Тай бо - это не танцы. Вообще. От слова совсем

[Таня Ник]

Да что ты говоришь.
С сайта моего фитнес клуба:

Тай-Бо (+12) - Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.

[Лазурный]

Исполнение может несколько отличаться у разных инструкторов в разных клубах.
Можно видео в сети глянуть.

Хотя, как по мне, все, что я посмотрела, похоже на танцы очень условно. На интенсивную аэробику - да.

[Таня Ник]

Вот схожу - и посмотрим.

[Таня Ник]

Нету результатов рентгена у врача... Сказали попробовать обратиться в филиал поликлиники, где я рентген делала, и продолжать пить мидокалм, раз помогает. Пипец...

[karla]

Ну сжечь и улучшить с помощью этих тип танцев можно)

[Таня Ник]

Ну, я иду туда не заради сжечь и улучшить, на самом деле. В моем исполнении это выглядит так:

Вечером смотрю расписание групповых на завтра. Что у нас там? В десять утра - Софт эксесайзес с моей любимой Светланой. Это значит из дома надо выйти в девять, встать в восемь... Завожу будильник со светлым намерением с утра уже точно начать новую, полную фитнеса жизнь.
Утром в восемь звонит будильник. Открывает один глаз Алиса, вопросительно на меня смотрит: "Ты шо, мать, сдурела в такую рань вставать?" И правда, чего это я? Что там у нас в одиннадцать сегодня? Шоп встать в девять, выйти в десять...
Поэтому на тай-бо я иду к восьми вечера. Там еще Здоровая спина будет в девять, но мне завтра вставать рано, не хочу поздно возвращаться.

Так и живём.

[Лазурный]

А ты, помнится, когда-то думала о персональных тренировках в тренажерке? Мне не показалось?
Хороший тренер мало того, что сам по себе полезен, он еще и мотивацию умеет создавать. Вот и будет тебе мотиватор.)

[Таня Ник]

А ты, помнится, когда-то думала о персональных тренировках в тренажерке? Мне не показалось?

Не показалось. Думала. Но честно, я боюсь. Слишком много противопоказаний по здоровью. Хотя не попробуешь не узнаешь... Не знаю, в общем. Ссыкотно.

[karla]

Так в таком раскладе с тренером лучше
Но обязательно ему всё рассказать и что бы он плясал от этих противопоказаний

[Таня Ник]

Так в таком раскладе с тренером лучше

С хорошим тренером. А так как я там никого не знаю, придется методом тыка искать.

[karla]

Практически любой будет лучше чем самодеятельность) но следить за тем что он предлагает надо

[Лазурный]

Ну, всех троих своих тренеров я искала методом тыка.
Я так понимаю, ты просто не в курсе, как это выглядит. Тренировка в тренажерке с нормальным тренером гораздо безопаснее, чем групповые, где одна нагрузка на всех, где никто не учитывает особенности здоровья занимающихся, где запросто можно в запале перегрузиться или получить травму. Я вообще их боюсь, групповых.
Про свой опыт поиска и выбора я расскажу, если будет интересно.

[karla]

Про свой опыт поиска и выбора я расскажу, если будет интересно.

мне уже интересно)
расскажи например у себя

[karla]

Таня Ник, как прошло?

[Таня Ник]

Мальчики на Филях. В противогазах...

[langolier]

Ну, всех троих своих тренеров я искала методом тыка.
Я так понимаю, ты просто не в курсе, как это выглядит. Тренировка в тренажерке с нормальным тренером гораздо безопаснее, чем групповые, где одна нагрузка на всех, где никто не учитывает особенности здоровья занимающихся, где запросто можно в запале перегрузиться или получить травму. Я вообще их боюсь, групповых.
Про свой опыт поиска и выбора я расскажу, если будет интересно.

+100
С тренером да, а н групповые пока не хожу. Нравилось, но последние разы пыталась держать темп и не отстовать... Как итог.. Вобщем зря, потом хреново было.
Когда с тренером один на один, то он следит за всеми телодвижкниям

[Таня Ник]

#рыжие_истории

Утро красит лиловой помадой
Город-праздник с пропиской и без:
Просыпайтесь, мои камикадзе,
Мои "Двадцать рублей за проезд".

Вас автобусы очень не любят,
Вас из "Лексуса" кроет мамзель.
Но зато все приличные люди
Чуть не с песнями лезут в "Газель"!

Где подвеска гремит, как дрезина,
Пассажиров, как в бочке - трески.
Кто сказал, что Москва не резиновая -
Тот не ездил в маршрутном такси!

(с) А. Щербина

Все-таки стара я стала кататься в такие дали. Устаю. И усталость больше ментальная, что ли... Физически бодрячком, а мозг на обратном пути уже откровенно рубит. Впечатления? Свежий воздух? Фиг знает...

В прошлый раз тренер показала мне, где что у Зайца лежит, где Заяц живет, рассказала, что делать до выхода в манеж и после... Список получился внушительный, и на конюшню я ехала в легкой панике - давно на меня не возлагали ответственность за коня. Вдруг я что не так сделаю (чертов перфекционизм, блин)... Сходить в амуничник, где все не подписано, по памяти найти показанные ранее полки. Отличительные особенности седла - третий ремень на крыле, не спутаешь. Уздечка - крайняя в ряду, трензель позолоченный, капсюль лакированный. Вальтрапы... вальтрапы в углу, можно брать любой. Тряпочка для умывания (протираем глаза, нос и задницу) - красная, она такая одна, на батарее на мойке... Сам конь - рыжий с проточиной (не перепутать, блин!), в отдельной конюшне, проследить, чтобы дверь денника открылась до конца, зверь большой, маклоки велели беречь. Привести в основной блок, наши развязки - крайние у двери...

Вы прослушали монолог моей напуганной объемом информации головы, которая вертела это все по кругу с того самого момента, как я из дома вышла. И не говорите мне, что надо быть проще! Я еще когда в Ромашково ездила, всегда очень боялась ногавки перепутать, наши - не наши. Хорошо в прокате - амуниция подписана. А тут... А если еще кто-то накануне что-нибудь на место не убрал... Конец света же, ну

А потом я долго над собой угорала. Потому что вышла я, значит, из раздевалки, вся такая воодушевленная, "седло-уздечка-тряпочка-конь" - и... заблудилась на территории! У клуба несколько нестандартная планировка, и я, пока новенькая, еще плохо там ориентируюсь. Набираю тренера: "Аааааа, спасайте, я потерялась!" В общем, за Рыжим мы пошли вместе, и седло с уздечкой мне принесли к развязкам.

Сама тренировка выдалась сложной. На манеже работали две именитые выездковые спортсменки, хозяйка клуба и приезжий берейтор - и мне очень хотелось куда-нибудь слиться от них и не позориться. Не, все было очень вежливо и корректно, работой приезжего тренера я аж залюбовалась, настолько она шикарно сначала под верхом зверя разминала, потом с учениками занималась. Но вся эта движуха вокруг напрочь выбила меня из колеи, и минут двадцать я не могла собрать себя в кучку, так что моя тренер, видя такую разболтанность, все тянула с началом основной работы. Уже после тренировки мы поговорили, и мне так и сказали: "Во вторник тебе на разминку гораздо меньше времени потребовалось..." Не в упрек, просто замечание - но да, надо быть более собранной.

Как итог, и основная работа сегодня шла со скрипом. Вторая рысь - на вольту, в сборе, держать круг, держать руки, держать лошадь. Рыж все время норовил свалить на стенку, я все время валилась вперед, руки упорно опускались ниже положенного, и никто никуда не бежал. Отправляют на вольт от буквы - все прекрасно, стенка - ориентир. Возвращают в центр вокруг тренера - обнять и плакать, да. И только полупируэты у нас сносно получались в рамках смены направления...

А дальше, конечно же, галоп. Интересно, наступит когда-нибудь в моей жизни время, когда я перестану воспринимать его как что-то сложное, чего надо опасаться и по возможности избегать... Не, просто по стеночке неспешным кентером я прокатиться непрочь - вези меня, каруселька, я покатаюсь. Но именно работа на галопе - это всегда для меня стресс, потому что сложно и не получается. Не страшно, а именно сложно. И никак это не проходит.

Галоп работали на полманежа и переходами. Тренер просила именно работать - ногой в повод и постоянные переходы на всех трех аллюрах. Налево меня здорово болтает, я не дожимаю ногой, и когда командуют принять на себя повод, лошадь закономерно тормозится, потому что рука есть, ноги - нет... И на переходах ныряю вперед. "Движение из-под себя". "Поднимай из-под себя". "Лошадь впереди" - вот что звучало сегодня прям постоянно. Направо - в разы лучше, приклеилась попой к седлу, ногой толкаю, рука работает. Заяц тут же округлился, взял на спину, и даже я со своим вечным перфекционизмом (это когда все время кажется, что можно было сделать лучше) почувствовала, что вот тут было хо-ро-шо. А поймать такое ощущение - важно.

После тренировки - отшагиваться в руках на улице. Тут у зверя целый ритуал - сначала он съедает с земли морковку с яблоками, потом мы десять-пятнадцать минут гуляем на веревочке по территории, тормозя у каждого газона на покушать Кушать, правда, пока особо нечего, но Рыжего это не останавливает. Гуляем мы в теплой сушильной попоне и полотенчике, которое наматывается на шею как капор. Не спрашивайте меня, почему так, зверь уже старенький (23 ему), и его очень берегут. И если во вторник погода была прекрасная и все было более-менее пристойно (один раз только этот паразит зацепился полотенцем за куст), то сегодня нас с этим полотенцем откровенно сдувало. Так и шагали: в одной руке чомбур, в другой - концы полотенца. Когда же тренер нас забрала в тепло и уют конюшни, Зайца переодели в домашнее, раскрючковали и отправили на обед. Ну и мы тоже пошли чаю выпить - в клубе обалденная зона отдыха оборудована с панорамным окном на манеж, настоящим камином и "охотничьим" интерьером.

Таня Ник, как прошло?

Офигенно. Это круче, чем аэробика. Но дыхалка сдыхает влет.

[Лазурный]

Заяц дончак?
Такое ощущение, что я где-то его видела. Хотя бы по фото знаю.