Про себя и про тех трёх Парней...

[Madina]

пока детей не было

ну, вот у тебя это ключевое было..
а сейчас - и детей двое, и три работы - и все равно, за спорт!

[Sinica]

сейчас - и детей двое, и три работы - и все равно, за спорт!

Ну потому что чувствую, что разваливаюсь без физ нагрузки.

[Sinica]

Возвращалась из сада, консьержка жалуется. Сосед с 16 этажа разгромил холл. Поднялась. Там все потолочные плиты выломаны, провода с потолка подерганы, плитка у плинтуса отбита и пожарная вытяжка металлическая немного выкорчевана. Человек просто крушил все.
А ну и его дверь. Все ручки вырваны, глазок с мясом (просто дыра вместо него) , звонок с мясом вырван.
А вроде "боремся за звание дома культуры" .
Етить, верхние этажи у нас почти элитные. Там квартиры немеряных денег стоят. Но это никак не защищает от такого неадекватного соседа. И уже милицию оказывается вызывали. А все пофиг. Посылает всех нах.
Говорят, раньше качком был. Большой, круглый.
А сейчас худ, как дрищ, и ведет себя неадекватно.

[karla]

Психанул

[Sinica]

периодически, как выясняется.

[tekinka007]

Нормально. А ремонт теперь кто будет делать?

[Sinica]

Нормально. А ремонт теперь кто будет делать?

По идее он сам должен. Но судя по всему, он живет так, что никому ничего не должен.

У нас пару раз соседи (разные) подебоширили, замок на двери в квартирный холл выломали. Утром извинились и все поменяли.
Но тут тяжелый случай.

[Лазурный]

Интересно, почему холл-то? У сумасшедших, конечно, логика отсутствует, но холл какое-то нейтральное место ... что ему там привидилось.
Или псих, или наркоша. Или то и другое вместе.

[karla]

Ну надо что то разнести! Свою квартиру жалко, а тут холл дразнится

[Sinica]

Сходила я на йогу к Мужику тренеру.
Он явно давал лайт версию своих занятий, потому что в расписании стоит йога для начинающих. давал хорошо и обстоятельно, но не нудно. Что меня вполне устраивает.
Акцент сделал на растяжение, выравнивание и... в общем, никаких силовых и сложных асан.
Но для меня было одно очень большое НО. Он , блин как начал давать комплекс на коленях, так мы пол занятия на этих коленях и стояли. А колени у меня жутко капризные, я не могу на них долго стоять. Даже свернутый вдвое коврик не помогает. Когда упражнения меняются, то норм. А вот так.. Тяжко короче.
И ладно бы ещё смена ног была чаще (то на одном колене, то на втором), а тут длинный комплекс на одном колене с вытяжением мышц на другом. У меня и колено отвалилось и мышцы на второй ноге.

Ощущения очень противоречивые. Было тяжело и некомфортно, но чую, мужик очень грамотный и в принципе дает очень системно, что очень полезно.
В раздумьях, стоит ли ещё раз к нему идти или мои колени сдохнут окончательно.

[Charly]

А поговорить с мужиком? Некоторые тренера учитывают проблемы постоянных посетителей.
В формате, что вот есть проблемв с коленями, долго стоять не дают, что бы с этим сделать.

[karla]

Купмтспец коврик под колени. Лучше строительный) он толще

[Charly]

На пилоне мы все эти штуки на наколенниках делаем. В смысле не одеваем, а просто подкладываем. Тоже вариант.

[Sinica]

А поговорить с мужиком?

Нас там 10 человек на занятии. Если каждый будет рассказывать, что ему нельзя и просить под него перестроить занятие... Я против этого сама:)
Я лучше подберу тренера под себя. :))) Или если пойду к нему, сразу коврик в два раза складывать под колени.

[Charly]

Просить перестраивать не надо. Именно спросить совета. Может он просто учтет, а может посоветует как лучше выполнять упражнения, чтобы не болело.
На паре упражнений мне показали как ставить колено, что и на тонком коврике норм.

[karla]

Коврик сразу складывать! Можно полртенце подкладывать.
А мужик предложит индивидуалку)

[Charly]

мужик предложит индивидуалку)

Не все такие! Есть которые дают совет и в групповом режиме.

[karla]

Не, совет даст. Но если попросить изменить формат, то предложит. А совет сювсе дают)

[Charly]

Просить менять формат и не надо. Неправильно это в рамках группового занятия. Про смену формата я написала исключительно исходя из того, что от нескольких тренеров слышала, что они подстраиваются под некоторых людей из постоянных. Но по своей инициативе. Неопытный тренер просто не сможет так, а опытный вполне себе, если захочет.

[Лазурный]

Я брала бы два коврика, и один сворачивала в несколько раз под колени.
Или купила коврик толстый (как, в принципе, и сделала).
Спросить тоже можно. Нам на йоге Айенгара показывали прямо ТБ для разных случаев. Травмы в йоге никому не нужны. И 10 человек это не много, преподаватель прям ходила по группе, и одному кирпич подложит, другой ремешок порекомендует, болстер подложит и т.д.
Темп теряется, конечно, но на базовых курсах важнее сделать правильно и безопасно, а не быстро.

[Sinica]

Темп теряется, конечно,

Для меня это прямо критично.
Вот эта тренер, которая мне не понравилась категорически, старалась всех поправить, поставить. В итоге, пока она поправляет, я то стою в асане. И перестаиваю. меня после её занятия поясница потом болела неприятно.
Надо теренерам уметь как то совмещать, не теряя темпа.
А колени... ну тут реально только подкладывать под них что-то. Решение простое. Обычно я выдерживаю, когда темп нормальный и смена асан идет. А тут было очень много на коленях, поэтому некомфортно . И заменять смысла нет. Тогда полтренировки заменять надо.


Пы сы: Ну и погода на улице. Светило солнце. Ярко. Поднимаю глаза - метель непроглядная. Пока писала пост, опять солнце.

[Лазурный]

В итоге, пока она поправляет, я то стою в асане. И перестаиваю.

Выйди и войди снова.
Конечно, пока препод всех поправит, окаменеешь там.))

[Sinica]

так если я не знаю куда и как выходить? В том то и дело, что теряется последовательность.

[Лазурный]

так если я не знаю куда и как выходить?

Чёрт, даже не задумывалась об этом.
Выхожу куда удобно, расправляю тело, вхожу снова.

[karla]

Там прикол в том что стоишь не на коленной чашечке, а на голени. Как это сделать я понятия не имею)