Ёжик в тумане. Физкультурное

[Sinica]

Я поняла, что "или". Вместе - это вообще из рода фантастики.

[Таня Ник]

Вместе - это вообще из рода фантастики.

На самом деле нет
Ну вот а теперь прикиньте, что на таком питании (примерно 3000 ккал в день) я ХУДЕЛА! Просто бегала 4 раза в неделю по 2-3 км, занималась ВЕ и чуть-чуть плавала (тогда - еще с доской, т.е. это было скорее баловство, чем нагрузка). И похудела я тогда на 9 кг вообще-то. Щас даже фото найду "До-После"

Во, нашла.

Май 2020 года. Вес 75 кг. С этого момента я начала худеть.



И дохуделась до...
Октябрь 2022 года. Вес 66 кг.



Это я к чему.
Во-первых, мой вес - это не гормональное. Я прекрасно смогла похудеть, когда мне это действительно оказалось надо. К сожалению, также прекрасно вернула все обратно, когда прежнее "надо" стало не актуально.
А во-вторых, секрет моего похудения прост, и я его знаю. Это регулярный бег. Тогда и есть можно все, что угодно, и тренеры не нужны, и в зал можно не ходить. Просто, блин, бегать - через день без пропусков. Я так делала, и это работало. Перестала делать - ну вот мы имеем то, что имеем.

Бег, я уже писала, тренер сказал мне вернуть. Более того, он теперь его тоже контролировать будет, как и питание. То есть так просто на пробежки не забьёшь. Да и не нужно мне это - забивать. Я вон уже дозабивалась до отеков во всех местах, хватит. Жду, когда температурить перестану - и арбайт. Как в старые добрые.

[karla]

Ну вот а теперь прикиньте, что на таком питании (примерно 3000 ккал в день) я ХУДЕЛА! Просто бегала 4 раза в неделю по 2-3 км, занималась ВЕ и чуть-чуть плавала (тогда - еще с доской, т.е. это было скорее баловство, чем нагрузка). И похудела я тогда на 9 кг вообще-то. Щас даже фото найду "До-После"

Слш
Я точно помню что ты писала о сокращение еды)
И ругалась)
Даже если ты с трех гамбургеров ушла на полтора уже худелабы)))
Именно сокращение
А худеть от бега, не большого, это фантастика)
Понятно если отгрузка в день калорий 7000.
Тогда можно есть много)
А если 10000, то столько еды не наберётся, чтобы толстеть))
Хотя реальные спортсмены, я имею ввиду спортивных, а не нас , следят за питанием тем не менее

[Таня Ник]

Я точно помню что ты писала о сокращение еды)
И ругалась)

Это месяца два от силы было, а описываемый период - 2 года.
И я реально ела так, как пишу. Мы тогда с Алёной жили в Митино, я вечером с работы заходила в Бургер Кинг, брала 2 Воппера и картошку, шла бегать, потом ела и ложилась спать. Фото весов я здесь выкладывала, так что цифры не придуманные.
Может быть, когда ты изначально весишь 55 кг, маленький бег не дает результата. Я не знаю. Но мне дал. Как это работает, я хз.

Сейчас понятно, что за питанием следить буду все равно, я уже привыкла к этому и мне норм. Но я говорю как есть: я жрала и худела. Как-то так.

[Лазурный]

В общем, удачи тебе и терпения на этом пути.
И реально, худее ты выглядишь на 10 лет моложе. Держись!

Силовые и бег это про разное. Одним бегом и ограничениями в еде ты красивой фигуры не добьешься. Худой да.
А осанка? А тонус, качество тела?

[Таня Ник]

А осанка? А тонус, качество тела?

На осанку не жалуюсь, а вот про тонус и качество тела думала, ага. Хочется все-таки не просто худой быть, а еще и упругой, чтобы раздеться не стыдно было

И реально, худее ты выглядишь на 10 лет моложе.

Мне с моим нынешним весом больше 25 не дают, а если худеть, то вообще лет на 18 выглядеть буду? ))

В общем, удачи тебе и терпения на этом пути.

Спасибо Я, в общем-то, уже смирилась, что это надолго история, но меня в целом все устраивает, чего-то совсем неприемлемого со мной не делают, есть до сыта не запрещают, на совесть не давят, так что ладно. Коней в жизни не осталось, так хоть свободное время тренажеркой занять, чтоб совсем уж дома не закиснуть.

[karla]

В общем, удачи тебе и терпения на этом пути.
И реально, худее ты выглядишь на 10 лет моложе. Держись!

Силовые и бег это про разное. Одним бегом и ограничениями в еде ты красивой фигуры не добьешься. Худой да.
А осанка? А тонус, качество тела?

Считаешь бег не делает красивой фигуру?)
Видела бегунов с фигурой отстой?
Она не такая конечно как у селовых) вообще то лучше) и с точки зрения красоты. Это вопрос вкуса
И с точки зрения функциональности. Это уже вопрос факта)))

[karla]

Ору
Бег не улучшает тонус и качество
Это до слёз)

[Таня Ник]

Видела бегунов с фигурой отстой?

Не ты ли пару страниц назад писала, что есть толстые бегуны? Толстый = фигура отстой.

[karla]

Видела бегунов с фигурой отстой?

Не ты ли пару страниц назад писала, что есть толстые бегуны? Толстый = фигура отстой.

А какая связь?
Они толстые потому что жрать не смущаются
Но у них ок с тонусом и качеством
Не жри было ещё лучше
Думаешь силовые не бывают толстые?
Только у путьт
И если беговые обычно жрут меньше
Тупо бежать тяжело жирным
То силовых толстых много
Качать железки лишним весом вообще не проблема
И пожрать они очень любят)

[karla]

Бодибилдеры в принципе отъевшиеся...

[Charly]

Видела бегунов с фигурой отстой?

Видела и довольно много. Худой не значит с хорошей фигурой. Строго говоря очень мало какой спорт прям моделирует фигуру. Тут надо на исходник смотреть и подбирать с какой стороны его лучше корректировать.

[karla]

С нехорошей фигурой, не важно какой, ты пробежишь километр другой
Пять уже не пробежишь
А километр три раза два в неделю извините но это не бегун

[Таня Ник]

Бодибилдинг - это не ко мне, меня воротит от ярко выраженного рельефа. Не считаю это красивым. Вот у меня тренер прям качок. Внешне симпатичный, но все эти мышцы отталкивают.
Меня как раз больше жилистые люди привлекают. Чуть-чуть мяском обросшие, чтобы уж не совсем пособие по анатомии.
Подруга была - тощая, жуть. Ужасно выглядело, потому что дряблое все.

Слушай, Вер, а вот поделись картинками толстых бегунов. Не тех, кто только вчера с дивана встал, а вот прям марафонцев. Или полумарафонцев. С результатами желательно. Ну, чтобы себя и других, нас читающих, вдохновить: мол, для категории 70+ это не помеха (Madina, привет )

[Таня Ник]

С нехорошей фигурой, не важно какой, ты пробежишь километр другой
Пять уже не пробежишь

Чей-та? У меня фигура так себе, но я ж бегаю.

[karla]

смотрим фото))
взяла марафон, у которых минемальная работа с железом. Железо мешает на длинных дистанциях
взяла не профи на фото. как раз с лишним весом










и бодибилдер вошёл в чат
яркий пример
и момент набора веса и в момент стара ну так себе а) худышка б) красивая фигура


это красиво или худо?)))


побежали
и красивее не стали и функциональность на нуле


обычное для качка

[karla]

Слушай, Вер, а вот поделись картинками толстых бегунов

Уже)
Но бывают и толще конечно
Я в свое время вешала их трейла чулклвского
Бегут спа, бегут 15
Не очень красивые и очень толстые
Если увижу сейчас принесу

[Таня Ник]

взяла не профи на фото. как раз с лишним весом

Я поняла, в чем дело. У нас с тобой разные представления о слове "толстый". Бегуны на фото не толстые. Может быть, чуть-чуть с лишним весом, и только.
Качки - ну такое, сильно на любителя, повторюсь.

[karla]

Боди билдинг на нам или нет, база качалки. Все что с ней связано это база бодибилдинг
Нет, если групповая на час с движение и металом то это уже другое
Жилистые это не качалка совсем

[Лазурный]

Строго говоря очень мало какой спорт прям моделирует фигуру

Пожалуй, танцы. Латина, например.

Насчет фигур как марафонцев, так и бодибилдеров - а нафига крайности? Первые сушеные до костей, вторые гипертрофировано раскачаны. Тане грозит раскачаться?)
Высушиться, впрочем, тоже вряд ли.)

Правильно она все делает, надо тренить в разных направлениях, а не упираться в одно.

[karla]

С нехорошей фигурой, не важно какой, ты пробежишь километр другой
Пять уже не пробежишь

Чей-та? У меня фигура так себе, но я ж бегаю.

Дело не в фигуре а в качестве и количестве бега)

[karla]

взяла не профи на фото. как раз с лишним весом

Я поняла, в чем дело. У нас с тобой разные представления о слове "толстый". Бегуны на фото не толстые. Может быть, чуть-чуть с лишним весом, и только.
Качки - ну такое, сильно на любителя, повторюсь.

Нет
Есть и реально толстые
Я вешала фото в свое время
Извини мне сложно искать сейчас но в моем дневнике за трейды прошлого года они есть

[karla]

Строго говоря очень мало какой спорт прям моделирует фигуру

Пожалуй, танцы. Латина, например.

Насчет фигур как марафонцев, так и бодибилдеров - а нафига крайности? Первые сушеные до костей, вторые гипертрофировано раскачаны. Тане грозит раскачаться?)

Где там на фото сушёный до костей марафонец? Только один боль мень сух. Остальные пышки
Кипчоги который реально хорош сухой я не приносила)

[Таня Ник]

Жилистые это не качалка совсем

Я знаю. Это как раз история про бег.

Тане грозит раскачаться?)

Вообще не грозит. Я сольюсь раньше, чем это произойдет. Меня вон уже выпирающие ключицы нервируют, а вы говорите раскачаться...

[karla]

не грозит Тане раскачаться)) но и говорить что качалка даёт клёвый функционал этозабано) нет его теам как факта
мышца есть фунционала нет))