Ёжик в тумане. Физкультурное

[karla]

а вело тренажёр какой там? лежачий или сидячий?

[Таня Ник]

Лежачий. На сидячем я бы столько не высидела, у них у всех сиденья неудобные очень. Но в зале всякие есть

[karla]

это зависит от профессиональности велика Попробуй какие там сидячие Просто я в этом факте сама была уверена много лет А потом попробовала велик в терфите. Сказка. Но его удрали((

[Charly]

А мне дома на сидячем норм.))) Сиденье как сиденье. Как у велика.))))

[Таня Ник]

У меня дома тож сидячий. Минут через 20 устает попа. Так что Вера права, думаю, от тренажера зависит )))

[karla]

у меня поясница на домашнем отваливалась
и на тех которые в Марке были

[Таня Ник]

Страшная мысль меня посетила...
Вот хожу я сейчас в зал, стараюсь, килограммы в бассейне топлю. хлоркой провоняла
А в сентябре у меня Абхазия. С трехразовым питанием национальной (вкусной!) кухней.
Это ж за неделю все мои двухмесячные труды обратно каллориями зарастут?

[Charly]

Что там писали прпро силу воли? Можно уже начинать ее тренировать.))))

[karla]

Страшная мысль меня посетила...
Вот хожу я сейчас в зал, стараюсь, килограммы в бассейне топлю. хлоркой провоняла
А в сентябре у меня Абхазия. С трехразовым питанием национальной (вкусной!) кухней.
Это ж за неделю все мои двухмесячные труды обратно каллориями зарастут?

в бассейне ты не только калории топишь, но и мышцы бодришь) а эти самые мышцы в Абхазии тебе оооочень даже пригодятся

[Лазурный]

Как раз наоборот, надо до Абхазии по максиуму сбросить лишнее, тогда там можно будет себе немножко позволить расслабиться.
А то после Абхазии вообще страшно будет к весам подходить.

Вообще самый действенный способ похудения (ну, если нарушений никаких нет эндокринных) это не жрать. Тут я с Верой согласна полностью. Упражнения это для другого, тонус там, общая выносливость, осанка, сила и т.д. А вес - это не жрать.)

[tekinka007]

А чего там такого? Я пол-кило на отдыхе скинула, при том что вообще себя не ограничивала в еде. Все зависит от того, какая там еда будет. Лучше выбирать мясо/рыбу на углях в сочетании с овощами-гриль или овощным же салатом с растительным маслом.
А утром у меня был омлет или блинчики с вареньем. Перекусывала фруктами, или молочным коктейлем с мороженым.

[Лазурный]

Это Абхазия)). Меню может отличаться).
Хотя я согласна с мыслью, что поправиться там скорее всего не получится.

[tekinka007]

Мясо и овощи/фрукты, кмк, будут основой меню в Абхазии )))

[Лазурный]

Не знаю, как сейчас, несколько лет назад сестра ездила, там было очень скромно, чтобы не сказать бедно. В смысле питания тоже.

[Таня Ник]

С сайта дома отдыха, где я буду жить:

"Питание
Недельное не повторяющееся меню, обслуживание официантами.
Питание для туристов организованно в собственном пищеблоке, расположенном в цокольном этаже комплекса. В стоимость проживания включен завтрак обед и ужин. Для вас стараются два искусных повара, имеющих большой опыт в приготовлении блюд кавказской, восточной и европейской кухни."

Не знаю, насколько скромно/бедно это будет. Приеду - расскажу.

[Лазурный]

Почитай отзывы по отдыху в Абхазии, чтобы сюрпризов не было.
Есть заказные, конечно, есть подчеркнуто ругательные, но в целом можно составить впечатление.

[Таня Ник]

Я тут читала отзывы о переходе границы (так как мне предстоит пересекать ее самостоятельно, а я никогда этого не делала). Ооочень разнятся впечатления у людей.
У меня же в Абхазию в мае сестра ездила - одним днем, правда, но ей понравилось очень. Собственно, после ее рассказов я и соблазнилась.
Но отзывы почитать всегда полезно и интересно, хотя меня жизнь научила шикарных условий не ждать, что бы где ни писали. Будет средненько - обойдусь без разочарований, будет качественно - будет приятный сюрприз

[Таня Ник]

Выпихнуть себя на тренировку удалось только к шести вечера. Но - удалось, а значит, я молодец
На велотренажере стояла какая-то странная программа насчитывания километров, разбираться с ней мне было влом, поэтому работу свою я контролировала по времени, пульсу и килокалориям. Времени отвела себе строго полтора часа. Пульс - 120 на передышках (крутила педали на низкой нагрузке), 140 - на основной работе (без особого напряга) и 150 на интенсивной. Вот 150 мне было тяжеловато работать, выдерживала пару минут и сбавляла до 135-140. В середине этапа и за десять минут до конца отдыхала на 120. Под конец уже ощутимо устала.
Не знаю, насколько точно приборы показывают сброшенные за тренировку калории, но так или иначе, я докрутила до минус 800. Весы в раздевалке показали минус килограмм по сравнению с первым взвешиванием, хотя я и тут не могу сказать наверняка, насколько этот результат не случаен.
Домой ехала, откровенно засыпая. У метро соблазнилась купить себе на ужин черешни и дыню. Лето, все-таки!
Завтра по режиму лайт после работы покручу эллипс и пойду в бассейн. Сегодня вот не плавала - на 6-7-8 вечера очень много народу.

[Charly]

Взвешиваться надо в одно время. Лучше всего уутром до завтрака. Тогда результаты более менее соизмеримы. В течении дня вес гуляет. У некоторых сильно.

[Madina]

Таня, молодец! полет нормальный...

[Лазурный]

Полтора часа на велике? Ну, ты гигант. У меня попа деревенеет .)

[Таня Ник]

Взвешиваться надо в одно время. Лучше всего уутром до завтрака. Тогда результаты более менее соизмеримы. В течении дня вес гуляет. У некоторых сильно.

В одно время взвешивалась. В прошлый раз - в 20 с чем-то, в этот - в 19.30. Но я все равно считаю, что неделя - это ни о чем.

[Charly]

Утром все равно лучше. У меня утром вес минимальный, а в течении дня гуляет от полутора до трех килограмм.
Неделя малопоказательна, но в начале процесса эффект обычно самый заметный. А килограмм в минус зза неделю в принципе звучит правдоподобно.))))

[Таня Ник]

Полтора часа на велике? Ну, ты гигант. У меня попа деревенеет .)

Ну, это обычное время велопрогулок у меня, полтора-два часа. Только по лесным дорожкам я катаюсь ооочень неспеша, не напрягаясь ни разу, а тут - именно работа. Последние минут 20 было уже тяжело. И ногам, и попе. Плюс все-таки это довольно скучно, сидеть и крутить педали. Хотя у нас есть кинотеатр в клубе, можно там заниматься. Входит в стоимость. Тока там мест мало. Меня спасал плеер, в будущем думаю аудиокниги закачивать туда.

[Таня Ник]

Читаю сейчас с начала дневник karla. 2007-й, Матадор, Эскадрон, Фонза... Нельзя мне такие вещи на ночь смотреть. Как итог, в тысячный раз снилось, что я возвращаюсь. Причем другое уже все, и люди, и место... В моих снах в Матадоре есть манеж. Не то странное подобие бочки, которое построили в Лианозово сразу после моего ухода, а настоящий, нормальный манеж. И СЕ - всегда улыбающийся, шутящий, ждущий меня назад.

Лучший способ избавиться от искушения - это поддаться ему. Но NonameLeo права: на несколько раз - это некрасиво по отношению к тренеру, а насовсем - я концепцию Матадора давно переросла. Хотя иногда мне кажется, что никакого "переросла" нет. Ездить я стала намного лучше, а душой все равно осталась там, на плацу в залитом солнцем парке.