Loshadenok

Если нет цели похудеть) Не совсем так. Формула та же: похудение (дефицит) = приход - расход. Можно оставить как есть, тогда процесс пойдет наверняка, без вариантов, но есть шанс сорваться и начать несанкционированные набеги на холодильник. А можно увеличить коэффициент для каждого члена уравнения, ...

Что до фитнес-тренеров... "Подвела" еда. Настойчивое "не ешь хлеб" (60 г белого хлеба на завтрак, потому что иначе я в туалет не могу сходить, прости господи). Еще более настойчивое "Сейчас сезон фруктов и ягод, где клубника в рационе?" (а клубника стоит как крыло самолета, и я заменяю ее более деше...

Ты тапила безосновательно) Я топила из позиции "не трожьте мою ТДО" :-) Мой последний тренер по ВЕ эту ТДО смял месяц, наверно, на третий нашего знакомства. И дальше началась закалка - такая, что я иногда удивляюсь, как со своим характером продержалась так долго. Но теперь я по крайней мере знаю, к...

Почему печально? Потому что, если ты заметила, я много лет топила за "тренер должен быть мягким". И вот со временем, набивая разные шишки (в частности, в ВЕ), пришло оно - понимание, что хороший тренер не будет мягким. Или будет до поры до времени. Мне лично это открытие не нравится, но факт есть ф...

karla писал(а): ↑

Вс июн 16, 2024 16:22

Результат даёт тренер не душка)

Как ни печально это признавать, да.

я предпочитаю самоконтроль У меня сейчас велик соблазн его, этот самоконтроль, попробовать. Бегать я не брошу, потому что пари. Хочу ролики :ps_ih: Похудение я не брошу, потому что у меня идея фикс - хочу поехать в Грузию в новом для себя весе. Собственно, это первоначально целью и было, и пока я у...

Sinica писал(а): ↑

Вс июн 16, 2024 09:42

Ну а что мешает установить границы?

Нельзя. Все вышеописанное - условие наших тренировок. Я делаю и не жужжу. Начинаю жужжать - мы прекращаем. Всё.

Sinica писал(а): ↑

Вс июн 16, 2024 09:42

результат сразу поплывет

Этого-то я и боюсь, поэтому в сомнениях.

Ты же два дня назад писала что оооочень нравится, а вчера что смысл тренера не только в похудении) Да, но... Мы с тренером общаемся вне зала тоже. Т.е. это не только вот "пришел-позанимался-ушел". Я ему каждый вечер дневник питания отправляю, о своих ощущениях рассказываю о тренировках и прочее. С ...

Стали посещать мысли, что может ну его, этого тренера? Пока только мысли, но...
Момент слабости и негатива? Или действительно ненужная хрень, на которую мы сливаем бюджет?
Минус 4 кг за полтора месяца - да.
Но в душе какое-то недовольство поселилось. Словно система сбой дала.

Буду думать.

Мне интересно, а авторское право? Они имеют право печатать свои "истории" на основании существующих? Или договаривались с потомками?

Для истории: сбор документов на дом наконец-то закончен. Жду доверенность от сестры и надо скооперироваться с соседкой сходить в МФЦ подать заявление на регистрацию. Очень странные чувства по этому поводу испытываю. Юрист говорит, что у Росреестра нет оснований отказать - мы составили общее соглашен...

Он вроде совчем изначально кардио особо не одобрял? Угу. Но потом - помните, я страдала, что вес не уходит и даже растёт, хотя я не ем? - он сказал: "Бегай, Таня, нужно движение". А вдруг Таня начнет при беге резко худеть. И сразу станет понятно, что худеет от кардио, а не от силовых:) Это ж фиаско...

Аааааа! : sss17 Поделилась с тренером, что когда начала бегать, стало хотеться есть. Ну у меня правда тут аппетит проснулся, я в 1500 ккал укладываюсь, но еще пару недель назад мы тут обсуждали, что в меня 1200 с трудом влезает... В общем, с расходом энергии организм сказал, что хочет кушать. В моей...

karla писал(а): ↑

Пт июн 14, 2024 12:28

Способ только один) бежать

А вот щас жара начнется, и видимо без вариантов будет, придется бегать (( Или не бегать

Sinica писал(а): ↑

Пт июн 14, 2024 12:39

Таня Ник писал(а): ↑

Пт июн 14, 2024 12:21

Видимо, это не про нас

Ну, Тань, тебе до Веры ещё 20 лет пилить

Это не мешает мне не хотеть переселяться в теплые края ))

karla писал(а): ↑

Пт июн 14, 2024 11:54

А считает что чем старше тем больше начинают ценить тепло и потому переезжают на юга)

Видимо, это не про нас

karla писал(а): ↑

Пт июн 14, 2024 12:01

плюс если победил себя утром

Остается понять, как себя победить. Тупо не поднимаются ноги, тебя заносит, спотыкаешься... Словно мозг двигательную функцию не включил еще.

Тяжело наверное после работы, да еще в такое время... Неа, говорю же, вчера прям перло :-): Проблема только в том, что темно уже, и в лес в такое время не побежишь :ps_ih: а в нерабочие дни не бегаешь? Бегаю. Я стараюсь через день бегать, иногда это попадает на рабочее время, иногда на выходной. Ед...

Я с возрастом тоже стала жару плохо переносить, предпочитаю погоду вот как сегодня, до 20, ну максимум 22, выше уже не комфортно.

Сиреневый бульвар - хорошая локация для бега, около 5 км в длину, но он постоянно прерывается пересечениями с Парковыми улицами. Если бежать весь бульвар - это хорошее расстояние, но нужно будет постоянно тормозить перед перекрестками. Ага, и между улицами там нет светофоров, чтобы с бульварного от...

Может найти локацию поинтересней, побольше? И бежать легче будет. После работы, в 22 часа, я могу бегать только возле дома. В выходные есть варианты, конечно. Вот думаю на Гольяновский пруд ездить, туда на велосипеде, дальше его к забору привязал, побегал, обратно на велосипеде уехал. Но тут еще та...

Тань, а сколько пробежала, если не секрет? Вчера 4, но в легкую могла бы сделать 5-6, прям пёрло. Но было 23 часа ночи и лил дождь, поэтому я ушла. Графика нет, тренер в прошлый раз сказал длительность пробежки увеличивать - собственно, вчера я это и сделала. А так, чисто для себя я решила, что вре...

Внезапно очень клёво побегалось под дождем. Я тут, грешным делом, засомневалась было в своих силах - мол, 13 км да за 5 месяцев, ну куда я замахнулась? А сегодня побегала и увидела, что фигня война, я это сделаю :ps_ih: Только я теперь согреться никак не могу - бегала в майке, естественно мокрая вся...

karla писал(а): ↑

Чт июн 13, 2024 13:50

Главное врач сказала что выгляжу на 35) соврала конечно, но какое это имеет значение то)

Ну не, ты правда выглядишь моложе своих лет. Так что врач не совсем соврала ))

На работе заметили, что я похудела. Сказали, прям сильно видно.