Ёжик в тумане. Физкультурное

[Таня Ник]

Это без проживания?

Да, это чисто сопровождение гида. Мне еще питание в эту стоимость включают, но это надо отдельно обговаривать, мы как-то так сразу договорились, что при ребятах я кошелек не достаю просто...

[karla]

Спасибо)

[Таня Ник]

Завтрак, штоб его

[karla]

Кружка красивая)

[karla]

Эйэйэй!
А вчера обед ужин?
Или ты их пропустила?
Совсем пропустила или пропустила снять?

[Таня Ник]

А вчера обед ужин?

А я надеялась, что прокатит
Вчера обед-ужин был не по феншую совсем. Дневник питания подделала, че-т мне надоело это всё, так хорошо в горах было, ешь, что дают, и не паришься. Но впереди два долгих месяца еще...

Я тут до кучи еще и занятия с психологом слегка под откос пустила, несколько дней не до того было вообще, где теперь время найти все это наверстать...

[karla]

надеялась, что прокатит

Оставь надежду)

[Sinica]

Дневник питания подделала

А смысл? Диетолог же все равно на вес смотрит. На динамику. А если вес больше а по дневник у норм, начнёт ещё сокращать, или варианты жёстче искать.
А если честно в дневнике, то понятно что к чему и ужесточать не будет..

Или я не понимаю принцип?

[Таня Ник]

Не, Тань, я не вес подделала, а список продуктов, которые ела. Вес подделывать смысла нет, но меня достало это "Вы едите слишком мало белка и слишком много жиров". Я не понимаю, как извернуться, чтобы баланс этот соблюдать, а по мозгам получать все время надоело. Сегодня вот пойду на обед творожки Агуша покупать, говорят, они вкусные. Хочет тренер белОк в моем рационе? Будет ей белок...
За калораж я не вылезаю. Сказано дефицит иметь - имеем дефицит. 1300 в день, не больше.

[karla]

Слш
А нельзя чтобы тренер дал примерный рацион?
Ну есть то и это. Вот столько. Здесь достаточно белка и вмещается в калории?
Спросить его что он имеет ввиду

[Charly]

Вот да. Потыкать на предмет конкретных рекомендаций. Потому что реально очень сложно сбалансировать белок и жиры. Углеводы в разы проще и добрать и убрать. А вот жир от большинсива продуктов с белком сложноотделим...

[Лазурный]

Реально сложно, поэтому, видимо, куратор с тренером и не очень заморачиваются составлением рациона.
Потому что все это посчитать красиво обычно стоит хороших денег.

У меня тренер писал раньше рационы. Но перестал, даже за деньги. Времени, говорит, уходит вагон, но народ смотрит на написанное и говорит: так жить невозможно, я это не съем/не ем и т.д.

[Sinica]

творожки Агуша

Ну... Я в свое время доедала за детьми... Есть более вкусные творожные вещи.
Например зерненый творог с каким то джемом (уже в упаковке).
Царка творог с вареньем бомбический. Наверное варенье не очень в кассу, но вкусно

[tekinka007]

Я творог ем с фруктами.
Вот сейчас завтракала творогом и абрикосами, но Таня творог вроде не ест?
Зерненый я не ем, мне не вкусно.

[Таня Ник]

А нельзя чтобы тренер дал примерный рацион?

Она дает. Ешьте творог, говорит. Обезжиренный. "Я не ем творог", - отвечаю. "Ну, мы что-нибудь придумаем", замолкает на день-два, потом опять: "Ешьте творог". Это бесполезно. У меня на один только вид чистого творога рвотный рефлекс, прости господи.

Ладно, чего об этом говорить. Я абсолютно уверена, что есть можно всё, если следить за калориями и заниматься спортом. Сегодня вот после работы в зал пойду, надо возвращаться в прежний ритм жизни.

Вы мне лучше посоветуйте, вот если я решу, что дорабатываю до сентября и увольняюсь в случае отказа начальницы отпустить меня в отпуск в нужные мне даты, мне ей про потенциальное увольнение стоит озвучить (в надежде, что отпуск все-таки дадут, потому что она не хочет отпускать, т.к. сама идет в эти даты, и работать будет некому, а если я уволюсь, она так и так в отпуск свой не пойдет, т.е. ситуация такая... непростая), или молчать до последнего? А могут ли в увольнении отказать?

[karla]

зерновой и пластовый изобретение сотоны)
хотя ещё лет 15 назад я и обычный терпеть не могла и сырники)
и сырки творожные) меня пытались обмануть, говоря что сырок это мороженное. Не удалось
пытались обмануть конечно не 15 лет назад) а 45)

[karla]

А могут ли в увольнении отказать?

отказать не могутмогут усложнить. но не отказать
в конце концов ты можешь просто не прийти на работу) и так уволиться. С потерей денег првда

[karla]

Она дает. Ешьте творог, говорит. Обезжиренный. "Я не ем творог", - отвечаю. "Ну, мы что-нибудь придумаем", замолкает на день-два, потом опять: "Ешьте творог". Это бесполезно. У меня на один только вид чистого творога рвотный рефлекс, прости господи

это не даёт
даёт это когда расписаны завтраки обеды ужины детально
не обязательно каждый день
несколько примеров. чтобы было понятно

а такое даёт и мы тебе тут можем организовать

[Лазурный]

Как можно отказать в увольнении?))
Могут заставить отрабатывать две недели, это да, по закону.
Но ты же можешь озвучить свое решение за две недели до отпуска. И они либо просто подпишут тебе отпуск, либо отработка и ты все равно едешь после этих двух недель куда хочешь.

А в чем проблема у работодателя? ты уже перебрала законное количество дней? или просто работать некому?

Про еду: ну, сырники из обезжиренного творога можно сделать? Сырники ты ешь?
Муки, сахара и яиц по самому минимуму, чисто чтобы не развалилось. Остальное творог.

[i_melissa]

Ну если не творог то грудка куриная. Просто тушить и ешь) конечно творог очень помогает добрать белок, ну и яйца, по мне так даже проще, сварил и съел. Если больше жира не набирать то и по жирам можно почти уложиться.
А с отпуском сложно. Есть график отпусков, который утверждается в начале года. По нему обязаны отпускать, если вне графика, на усмотрение работодателя. Просто не прийти на работу стремно)) вот уволят за прогулы и еще в трудовую внесут. Оно надо?

[Charly]

такое даёт и мы тебе тут можем организовать

Это да. Такого мы при желании накидаем из своего опыта.
Но про творог я запомнила. В смысле, что не ешь его.
Остаются прочие курогруди и смотреть что-то еще из молочки более менее обезжиренное, но что организм приемлет.
Масса не вариант - там сливочное масло - она очень жирная. А творожки и разные варианты творогов с добавками можно попробовать. Мне зерновой тоже неплохо заходил при том, что обычный я не люблю. Не настолько плохо, но все-таки...

В увольнении отказать не могут. Можно подстраховаться и чуть заранее подать отпуск. И если не подпишут, то вдогонку сразу увольнение. Главное, чтобы были эти две недели, которые имеют право требовать по закону.

[Sinica]

Как же мне повезло. Люблю твюворог и ем его почти каждый день на завтрак. А в вызодные сырники

потому что она не хочет отпускать, т.к. сама идет в эти даты,

Ну тут начальницу тоже можно понять. Она запланировала отпуск, а тут ты на те же даты претендуешь. Понятно почему не отпускает.
У меня у мужа на работе они всей бригадой своей и соседней, которая их сменяет, отпуска в начале календарного года расписывают. И если хочется что-то поменять, то нужно согласовать с тем, кто тебя меняет и с начальством. И это очень сложно состыкоовать планы всех.

[Таня Ник]

Но ты же можешь озвучить свое решение за две недели до отпуска.

Ну я так и собиралась. В Ингушетии меня ждут 2 октября, вот думала числа 10 сентября пойти написать заявление, и аккурат к октябрю освобожусь.

А в чем проблема у работодателя? ты уже перебрала законное количество дней? или просто работать некому?

Работать некому. У нас в отделе два человека + начальница. Когда один идет в отпуск, второй работает без выходных, либо если противится такому - работает начальница. Вдвоем с начальницей в отпуск уйти не получится. Но это вот не мои проблемы ни разу.

сырники из обезжиренного творога можно сделать? Сырники ты ешь?

В сырниках беда в том, что их надо приготовить. Читаем про вид творога (и запах) и понимаем, что это тоже такое себе... Я покупные пыталась брать, но там углеводов очень много.

Есть график отпусков, который утверждается в начале года. По нему обязаны отпускать, если вне графика, на усмотрение работодателя

Вот в данном случае этот получается вне графика. И работодатель немного против. Вот сижу жду беседы. Либо разрешат, либо нет. Но 2 октября я в любом случае буду в Магасе. Вопрос только в том, с работой или без

[Таня Ник]

Просто если я уволюсь, начальница все равно не сможет пойти в отпуск. Вот думаю, озвучить это или промолчать...

[Лазурный]

Если ты озвучишь это сейчас, то и уволиться рискуешь сейчас.
И начальница до сентября найдет тебе замену. И отлично пойдет в отпуск, т.к. новому сотруднику отпуск вообще в ближайшие полгода не положен.))

Ну тут начальницу тоже можно понять. Она запланировала отпуск, а тут ты на те же даты претендуешь. Понятно почему не отпускает.

Согласна. У нее плановый отпуск, у тебя вне плана. Имеет право.