Ёжик в тумане. Физкультурное

[Лазурный]

Меня тоже смутила тема насчет отказа удалять.

А мама везде только сама ходила, без тебя? Потому что реально странное

Присоединяюсь к вопросу.

Мы, конечно, не знаем локализацию опухоли, может, она так расположена, что все искренне боятся резать, чтобы не зарезать.
Но все равно странное.

У меня была киста в челюсти, такой локализации и такого размера, что все врачи морщились и говорили, что, конечно, можно удалить, но это таааак сложно ... и можно понаблюдать. По всем признакам было понятно, что они боятся лезть.
Донаблюдались мы в итоге до огромного образования, которое грозило спонтанным переломом.
И только один хирург сказал, что он возьмется и что он при этом понимает, почему отказывали другие.

[tekinka007]

У меня отвес случился, когда у меня появлялось чувство голода сильно до еды, то есть часа за 3-4.
Или был легкий ужин часов в 6-7, а спать я ложилась в 12 с чувством голода.
Нет, утром не накидывалась на еду, наоборот утром часто хватает времени на кофе с молоком и все. Хочешь есть-не хочешь, времени на еду нет.
Кофе выпила и вроде уже не хочется.
Часов в 10.30 уже хочется, но через 1,5 часа бужет обед, терпим до обеда.
На обед яичница из 2х яиц с ломтем зернового хлеба и квасом.
В 5 часов курица (например) и овощи-гриль.
Ну и все на этом. Кстати по курице я не упарывалась, вполне себе заходила мякоть говядины не жирная и баранина - это все тушится/печется/варится.
Свинину и индейку я ниочень, только в виде фарша.
Кстати, индюшачьи котлеты, запеченные в фольге оказались весьма диетическими.

В течение дня могут быть яблоки-апельсины-бананы.
А, ну и если я часов в 8 или позже что-то съем, хоть огурец, то отвеса на утро или не будет, или мизер, или привес на 100-200 грамм.
Таким макаром я скинула 2 кг, сейчас ем больше, но без фанатизма.

[Таня Ник]

Меня тоже смутила тема насчет отказа удалять.

А мама везде только сама ходила, без тебя? Потому что реально странное

Присоединяюсь к вопросу.

По-разному.
Странное - не странное, но есть так, как есть. Какой смысл рассуждать, почему не, если оно вот так?
По поводу "говна в кишках", Оль, ну совсем-то за дуру меня держать не надо Сначала туалет, потом весы. И да, без трусов.

[OlgaN]

Оль, ну совсем-то за дуру меня держать не надо

При чем тут "за дуру-то"? Перистальтика приостанавливается при недостатке клетчатки и движения. И хоть ты десять раз перед весами в туалет сбегай, все равно много не высрешь. Если закинуться сверху слабительным, а снизу сделать клизму литра на два, то за день можно "похудеть" до пяти кг. Понятно, что к жиру это отношения не имеет. Это говно выйдет.

Поэтому и спрашиваю. Говно может накапливаться, если у тебя в рационе мало клетчатки.

[Таня Ник]

И как, скажи мне, я посчитаю, что из моего веса не вышедшее говно, что жир, а что - вода?

[OlgaN]

И как, скажи мне, я посчитаю, что из моего веса не вышедшее говно, что жир, а что - вода?

А никак. Поэтому проще вспомнить, что у тебя было вчера с клетчаткой и расслабиться.)) У меня вот завтра, похоже, день без клетчатки намечается. Что-то мне подсказывает, что послезавтра будет привес. А если я еще завтра вечером сдуру соленой селедки нажрусь...

[Лазурный]

А вот не факт. Когда я существенно увеличила потребление клетчатки, мой ЖКТ, не привыкший к такому, ушел в глухую оборону.))
И вошел в нормальный ритм только при возвращении к привычному питанию.

[karla]

А вот не факт. Когда я существенно увеличила потребление клетчатки, мой ЖКТ, не привыкший к такому, ушел в глухую оборону.))
И вошел в нормальный ритм только при возвращении к привычному питанию.

И ты перестала есть клетчатку? Или более изящно зашла в тему?

[Лазурный]

И ты перестала есть клетчатку?

Уменьшила до привычных объемов. Ну, может чуть добавила.
А то у нас в проекте был один из постулатов - до 800 гр. сырых овощей и фруктов в день. Чтобы было понятно - я иногда и 100 гр. не съедаю, даже в сезон.
И вдруг 600-800.
Нифига не приживается, как оказалось.

[karla]

800 что-то от души так
Причем не важно чего
Я овощи фрукты ем много
Но не 800
В общем много чего угодно это зло для похудения тоже

[Таня Ник]

Моему ЖКТ для нормальной работы нужен хлеб, желательно белый. И не 1-2 кусочка в неделю, как я сейчас себе позволяю, а как раньше - 300-400 г полноценной пиццы в день. Вот как Юля пишет, вернуть привычный рацион.
Я так делать не буду.

Об увеличении клетчатки думала в сторону БАДов. Но опять же, пока только думала.

А то у нас в проекте был один из постулатов - до 800 гр. сырых овощей и фруктов в день.

Мне велено 600 г овощей есть. Это блин очень сложно оказалось. Я не против овощей в принципе, но в меня столько не влезает.

Я тут все-таки разболелась - с соплями, кашлем и температурой, поэтому два дня уже бег и зал мимо. Щас чуть получше станет, вернусь к тренировкам, поглядим, что весы запоют.

[Таня Ник]

На самом деле, с этим ПП реально поразительно.
Я спокойно могу схомячить за один присест пиццу 600 г весом, или 800 г роллов японских, или три бургера умять... Опустим, сколько это калорий за раз - я потому и поправилась, что не считала
Но когда речь идет о тех же самых объемах полезной еды - овощей, фруктов, яиц, рыбы, ты вот положишь себе на тарелку грамм 400 этого всего и сидишь давишься, потому что наелся всего парой кусочков И долго еще потом на еду смотреть вообще не можешь.
А еще интересный психологический момент - когда можно было закидывать в себя эти "легкие углеводы" в виде фастфуда, в голове не было тормозов: захотел - заказал - схомячил. Теперь же, когда еду надо готовить, ты десять раз подумаешь, идти ли вообще есть сейчас, потому что у плиты стоять лень, все эти огурцы-помидоры мыть лень, а еще более лень это все взвешивать и в программу вбивать, и есть ты идешь в итоге только тогда, когда реально голоден. Вот сейчас у меня выходные в режиме "под одеялком", и я ем всего два раза в день: часов в 10 и потом в 16. И мне больше не хочется.

[karla]

Предпочтения нашего ЖКТ это не то что предпочитает потому вот именно у нас оно такое
Это мы его приучили
Приучили есть хлеб тоннами. С ними оно чувствует хорошо
Приучили есть овощи -с ними
Мясо значит так
И страдает когда его еда начинает отсутствовать
Правда не долго
Месяц и ок

И это не влияет на вес. Только количество влияет
Килограмм пицы толстеешь
Сто грамм не толстеешь
И экономно)

[tekinka007]

Я овощи тушу или запекаю. Они так лучше усваиваются и жкт не бунтует.

[OlgaN]

А еще есть сухие завтраки на 85 процентов из отрубей и одна порция должна по идее весить 40 граммов. Ну, это когда кабачков-помидоров-огурцов нет. Клетчатки вполне хватает.

[Таня Ник]

Это мы его приучили

Да. Я с этим и не спорю. Покорно жду, когда он наконец поймет, что теперь мы живем на помидорах.
Кстати, очень недурственная черешня оказалась в Дикси. Взяла наугад, в закрытом пакете - ни одной гнилой ягоды и вкус есть.

Килограмм пицы толстеешь
Сто грамм не толстеешь

Тоже да, и в этом смысл подсчета калорий. Есть можно абсолютно всё. Но с условием, что в день - 1500 ккал. Чем ты их забьешь - дело твое. В пицце Цезарь магазинной - их что-то около 900. Ну и считаем:
1500 - 900 (пицца) - 150 (3 чашки кофе с молоком) - 200 (курица, ибо белок никто не отменял) = 250 ккал, которые не пришей кобыле хвост, ибо ну что на них съешь? А есть тебе будет хотеться точно так же, привычные три раза в день, и... Ну, в общем, 900 ккал пиццы (450 г порция) прекрасно заменяется яйцами, помидорами, крупами. По объему и полезности сильно выше, по каллоражу - то же самое. Выбор, как говорится, за вами

Вот сегодня, например, у меня набралось 1230 ккал, 240 из которых я бездарно "убила" на подсолнечное масло в салат, больше так делать не буду. Т.е. до конца дня мне доступно еще съесть любую еду на 270 ккал. Это может быть все, что угодно: кусок пиццы 70 г, или кусочек торта, или, блин, не знаю... бокал полусладкого (там калорийность 80 ккал на 100 мл). Я, скорее всего, часиков в 20 бульоном японским залью этот остаток, т.к. там белка много, а у меня недобор 20 г, а яйца я не хочу, надоели. А так выбрать можно совершенно любую еду, включая привычный пустой белый хлеб - на радость ЖКТ нет

[Таня Ник]

А еще есть сухие завтраки на 85 процентов из отрубей и одна порция должна по идее весить 40 граммов.

Ты имеешь в виду всякие мюсли? Кстати да, тема.

[OlgaN]

Ты имеешь в виду всякие мюсли? Кстати да, тема.

Нет, не мюсли. Мюсли - это плющенное зерно. Калорийность высокая, содержание клетчатки маловато. Состав этих отрубей: 86% пшеничные отруби, сахар, ячменная мука, сооль. Мне они не очень нравятся, так как сахара много и за счет этого высокая калорийность. Но на отруби мне мужа раскрутить не удалось. Он отморозился и сделал вид, что не понимает. С другой стороны просто отруби - корм для скота. Продается мешками по 20 кг. Они сгниют раньше, чем я четверть мешка съем. Их больше 50 граммов в день нельзя. При этом они вообще не усваиваются и проходят транзитом. То есть чисто для раздражения слизистой кишечника. Я так мечтала, что размешаю их в молоке и выпью. Ща! Приходится этим вот сухим завтраком довольствоваться.

[karla]

спокойно могу схомячить за один присест пиццу 600 г весом, или 800 г роллов японских, или три бургера умять...

Эээ
Это же дохуя?
Мужик столько не съест
Лишний вес мало определяется словом лишний

[Таня Ник]

Это же дохуя?

Я знаю

Мужик столько не съест

А я - да. Серьезно тебе говорю ))

[karla]

Тоже да, и в этом смысл подсчета калорий. Есть можно абсолютно всё. Но с условием, что в день - 1500 ккал

По моему смысл в подсчете веса
800 грамм - 100 грамм
Три гамбургера - полгамбургера
Можно не париться калориями)
Просто калории считать заебешься. Ну я заебусь)

[karla]

А я - да. Серьезно тебе говорю ))

Да я верю

[Таня Ник]

Просто калории считать заебешься.

Ага. Вот я уже второй месяц заебываюсь
Но я уже и гамбургеры с пиццами не ем. Ну их нафиг.

[Sinica]

Три бургер. Пицца!
Мать же твою. . Я в шоке.
Пойду я тихо в унолочке посижу со своим ограничением по хлебу последние 30 лет.
Зато я могу спокойно зарубить тарелку салата из свежих овощей. Да и просто огурцами добрать)

[Таня Ник]

Три бургер. Пицца!

Или, или. А не три бургера + пицца.
Ну это так, к слову