i_melissa писал(а): ↑Сб окт 12, 2024 19:15
Этот типа боди комбат? Штанга, гантели, приседы, пресс и все много повторов бодро и под музыку?)
Неее
Это я не знаю... Ни на что не похоже.
Зал делится на три зоны. В каждой зоне по 4 снаряда. Например, велосипед, берпи, беговая дорожка и гиря. В других зонах другие снаряды.
Люди разбиваются на пары и расходятся по зонам. Упражнения делаешь по таймеру - 45 секунд упражнение, 15 минут передышка и смена снаряда. В каждой зоне делаешь 2 круга. Потом 2 минуты передышки и меняешься зонами с другими участниками.
Итого 6 кругов получается. Плюс разминка и игра с мячом на заминке (встали в круг, приседаем, у кого-то есть мячи, у кого-то нет, по команде тренера мячи передаем друг другу, звучит стоп - и те, у кого оказался мяч, делают например выпады. И так по кругу раз 5). Это очень весело, прикольно, но это приличная нагрузка.
Мне понравилось, пойду ещё

Кто к нам с тем и того, тот от того и того.