Loshadenok

В том же СпортМарафоне была не одна лекция на тему совмещения силовых и бега. У меня на тренировках сейчас половина упражнений - СБУ. Я, кстати, еще поэтому уверена, что подготовлюсь за несколько месяцев к забегу - одно дело, просто бегать, наращивая километры, и другое - тренировать нужные для этих...

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 16:29

А при другой пище что я употребляла я разжирела

Ну и вопрос, если ты знаешь, как это работает, почему продолжала есть то, что ела?

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 16:14

Надо не жрать не только с больнице

С этим соглашусь.

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 16:15

1 км прогулки за день пусть и шеком на 5 этаж это не двигаться

При тех объемах пищи, которые ты потребляла, этого достаточно, чтобы поддержать баланс "отвес = калории - движение".

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 15:47

Угадай сколько я двигалась в больнице?

А кто там гулять ходил и про гимнастику писал?

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 15:44

Похудей на 10 за две недели станет актуально)

Уже писала и повторюсь. Это очень нехороший вариант, и больше так делать не надо.

аааа теперь поговорим о похудании Эк тебя зацепило :hi_hi_hi: Не, секрет похудания один и всегда один: меньше жрать и больше двигаться. Если при этой формуле не худеется, то значит, жрать надо еще меньше и двигаться еще больше. Еще организм сбрасывает вес от нервов. Когда умирала бабушка (тяжело и ...

Я не очень понимаю, зачем тогда 5 лет жизни на это тратить? То что бодибилдинг и бег на сколь-нибудь приличные дистанции не совместим, я в курсе, и хорошо знаю, почему. Я поэтому в вашу дискуссию и не лезла, мне все очевидно ) Но если много лет занимаешься - значит, видишь в этом смысл. И значит, чт...

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 14:36

А бодибилдинг и все чему он осново - да не люблю

А почему? Что там с тобой сделали (или не сделали), что так относиться стала? 5 лет - это большой срок.

karla писал(а): ↑

Ср июн 05, 2024 14:21

проблема в том что бодибилдингом я занималась. Лет пять

Это ты с тех пор их не любишь?

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 17:56

Что бы хотелось 13 км и ролики

Идея роликов, на самом деле, очень вдохновила. Километры не очень - но я справлюсь

Да, ок. 8 так 8 ))

В смысле три? В смысле три :mi_ga_et: Ешь три гамбургера) Не влезет беги 13) Лады. Пусть будет 8 гамбургеров. Итого. До 1 ноября я пробегаю 13 км с темпом не ниже 8 мин/км. В случае удачи Вера учит меня кататься на роликах. В случае неудачи - я ем на камеру 8 гамбургеров из Бургер-Кинга. Форумчане ...

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 19:09

то давай фото Данилы и имя тренера)

А вот это уже провокация интересная

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 19:09

Если не нравится гамбургеры, 8 штук

Их же было 3 8 в меня не влезут чисто технически.

С Днем Рождения! Счастья, счастья, счастья!

А почему 13 км? Не 10 и не 15) кривая цифра Специально такую цифру взяла. Не банальную. Для человека бегающего в июне 3 км. Прибавить 10 км за 5 мес... Для человека, бегавшего не так давно 5-6 км. Я сейчас просто очень ленюсь. Бегаю 3 км не потому, что больше не могу, а потому что ну лениво мне в н...

Charly писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 18:08

С прямых ног? На трицепс?))))

С колен и на не знаю что.

Charly писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 18:08

На самом деле до определенного уровня и без зала руки накачиваются

Ну это если заниматься. А если просто жить, то не накачаются.

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 17:56

Мои желания тут вообще не причем)

Ну это не честно.
Понятно, что съем я эти гамбургеры. Но это действительно то, что ты хочешь видеть от меня, если я не пробегу 13 км?

Charly писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 17:45

И на самом деле многие профи-экзотницы идут в зал. Кто-то за попой, а кто-то и за силой, потому, что иначе очень медленно.

Я вот по занятиям с тобой поняла, что мне катастрофически не хватает рук. Работа с штангой и гантелями эту силу нарабатывает. Я уже могу отжаться целых 8 раз

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 17:42

Ешь три гамбургера)
Ты их разлюбила? 8)

Разлюбила. У Андрея Курпатова на курсе по проработке пищевого поведения. Это было жестко, но сука действенно. Я такое теперь не ем
Но если тебе так хочется... Пусть будут гамбургеры. На камеру

Но я и не считаю, что Тане нужно худеть до дрыщавого состояния. Не та у нее конституция, чтобы это смотрелось. Это будет сложно и некрасиво на выходе. Полностью согласна. Я маленького роста, большая грудь большой останется, и тоненькие ручки-ножки будут смотреться никак. Вот в те самые 66 кг я себе...

karla писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 17:22

Потрачу
Научу)

Забились.
Теперь поговорим о ваших желаниях
Если я проиграю - то... ?

Я как обладатель больших сисек авторитетно заявляю - ну их нафиг. Красиво, когда грудь небольшая. Размера 2го.

А теперь что хочешь ты если выиграешь? От себя Вера. Мне только что в голову офигенная идея пришла. Только я не знаю, как ее реализовать, коль скоро сроки мы ставим осень. Ролики. У меня лежат новые ролики с того самого 18 года, когда я оторвала себе колено и так на них и не встала. Если я выиграю,...

tekinka007 писал(а): ↑

Вт июн 04, 2024 16:30

У мужиков еще плавание

Вот прям плюсуюсь неистово. В бассейне от профессиональных пловцов глаз оторвать невозможно. Сразу становится жаль, что пялиться неприлично