Думать меньше, соображать больше

[Charly]

Что за учебник? Бегать я не буду, но чтоб мышцы не окислялись мне надо.

[karla]

Вот этот
https://sport-marafon.ru/catalog/pechat ... yrannerov/

[Charly]

Но там только про бег? Книжка умная, отследила там про АТФ/АДФ.
Ценник негуманный, конечно... Или это сейчас так книги стоят?

[karla]

Но там только про бег? Книжка умная, отследила там про АТФ/АДФ.
Ценник негуманный, конечно... Или это сейчас так книги стоят?

Очень гуманный) такого уровня издание, я ммею ввиду типографию и меньше штуки, они похожк себе в убыток торгуют.

Там про бег) вернее даже смотри название, про узко спецализированный бег

[Лазурный]

А вот была на проконях такая тема:

https://www.prokoni.ru/forum/threads/ae ... zki.28886/

, а внутри темы обсуждение некоторых учебников по спорту.

[i_melissa]

Вер, мысли вслух от даже не чайника, а мимо пробегающего ( хотя скорее всего ты уже с Дашей все варианты проговорила). Если тело не успевает восстанавливаться, может рассмотреть насчет 'чего б сожрать" коллаген, магний, ну что там для мышц бывает, помазать до тренировки, попробовать выпить что то перед бегом электрлиты и тп... ну то есть помочь организму химией извне.. сори если оказалась кэп Очевидность. Или попробовать интервально: сначала твой темп а потом км или больше -тихо, почти шаг но бег и так далее

[karla]

С Дашкой не обсуждала) она химоту посоветует. Знаю

У меня не проблема в восстановлении. После пробежки я не чувствую проблем. Исключительно во время. Соответственно на тех 500 метрах, что после 9.
Скорее вчего надо просто перетерпеть)

i_melissa, а ты зиму не прогуляла? Бегала? В мае чулки бежим?)

[OlgaN]

С Дашкой не обсуждала) она химоту посоветует. Знаю

Вот поэтому она может, а ты нет.

[Charly]

она химоту посоветует. Знаю

А моджно мне химоту посоветовать? Для мышц.

[karla]

она химоту посоветует. Знаю

А моджно мне химоту посоветовать? Для мышц.

Мммм
Ей её тренер прописывает
Для её проблем.
Я не знаю что и как. И потом. Там же другое. Там на выносливость. Гелем закинуться километре на 20м. Растворчик пивнуть

[tekinka007]

У меня мышцы сводит при катании на сноуборде, как начала пить курс витаминов, так проблема и ушла.

[karla]

Да, когда мышцы сводить витамины помогают

[i_melissa]

karla, бегала. Между простудами. Сейчас опять болею. Бегаю в манеже. Пока max 8 км. Сейчас встант проблема огрунтовки при переходе на асфальт((( уверена, отвалится надкостница(((( даже не знаю как влиться... как там с лошадьми? Начать с километра... постепенно.... может вот думаю кроссовки с максимальной амортизацией прикупить, надо позырить.
Так что, не загадывая, бежим

[karla]

Упражнения на накостницу делаешь?
Купить кроссы тема!
Огрунтовывайся не на асфальте а на грунтовых дорожках)

[i_melissa]

А есть упражнения? Надо посмотреть

[karla]

А есть упражнения? Надо посмотреть

Есть)
Они не обязательно решают полностью проблему, но облегчают её)
У меня ттт не было с ней проблем

[Charly]

когда мышцы сводить витамины помогают

Мне не помогают... Или нужны какие-то другие витамины. Типа анализ делать и пытаться понять, что не так...

[Madina]

Новое название дневника - огонь!
Дон Карло(А)

[karla]

Купила теплую куртку для бега. Долдна прийти весна. Если бы купила пуховую юбку то пришло бы соазу лет. Но нет, её внезапно не было)

[Madina]

а в принципе есть пуховые юбки???

[karla]

а в принципе есть пуховые юбки???

И шорты!

[Лазурный]

Шорт не видела, а юбки да.)

[karla]

Шорт не видела, а юбки да.)

Они тоже самосбросы
Мужикам тоже надо прикрыть от морозов чресла, ну не юбки же им надевать)

[karla]

собралась бегать в парке. пока есть грунт
вышла на улицу и поняла вчера там надо было бегать. Под дождём кусково стопудов превратилось в мокрый каток
обидившись на весь мир пошла совершать подвиг
три круга вокруг дома. прям мимо подъезда
мимо дивана. мимо блинов...




уход на третий круг был морально тяжким) но я сделала это))
9 км кругами))

сейчас буду мучить музыкой))
спонсорами второго круга были ноггано

phpBB [video]

и

phpBB [video]

спонсорами второго

phpBB [video]

пульс


каденция конечно... не могу себе представить что за минуту я делаю 162 шага))

ширина шага сегодня 92 см.
не так уж плохо
хотя если вспомнить Чечуна. то он не мог пользоваться шортами кажется адидаса, его рекламного партнёра. Ему ширины шага не хватало в этих шортах...

[OlgaN]

уход на третий круг был морально тяжким) но я сделала это))
9 км кругами))

У тебя что, дом длиной полтора километра?