Заметки, хафлички.

[karla]

Она 1992? Погодки мы с ней, что ли?))

Да)

[Даша]

Таки да, это случилось, пробежала вчера длиннее дистанцию, чем когда либо))

https://www.instagram.com/p/B70WohGoqRe ... aswj4xmz7

Вообще, может на тренировках в универе больше и бегали, на интервалах например, но хз, тогда модных часов и приложух на телефон не было.

Муж радуется безмерно, он всё мечтает, что бы я стала его пейсером на длинных - бегает, уродец, по 6. Но убивает же не расстояние, убивает скорость... по 6 - это каждый км за 6 мин, это не быстро для элитных спортсменов на самом деле, она на 5:30 ращминаются,а то и быстрее. Но Вадиму не надо так - травмы сразу лезут. А один такой пейс держать не может, вот со мной по 5 км побегивает, но ему уже мало, еадо больше км, но с тем же неспешным пейсом, а я пока больше никак, ну 7 можно, но пока не на каждой тренировке. После этого теста на вчерашних стартах поняла, что можно раз в неделю-две можно подключать такие длинные объемные тренировки, будем вместе теперь)

Кароч, не знаю понятное ли я написала, но оч хотелось поделиться))))

А, да, по выхам объемы с мужем будем набегивать, а в буднис Флошей по дорожкам в поле, ура) пойду найду ту тему на проконях, где говорили, что с лошадкой бегать это издевательство для лошадки

[Даша]

Неспешный пейс, тот самый разминочный, объемный и т.д. это 7-8 мин/км. Очень люблю этот темп, мне его как раз очень легко держать

[karla]

Понятно)

[karla]

У меня 6-7. Сегодня восемь. Но ооочень скользко было (

[Даша]

Душевно, а ты сейчас в регулярном тренинге?

[karla]

Посмотрела инсту видео
Конечно я указала свой пейс на ровном)
На том грунте я б сдох
Можно сказать в регулярном
6,7 раз в неделю
Но по погоде и получается в общем фигня. Погода сложная для меня

Я кста путаю вечно твой аккаунт и трейлранинга)
Очень похожие буковки)


В Купавна бежали. Хорошо что я не знала а то ведь могла и соблазниться. Рядом ж)

[Даша]

Не там, ток 2-3 участка таки были, да и то по 1-1,5 км, остальное ровный плоскач, а в конце вообще км 2-3 под гору, чуток, пара градусов, но сколько облегчения.

Знаешь, смех в том, что вот то на видео еще цветочки, потом был офигительный карьер с болотцами внизу, узкой тропой и вверх-вниз до бесконечности. И там я шарашила по 5:30-6 и это было офигительно! Обожаю такие участки, но сердце сказало, что надо еще готовиться. Сложный рельеф добежала, но потом км 1,5 восстанавливалась! Жесть

6-7 раз в неделю!? Вау!

Давай в след раз в битце, организация офигенная, мед справок не надо, дистанции 5, 10 и 20 :)

Блин, меня саму эта хренова туча буковок в названии смущает, но не менять же, скок народу уже запомнило так

[karla]

Меня битца чем то смущает)
Я сейчас смотрю на слоты в Чулках и пока что то жмусь

Но надо пока их не нагнули всех и они по шведскому протоколу работают)
А то тоже начнётся мутота со справками. Я тогда точно сольюсь)

[karla]

6, 7 но когда 10 когда 6 а сегодня меньше трёх.
Из-за грунта бегать не где.
А крутить на одном месте забадывает

Я вчера в интсте фотку повесила. Какой у нас грунт в парке. Но мы на нём встретили таки бегуна)

[Даша]

Битца смущает маньяками?))

Вот это в чулково?
http://chulkovo-trail.ru
Интересно, горочки обещают. Хотя по набору московский трейл, кажется, никто не переплюнет.
Чего жмешься?

А, 6-7 км за тренировку? Извини, не правильно поняла, решила, что 6-7 пробежек в неделю)

Грунт хорош, Вера, почему ты не на коньках?))))

[karla]

Не
Не маньяками
Я там бегала в юности у меня псих травма)

Да трейл де Чулково .оно
По горочкам их никто не переплюнет. Гарантирую. Там горный бег. Особенно на 5

6-7 раз в неделю.
От 3 до 15 км в раз
Как получится как погода как грунт

Не на коньках потому что он как то неравномерен)
Сегодня вообще тропы в лесу топтала
Снег нападал но он сухой под ним непредсказуемый каток

[Даша]

маньяками

Ааааа! Это много объясняет))
Кажется это интересная история, расскажешь?

Забегом в чулково заинтриговала...

Блин, своими тренировками ты меня мотивируешь.
У меня папа чет по трешке 5 дней в неделю бегает, говорит, что уже тяжело, но он и пашет на работе аки черт... недавно про это узнала, чет взгрусинулось

[karla]

Кажется это интересная история, расскажешь?

рассказала у себя)
http://www.loshadenok.ru/forum/viewtopi ... 19#p456219

[Даша]

Откопала ту самую тему на проконях, это было не сказать, что просто. Написала, жду маньяков, жалеющих лошадков))

Наконец смонтировала пару видосиков с первой пробежки вместе, Флоша там как обычно крутит копытом у виска.
https://www.instagram.com/p/B8JmMtIIzrA ... itjqdaxez

Плюс еще в вскр была угарная тренировка. По погоде был адовый апокалипсис, думала или манеж, или отменить. А тут уже и друзья на шашлыки раньше времени приехали, отмаза мощная. Рассказала им, поржала над тем, чтт у нас манеж. Так они и повели меня переодеваться, мол нельзя отменять тренировки, тем более при наличии манежа. Доприкалывалась. Потом прикалывались они - ставили нам с Флошей всякие веселые кавалетти)) получилось 35 мин неспешного бега по манежу кругами, честно ооворя, вот больше никогда или с веселой компанией. Зато после шашлыки были ух как хороши, с голодухи то))))
Видео с этого попозже буду публиковать

Вообще, наверно лучше на ютуб заливать и сюда сразу вставлять? Или с фб вроде можно, да?

[karla]

Лучше Ютуб

[Sinica]

Можно и фейсбук

[Даша]

Ну-с, попробоуем-с с фб

Не пошло, какой юрл надо копировать? Ток один нахожу в приложении...

phpBB [video]

[Sinica]

Там нужно доступ оикрытб не только друзьям.

[Даша]

Открыто для всех , значок планеты стоит

[Sinica]

Попробовала из приложеня - не дает нужный url
Только из браузера на компе

phpBB [video]

[Charly]

Из вконтакта я тоже через браузер вынимаю. С телефона, но не из приложения.

[Sinica]

А фейсбук в телефоне даже через браузер не дает.

[karla]

А у Даши день рождения!
С днём рождения Дашу!
Она зайдёт где нибудь через полгода, прочитает и будет ей приятно

[Smile]

Даша, с днем рождения !