Про себя и про тех трёх Парней...

[karla]

так если я не знаю куда и как выходить?

Чёрт, даже не задумывалась об этом.

Я в таких случаях просто рабираюсь как попало, а потом собираюсь обратно)
Но не знаю на йоге так допустимо или нет

[Лазурный]

Ну, я тоже практически как попало, но какие-то схемы есть в голове. Чтобы не оторвать ничего.

[karla]

Ну, я тоже практически как попало, но какие-то схемы есть в голове. Чтобы не оторвать ничего.

Ну это по чувству, медленно нежно аккуратно

[Charly]

Как-то мы тянули спинку с помощью пилона. Я сходила медленно, нежно аккуратно - в переднюю страховку. Это когда падаешь мордом в пол, но в последний момент подставляешь руки. Первый раз все подпрыгнули от грохота, потом смирилась.

[Charly]

Там прикол в том что стоишь не на коленной чашечке, а на голени. Как это сделать я понятия не имею)

Или на бедре. На бедре проще, но от позы зависит.

[Sinica]

стоишь не на коленной чашечке, а на голени

Или на бедре.

заинтриговали. Особенно Настя. Как можно стоять на бедре стоя на коленях ?
например тут

[karla]

Как на бедре не знаю)
Тут ты встаешь не на саму чашечку а на её нижнюю часть. А когда упор не на ночки, то на голень. Но у меня не оч подучается. Только с толстым ковриком

[Sinica]

У меня вообще не получается. НЕ, возможно та торчащая кость , на которой с стою и есть верх голени, но мне от этого не легче

[Charly]

например тут

Тут никак. Тут на голени. А если голень приподнимается, то можно додвинуть ногу, чтобы упор был выше чашки.

[Sinica]

чтобы упор был выше чашки.

это как?

[karla]

Выше? Ты откуда верх низ считаешь?

[Charly]

Если стопа отрывается от пола, то бедро слегка опускается вниз. Подкручиваешь чуть больше, чтобы чашка ушла немного назад. Я бы сказала, что можно догнаться за счет тазобедренного сустава, но хрен объясню как. Как повиснуть на руках из лодочки кажется никто не понял... Здесь примерно то же...

Ты откуда верх низ считаешь?

От положения стоя. Бедро выше, голень ниже, стопа в самом низу.

[karla]

Это не будет положение квадрат.

[Charly]

При чем тут положение квадрат? Я не в курсе всяких йожных асан, но если по разному крутить ноги, то в каких-то моментах квадрата всяко не будет предполагаться.
В конкретной позе я написала, что не выйдет.

[karla]

При том что требуется квадрат.)

[Charly]

Всегда?

[karla]

Когда она не треьуется и проблем со стоянием на коленях нет)

[Charly]

Ну почему? На коленях можно стоять в разных позах. Я давно последний пробовала йогу, но таки пробовала и там по вмякому было.

[Sinica]

Реально не понимаю. Покажи позу, где на коленях можно опираться на бедро. Пусть не квадрат.

[karla]

Ну если не квадрат то это например отжимание с колен. Там упор идет на место над коленями. Получается трапеция такая. Но это другое

[Charly]

например отжимание с колен.

Как самый простой пример да. Но есть еще всякое не столь очевидное, где так же можно чуть больше положить бедро, чтобы не было упора в колено.
Просто у меня как раз когда квадрат проблем нет, видимо автомаоом на голень упираюсь, а вот если ту голень от пола отлрвать начинается...

[Sinica]

Все равно нихрена не поняла.

[karla]

например отжимание с колен.

Как самый простой пример да. Но есть еще всякое не столь очевидное, где так же можно чуть больше положить бедро, чтобы не было упора в колено.
Просто у меня как раз когда квадрат проблем нет, видимо автомаоом на голень упираюсь, а вот если ту голень от пола отлрвать начинается...

Но это отжимание не имеет никакого отношения к проблеме озвученной Синицей). Если ты стоишь в квадрате то на бедро ты ногу не положишь. Исключается просто постановкой задачи.

На голень теоретически можно, но не мне) у меня подъем занимает много места и нога на двух точках опоры. Колено и подъём. Поэтому коврик как раз для упора в голень

[Charly]

При чем тут отжимание? Его ты озвучила, как пример. А Синица изначально проблему не конкретизировала. Так что смотрю со своей колокольни.

[karla]

Да? А по-моему очень конкретно описала )